okres

[...] - w biodrach, jakby trochę w talii, brzuchu. Widzę różnicę w nogach. Jest ok. Kupiłam gofrownicę i robię w niej mojego omlecika :-D dużo szybciej! Miałam trochę gorący okres w związku z wizą – wypełniłam aplikację ALE zapomniałam jej przesłać :)) Wiec trochę biegaliśmy i załatwialiśmy kilka papierków bo by mnie jeszcze wykopali z kraju %-) [...]

Ja mam wrazenie ze juz swoje wypilam w zyciu :P wiem jak to brzmi ale pewien okres w zyciu ledwo co pamietam %-) piona! };-)

Ja mam wrazenie ze juz swoje wypilam w zyciu :P wiem jak to brzmi ale pewien okres w zyciu ledwo co pamietam %-) piona! };-) Hahaha %-) tlumacze sobie ze bycie barmanem zobowiazuje :P Za to teraz rzadko kiedy mam chec na alkohol. Moze inaczej by bylo gdyby nie fakt, ze teraz tez dojscie do siebie po imprezie jest nieporownywalnie ciezsze. Piwa na [...]

econo rulez waga minimalna zanotowana po lekkim odwodnieniu jakos 94-95 kg. dieta ostatni okres: bialko ok 3 gr wegle zlozone(intuiceyjnie w treningowy wiecej w niet mniej) duzo warzyw tluszczu min z kazdym tyg obcinalem w ostatnich 2 tyg tylko z piersi pieczonych i wpc. aktywnosc bardzo duzo ruchu! silownia 5x, aero(rower w terenie, marsze) [...]

aha pepek wyglada strasznie bo mam przepukline. operacja 27 pazdziernika. 3 miesiace l4 i wielki powrot.bedzie sporo pracy zeby sylwetke doprowadzic do ladu bo znajac siebie i swoj organizm zaleje sie tragicznie przez taki okres bez aktywnosci praktycznie zadnej.

progresu wielkiego niestety nie widze w porownaniu z poprzedni sezonem.dociecie lepsze zdecydowanie ale ciezko to uchwycic na fotach takiej jakosci. zrobilem co moglem okres masowy to lezenie 3 miesiace i rekonwalescencja po zabiegu co tragicznie oodbilo sie na organizmie przyzwyczajonym do ogromu aktywnosci i oczywiscie sylwetce. licze ze ten [...]

[...] chyba ostatni worek z 4-5kg został :-( a jak sylwetka i pomiary?ja z włoskimi mam taki komfort że mieszkam w okolicy gdzie całe łąki są obsiane drzewami i jak jest dobry okres to z 50 kg jestem w stanie nazbierać za 3-4 wypady po 2 godziny . Co do pomiarów to cały czas systematycznie progres. Waga aktualnie - 5 kg a kcal cały czas stale na [...]

[...] ciągu dnia MSM 0.5g https://images81.fotosik.pl/1020/338973f916f8297cmed.jpg W pudełkach z jedzeniem czuć wiosne – coraz więcej kolorów i świeżych darów natury – uwielbiam okres wiosna lato , po treningu wleciał shake + ciasteczka domowe ( nie wpisywalem w bilans bo nie wiem ile , ale zostawiłem zapas kcal ze na pewno nei przekroczyłem . [...]

[...] sponsorowi testu, wszystkim, którzy nas tu wspierali i dopingowali no i oczywiście mojemu partnerowi w niedoli - Monkey22 !!! Z jednej strony to był długi i ciężki okres, a z drugiej jakoś szybko zleciało. Co do REDOX EXTREME ALLNUTRITION, to suplement zdecydowanie godny uwagi. Na początku zdecydowanie hamował apetyt, potem to ustało, [...]

