okres

Ty zawsze panikujesz, więc to żadna nowość };-) Ale fakt, to jest tak przeyebany okres, że chyba następne fotki to zrobię dopiero za miesiąc %-)

Mega, dobrze wykorzystales ten okres masowy, wszystko poprawione, nie ma slabych punktow w sylwetce, estetyka i sumetria, naprawde mega! :-))

Okres inkubacji hbv to 4 do 26 tygodni, najczęściej 8. Także najprawdopodobniej zaraziles się jeszcze w ubiegłym roku.

Okres inkubacji hbv to 4 do 26 tygodni, najczęściej 8. Także najprawdopodobniej zaraziles się jeszcze w ubiegłym roku. Mi mówili że 4. Zresztą od listopada do stycznia robiłem dużo badań. Teraz szczerze chuy mnie to obchodzi kiedy się zaraziłem... Streetz - największy dół był na początku. Jak się dowiedziałem że wyląduję w szpitalu i to na coś, [...]

na redukcji wiadomo, mi chodziło o okres gdzie jest masa ;-)

jest dobrze wg mnie jak na ten okres,tłuszczu już bardzo mało,a o nabicie i pełność zawalczysz w końcówce jeśli ze zdrowiem wszystko będzie grać,ostatnie 4 tyg.zmienią wszystko diametralnie

Jeszcze tylko dzisiaj, i od jutra ładowanie ;-) Waga tylko 1,5kg nad limitem, sucho jest bardzo jak na ten okres, aż sam się dziwię. Też max płaski jestem, ale co się dziwić. Oby nic nie zyebać w końcówce ;-) /SFD/Images/2016/4/7/0892aea3912a41a39b88f411a5dad668.jpg

Przemek nie wierze ze tlyko na nalesnikach się skonczy };-) Masa tak jak mówiłes na sląsku bardziej na przetczymanie czy jak nie wychodzisz na MPJ to nie musisz martwic sie wagą ?;-) Łukasz teraz celem jest doyebanie miecha czy jakis luzniejszy okres robisz?

[...] miał luz %-) Dzisiaj majówka aktywnie ;-) Z Sylwią otworzyliśmy sobie siłownie i trochę poćwiczyliśmy ;-) U mnie PULL, jeszcze dośc lekko ciągle, Sylwia za to skończyła okres masowy rekordem w MC - 6x80kg. Niby jeszcze z zapasem, ale już w pierwszym powtórzeniu plecy lekko się skrzywiły, na szczęście potem było ok, ale nie ma co już żyłować. [...]

glutamina tak jak Przemek już wspomniał głównie z myślą o odporności,bo teraz wiadomo jaki mamy okres u mnie dziś trenowane było ale,trening bardzo lekki wręcz powiedziałbym kosmetyczny%-)typowe pompowanie,a to z takiego powodu,że wczoraj trening był robiony wieczorem,a musiałem trenować o 9 rano do tego tylko 4h snu więc nie mogłem poszaleć bo [...]

Wierze, że jeszcze uda Ci się na wiosnę wyjść, forma była jak na ten okres wyśmienita, dopiero od tej soboty jest 12 tyg do MP, niektórzy dopiero taka formę jak miałeś teraz uzyskują na 5-6tyg przed startem. Mechaniczne uuszkodzenie to nie jest także spokojnie, ustapi przyczyna czyli organizm zwalczy wirus wszystko szybko wróci do normy. Tylko [...]

Wlasnie rozmawialem z kolega na silowni i stwierdził ze mizna byc 10 lat w formie a przyjdzie taki okres , choroba czy cokolwiek i w pol roku mozna stracic wszystko

[...] ,dopasowując do treningu. Można także robić to w dni bez treningu,czyli można je robić codziennie-ale w takiej małej ilośći powtórzeń. To nie grozi przemęczeniem przez okres wyzwania. Oczywiście też nie trzeba mechanicznie robic po 5 serii tylko tak ,jak czujecie ,że jest moc a nie już zmeczenie. Można to takze trenować z wieloma i długimi [...]

Male podsumowanie 10 dni w tym 5 sesji siłowych i 6 bokserskich miało być trochę wiecej ale w miare wyszło, jak na okres świąteczno noworoczny jestem zadowolony, dzis juz tylko regeneracja :D

Super, teraz tylko miejmy nadzieję, żeby okres terminu pozostał. Sytuacja w kraju/na świecie i polityka zamykania wszystkiego jak popadnie nie raz zaskoczyła,aby w tym roku było inaczej :)

Nie wiem czy okres stosowania diety nie jest jeszcze za krótki aby się zaadaptować do nowych warunków diety.

[...] nie pisałem więc dam zrzut z ostatniego tygodnia bo nie było czasu wcześniej. 43 km (597,5 km). Razem mamy: 1105,67 km. Jak jutro będzie pogoda to idę z psem. Taki martwy okres biegowy, biegi długie w tempie 4:45 min/km. Bez priorytetów. Ahoj! A na poprawę humoru - Huzar. Mix psa, niedźwiadka i baranka 8-) [...]

[...] CHALLENGE 100 000KM z ACTIVLAB SFD oraz dział Junior wraz z sponsorem działu firmą Activlab zapraszają do wzięcia udziału do wspólnego biegu po 100 000 KM Piękna pogoda, okres redukcji oraz możliwość wygrania nagród sprzyja wzięciu udziału w konkursie. :-) Wrzucamy zrzuty z endomondo lub zdjęcia z bieżni i sumujemy wspólny wynik, mile [...]

Są różne gusta :) ale jak na okres masy prezentuje się całkiem ok :D

Marta prześlij mi info jak waga jest dziś. Musimy już zacząć kontrolować żeby do końca roku było w miarę stabilnie. Więcej masy mięśniowej już nie potrzebujesz - w tym roku to co zrobione to jest max. Myślę że okres startowy rozpocznie się u Ciebie od początku stycznia.