okres

[...] rodem nie pozwolił mi się do nikogo przyłaczyć, bo istniało ryzyko, że jak się za bardzo zbliżę do człowieka to go zayebie najcieższym hantlem. Jakiś koktajl hormonów, może okres się zbliża albo co… Whatever, wczoraj odejszło, dziś jest dziś. Z plusów? ZROBIŁAM TEN TRENING, chociaż jego jakość pozostawia wiele do życzenia… Ale lepiej tak niż [...]

[...] to post tylko od wschodu do zachodu słońca, nie całkowity... po zachodzie hulaj dusza ile zapragnie ;-) To jeszcze zależy od ich odłamów. Tak jak masz chrześcijaństwo - okresy postne i np prawosławie - okresy postne w każdym razie : w każdej religii świata ten okres bez jedzenia się przewija. Mówią, że biblia najmądrzejszą ze wszystkich [...]

[...] 40-45dni, a im dłużej mam niski tłuszcz tym gorzej. I to nawet przy nadwyzce kcal, na wysokich węglach. Znam też dziewczyny które na niskich tłuszczach zupełnie straciły okres a później się męczyły żeby wszystko przywrócić do równowagi. Ja bym była ostrożna w dawania takich rad kobietom, bo to może więcej szkody niż pożytku przynieść. [...]

Zobaczcie sobie jakich sposobów używa guru w kształtowaniu pośladków i tyłu ud. Z tym że jak sam zaznacza to nie okres budowania mięśni - to okres ich kształtowania (czyli po okresie budowania ogólnej masy tych partii żeby było jasne). Zwróćcie sobie uwagę na detale - wiele kobiet nie przywiązuje do nich żadnej, najmniejszej uwagi. A chodzi np. o [...]

Prawie miesiąc nic nie pisałem więc należy się mały update. jakby nie było problemów to by było nudno. Ostatni okres borykałem się z masakrycznym drętwieniem palców u obu dłoni. Problem jest nadal ale o wiele mniejszy po tym jak mi odpowiednio ustawił fizjo odcinek szyjny kręgosłupa. Niemniej jednak problem tkwi i w łokciach i w nadgarstkach [...]

Faktycznie, masz sporo na głowie. Ale za to jaki ekscytujący czas rozwoju! :-) obyś tylko za dużo nadgodzin nie musiał robić lub chociaż nie przez długi okres czasu. Wszystkie główne boje robisz 10x10 czy tylko Mc ?

Night, a ten trudny zawodowo okres już się zakończył?

[...] klatka, barki. Natomiast psuje mi treningi niedosypianie - po 4 godzinach snu jak mam trening to wiem, że będzie dupa i nie zrobię tego co założyłem. No ale może już ten okres gdzie na serio mało spałem bo było wiele spraw do ogarnięcia już się kończy. Czas na jakąś małą redukcję - planuję rano śmigać na rowerku stacjonarnym (raczej krótkie [...]

Twraz 3 kg nadrobisz w święta %) taki zarcik, bo u mnie okres świat nie oznacza że waga wzrasta, jakoś nie mam weny żreć pod korek hehe Powodzenia z 80

Night, a ten trudny zawodowo okres już się zakończył? na szczęście mój szef już wrócił do pracy - po wielomiesięcznej walce o życie a później zdrowie. Teraz już mogę się skupić bardziej wyłącznie na swoich obowiązkach. Inne życie. Stresu połowę mniej.

I redukcji też na pewno niedospanie nie sprzyja. Oby ten gorący okres w pracy jak najszybciej się skończył :-)

No taki okres teraz, infekcje polują na nas na każdym kroku

Jaka dawka tego t3 leciała i przez jaki okres ?

Jestem i ja Akurat będę zaczynał okres zwiększania masy więc jak znalazł :) Temat założony: https://www.sfd.pl/Konkurs__kuliste_barki_wg_Fifiego_35-t1207483.html

Fajnie,że się Wam ten plan Spartan Torso spodobał i zadziałał. Mnie zawsze przynosił bardzo dobre rezultaty,choc zanim wyczułem,jak to długo i ile serii trzeba robić-było kilka podejść różnej długości. I taki 6 tygodniowy okres z progresją serii-wypadł w tych wersjach najlepiej. Kolejny raz możan to znów wykonać ale musi byc przerwa 4-6 miesiecy

12/12/2016 DT Przepraszam Eveline, że nie odpisywałam na twoje pytanie, ale przez gorący okres jaki mam obecnie w pracy, do tego codzienne obowiązki powodują, że wieczorem już nie mam ochoty zasiadać do komputera tylko jem kolację, coś tam chwilę oglądam i kładę się spać. Dzisiaj wreszcie zabrałam się za uzupełnienie wypisek, przy okazji wrzucę [...]

[...] kcal chcę jeszcze utrzymać ok 3-4 tyg. (do czasu wyjazdu) i zobaczyć efekty (może troszkę tłuszczyku zejdzie). Po powrocie wrócę do 1800kcal z Waszą pomocą, a może przez okres jesieni i zimy zwiększę nawet do 2000kcal żeby nabrać masy i zrzucić na wiosnę (jak to robią niektóre z was), ponieważ chciałabym na przyszłe wakacje mieć naprawdę [...]

[...] Bardzo proszę o dokładne sugestie ile czego mam jeść, jakiś plan dla mnie na rok czasu (przez jaki czas mam jeść ile kcal). Teraz chciałam zrzucić trochę tłuszczu, przez okres jesieni i zimy chcę zbudować mięśnie, więc przez jaki czas mam jeść te 1800kcal, bo wydaje mi się, że na zbudowanie mięśni jest to za mało, na zrzucenie tłuszczyku za [...]

[...] będę miała czas na ćwiczenia i gdzie dziecko się nie kręci przy ciężarach. Chcę dopracować wszystko na 100%, dlatego proszę Was o radę w sprawie suplementów: czy mogę przez okres jesieni i zimy kiedy często będą takie dni jak wczorajszy stosować produkt Trec "SAW" przed treningiem żeby mieć więcej chęci i energii do ćwiczeń oraz kreatynę na [...]

[...] roztrenowanie w domku (pompki, przysiady), a po powrocie na siłownię zrobię lekkie FBW przez pierwszy tydzień jak sugerowała Eveline:-) CEL: Myślę, żeby przez najbliższy okres treningowy zrzucić resztę tłuszczyku z problematycznych miejsc jak biodra, pupa i uda, bo niestety w porównaniu do reszty ciała jest on dość oporny. Później przez [...]