Jeśli to nie tajemnica, to zdradź nam co za kontuzja spowodowała to,że okres rekonwalescencji trwa aż do dziś? SOG oczywiście leci.

kiedyś gdzieś miałem taki podział ciężko/lekko, ale nie mogę odnaleźć, a sam jakiś okres robiłem to, ale na czuja i bez planu, sens był taki, że na jednym treningu zajazd, a na drugim mniejsze obciążenia większa ilość powtórzeń, bardziej pompująco, coś podobnego do tych planów które Banan wrzucał i stosowałem podobny system niedawno przez 8 [...]

kiedyś gdzieś miałem taki podział ciężko/lekko, ale nie mogę odnaleźć, a sam jakiś okres robiłem to, ale na czuja i bez planu, sens był taki, że na jednym treningu zajazd, a na drugim mniejsze obciążenia większa ilość powtórzeń, bardziej pompująco, coś podobnego do tych planów które Banan wrzucał i stosowałem podobny system niedawno przez 8 [...]

[...] W ciągu dnia MSM 0.5g https://images81.fotosik.pl/1020/338973f916f8297cmed.jpg Ostatnio pozamieniałem troche sposób jedzenia i większość węgli przełożyłem do południa ( okres w pracy ) bo brakowało mi siły , ostatni posiłek w pracy staram się jeść tak aby był też posiłkiem przed treningowym ( jakies 2 h przed ) Po treningu wpadł shake [...]

[...] – wyłuskałem troche grosza i nakupiłem śmiecia na nocne ladowanie :) siedze , jem , pije i robie małe podsumowania z uśmiechem na twarzy  podsumowałem że za caly okres testy ( 9 tygodni ) wypiłem prawie 50 litrów browara i 2 litry wódki %-) Zbyt dużo imprez , grilii i świąt /SFD/2018/5/25/2faf0e1a9b774efaaf064bfe23bc0d73.jpg [...]

świetna robota :-) pięknie przepracowany okres bez zażynania się :-)

[...] 164cm Waga - 69kg Staż - niecałe 3 lata z czego pierwsze 9 miesięcy głównie programy typu INSANITY i INSANITY MAX 30 Tak zmieniała się moja sylwetka przez ten okres Na zdjęciu efekty końcowe danych cyklów ( Start , redu,masa,redu {brak foto masy -utrata danych} ,redu,aktualne) [...]

[...] troche aerobow 15-20min lub zrobic tabate na koniec,wtedy dopiero jakies bialko ktore ma pelno pule aminokwasow i juz wyrzutem insuliny sie nie przejmujemy bo najlepszy okres palenia opornego fatu zostal wykorzystany. W extremalnym przypadkach jak nie chce zejsc to po treningu nie dajemy zadnego bialka, tylko jeszcze 40min przytrzymujemy [...]

[...] stopy. Codziennie wieczorami rwanie nogi po takich drastycznych metodach, sztywna stopa w dnt, ale widzialem postepy i ciagle robilem swoje. Watroba wysiadla na pewien okres, 2mś regeneracji na heparegen i wszystko od nowa az do skutku. Obecnie noge mam juz prawie calkowicie zdrowa, przeciwbolowych nie musze brac, zaczynam nowy etap w [...]

[...] wiecej tluszczy, apetyt miałem zabity na 5-6godzin, jak jeszcze popilem bcaa+mct podczas treningu to moglem nie jesc 3godziny po treningu. @Michal jak na ketozie. 1szy okres jest srednio bo zachodzi ketooadaptacja przez 1mś miałem slabe treningi, slaba wydolnosc. SIla byla, ale chęci na trening, dlugie przerwy męczyły mnie. Po 1mś treningi [...]

[...] ledwie ogarne jedzenie, chwile sie zrelaksuje, poczytam badania/art i dzien sie konczy. w dzien wolny czyli co 4ty dzien to mam te dodatkowe 4godziny. choc zbliza sie sie okres cieply i wracam do kicania saltek, wiec bedzie szedl na przemian trening kicania i silownia,a czasem pewnie jeszcze silowniu po kicaniu, czyli wrecz codziennie bede [...]