Przepraszam za post pod postem,jednak nie widzę opcji edytowania wiadomości. Więc co sugerujecie?Mógłbym się w to pobawić przez jakiś okres,czy zrezygnować,i ćwiczyć standardowym planem? Dzięki za pomoc.
Masz jakieś problemy ze stawem łokciowym? Gdy zaczynałem trenować-również miewałem bóle.Wtedy nie było nawet mowy o zrobieniu pełnej serii.W późniejszym okresie robiłem bardziej wielostawową wersję francuza,gdzie opuszczasz sztangę za głowę i pozwalasz łokciom się rozejść.To było uzupełnienie,bowiem bazowałem na wyciskaniach wąskim chwytem i [...]
Antka bym zostawil, na inny raz, nawet na solo w okres robieia masy tam gdzie duzo bedzie kalorii. 1-10 400/400/400/400/400/600/600/600/600/400mg testo cypio tygodniowo 11-12 hcg, clen 13-18 100mg prop co 2 dzien 13-18 100mg master co 2 dzien Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2018-10-06 19:08:46
Co do wskazówek konkretniejszych - zwiększ ilość białka w diecie do 3g na okres tych 3 tygodni, ww na poziomie 3g, pamiętaj o antykatabolikach, pij dużo wody żeby jak najmniej wody zatrzymywac w organizmie.
Ellis też tak myśle, jak jej powiedziałem że jem tyle jajek a tyle, serków wiejskich i twarógów to mi powiedziała że moge tylko twaróg i przez pewien okres jadłem prawie 500g. dziennie. Teraz wrocilem do dawnej diety i wybieram sie do nowej dermatolog.
Jak na taki krótki okres czasu i ten wzrost jest dobrze... A Wrestling ******li głupoty... to takie moje zdanie Ćwicz Ćwicz dalej bo nieżle Ci idzie wrzuć fotki za jakiś rok to zobaczymy ile urosłeś POZDRAWIAM ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........
Deca ma okres półtrwania 21 dni wiec nawet jak zejdziesz to ci nic nie da . Bij dalej jak biłeś testa i dece. Mete możesz odstawić. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-02-11 21:45:04
[...] na rowerze z mocnym pedalowaniem to też nic złego się nie stanie , sam wolny spacer tylko na plus bo można fajnie się wyciszyć , jedynie minus moze być jak ktoś mieszka w miejscu z duża iloscią domów ( geste zaludnienie ) i jest okres grzewczy to wtedy osobiscie wole unikac spacerów po wysiłku a użyć auta żeby jak najkrócej przebywac w smogu
[...] coś innego... Jeżeli chodzi o mnie robię takie coś co dwa dni; Unoszenia nóg do świecy 3x20 a6w 3x10 (nogi cały czas w górze, ćwicząca i nie ćwicząca) oczywiście miałem okres przygotowawczy w postaci półrocznego treningu brzucha mianowicie; 2miesiące jakieś kombinacje typu a6w 3x5, później 3x10, 3x12 aż doszedłem do 3x20 w kolejnych [...]
Chodzilo mi o okres redukcyjny i poprawy jakosci, jestem zwolennikiem starej szkoły dla twardych, jesli chodzi o bb, fbw choc wiem o jego zaletach kojazy mi sie z treningiem dla kobiet, ale to tylko taka moja opinia, kazdy trenuje jak lubi, ja robie redukcje tak samo jak moj kumpel ktory startuje w mpj, czyli jesli chodzi o trening siłowy to [...]
[...] do końca to z czasem sam przejdzie. Skup się na tym żeby uniknąć kolejnej kontuzji bo napewno błąd cię do tego doprowadził, było to kiepskie dogrzanie organizmu, zbyt krótki okres regeneracyjny, bądź zła technika. Wyeliminuj problem. Kup sobie którąś z odżywek i żyj w nadziei że będzie dobrze. Ja bym zrobił jeszcze jedno, zastosowałbym voltaren w [...]
Witaj. Martwy ciąg jak wiadomo należy do ,,podstawowych,, ćwiczeń. Na swoim doświadczeniu mogę ci powiedzieć że miałem okres w treningach kiedy ,,odpuściłem,, to ćwiczenie , i zastąpiłem innymi ćwiczeniami , ale niestety to juz niebylo to samo.Odczuwalny brak sily oraz jakości mięsni grzbietu . Uważam ze to jedno z najbardziej potrzebnych [...]
[...] 4 serie po te 25 powtórzeń. Musisz pamiętać o krótkich przerwach między seriami , ja robie około 10 - 15 sekund. Oczywiście nie jest dobrze jeśli trening nie ulega co jakiś okres czasu zmianą, więc jeśli masz drążek w futrynie ,oczywiscie możesz to robić też na siłowni to podciąganie kolan do klatki jest również bardzo dobrym ćwiczeniem na dolne [...]
Sonbaty- wieksza dawka glukozy brana przez długi okres czasu nawet po treningu(mimo szybkiego przerobu na glikogen)ma "prawo poojsc w tłuszcz". powód jest prosty organizm nabywa z czasem czegos takiego jak adaptacji pewnych składników i zaniku reakcji na ich podaz (przykładem takim moze byc glukoza). po pewnym czasie -przy nagminnnym [...]
