okres

[...] jak pobity... ;-) Co do e2 kolega Ci dobrze wyzej napisal. Ok 3 tygodnia juz sie moze na dobre rozszalac (wcale tak nie musi byc, tym bardziej, ze dawka testa mala). Przez okres redukcj trzymal bym w widelkach, pozniej mozesz podniesc o 15-20 oczek ponad maksimum. Bij samego tescia. Zaczniesz temat ogarniac to wtedy sie pomysli nad ta oxa [...]

[...] skuteczna, ale nie mogą to być kroki za małe. Bo 2 lata poświęcić na zmianę podstaw to dużo. Wiadomo, że nie można być z dnia na dzień ekspertem ale dwa lata to bardzo długi okres i przez ten czas już można sensownie popracować nad sylwetką. A wszystkie sprawy związane z treningiem i dietą łatwo ogarnąć jak się wpadnie w odpowiedni rytm.

Przy takiej aktywności w skali tygodnia 3 treningi byłyby w porządku. Byłby to taki okres nacisku na górę siłowymi treningami i na dół siłowy plus piłka. Można by podzielić plan na 4 treningi siłowe ale rower musiałby wypaść i zawsze by gdzieś trening nóg sąsiadował z piłką.

[...] + podparłem tułów drugą ręką więc inaczej prowadzony łokieć. Wszędzie dołożone, chociaż w pierwszym ściąganiu V trochę szarpania już. Reszta OK. Ostatnio trochę gorszy okres ale póki co wszystko trzyma się kupy. Miska: 1) Jaglanka, szynka drobiowa 2) Tortille z kurczakiem, jabłko 3) Manna z bananem i płatkami i kurczakiem Trening - carbo 4) [...]

[...] jaki zauważyłem to konar płonie rano jak szalony... Tylko po co ładować RAD na noc? :-) Do niczego nie są Ci potrzebne w nocy wysokie poziomy RAD - a środek ten ma krótki okres półtrwania. W nocy nie jesz i nie rośniesz dużo. Rad (jak każdy inny środek) potrzebny Ci jest w ciągu dnia do budowania mięsa i na treningu. Masz zamulenie bo tak [...]

rad ma dlugi okres poltrwania moze byc na noc jak i w dzien

rad ma dlugi okres poltrwania moze byc na noc jak i w dzien Ktoś Ciebie oszukał kolego :-) Dlatego RAD bierzemy w dwóch dawkach w ciągu dnia Przecież mięśnie rosną właśnie głównie podczas snu, regeneracji ;D Ta? :-) A jakbyś jeszcze powiedział jak rosną? Nie wiem czy wiesz ale do rozrostu mięśni potrzebny jest budulec(białko) i energia. [...]

Ta? :-) A jakbyś jeszcze powiedział jak rosną? Nie wiem czy wiesz ale do rozrostu mięśni potrzebny jest budulec(białko) i energia. Tymczasem sen to 6-godzinny okres "postu" gdzie nie dostarczamy ani jednego ani drugiego :-) Organizm się regeneruje - prawda...ale z tymi mięśniami to przesada lekka. Polecam zajrzeć do badań, nie mam czasu teraz ich [...]

[...] jaki zauważyłem to konar płonie rano jak szalony... Tylko po co ładować RAD na noc? :-) Do niczego nie są Ci potrzebne w nocy wysokie poziomy RAD - a środek ten ma krótki okres półtrwania. W nocy nie jesz i nie rośniesz dużo. Rad (jak każdy inny środek) potrzebny Ci jest w ciągu dnia do budowania mięsa i na treningu. Masz zamulenie bo tak [...]

[...] zadanie, ponieważ trenerów na rynku jest wielu. Dobry plan treningowy oparty na ćwiczeniach wielostawowych, z drobnymi modyfikacjami może być spokojnie wykonywany przez okres 2-3 miesięcy. Nie ma potrzeby uciekania się do dziwnych, niebezpiecznych ćwiczeń, które tak naprawdę nie wnoszą do treningu żadnej wartości, jedynie taką, że ….nigdy [...]

[...] jest do stosowania celem zapewnienia wsparcia dla układu odpornościowego. Produkt charakteryzuje się specjalnie opracowaną formułą uwalniającą witaminę C przez dłuższy okres czasu. Witamina C wykazuje korzystny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego oraz na metabolizm energetyczny. Zmniejsza uczucie zmęczenia i [...]

[...] jaki zauważyłem to konar płonie rano jak szalony... Tylko po co ładować RAD na noc? :-) Do niczego nie są Ci potrzebne w nocy wysokie poziomy RAD - a środek ten ma krótki okres półtrwania. W nocy nie jesz i nie rośniesz dużo. Rad (jak każdy inny środek) potrzebny Ci jest w ciągu dnia do budowania mięsa i na treningu. Masz zamulenie bo tak [...]

[...] ma za zadanie otrzymać mięśnie a nie spalać tłuszcz. Nie znając odpowiedzi na ile to planujesz redu, wolałbym zostawić potencjał nowego intensywniejszego planu na kolejny okres budowania masy. Jeden plus zmiany plany w tym wypadku to twoja większą frajda z treningów w trudniejszym okresie redukcji. Zmieniony przez - cotuwpisac w dniu [...]

Dokładnie, nie wiem czy kapujecie co to okres pół trwania. Nie zmienia to faktu, że lepiej brać co 12h,zeby stężenie było stabilne.

Skóra na karku musi się przyzwyczaić. I potrzeba czasu. ja miałem okres że siadałem 250 kg i to mi nie bolało, a na którymś treningu podkusiło nas i złożyliśmy na sztangę ile tylko się dało. Tylko z tą sztangą odszedłem od stojaków postałem i odłożyłem. Został na karku normalny siniak od sztangi którego miałem dłuższy czas. także skóra potrzebuje [...]

[...] jaki zauważyłem to konar płonie rano jak szalony... Tylko po co ładować RAD na noc? :-) Do niczego nie są Ci potrzebne w nocy wysokie poziomy RAD - a środek ten ma krótki okres półtrwania. W nocy nie jesz i nie rośniesz dużo. Rad (jak każdy inny środek) potrzebny Ci jest w ciągu dnia do budowania mięsa i na treningu. Masz zamulenie bo tak [...]

[...] spokojnie starac sie o dziecko z mysla ze moje wszesniejsze zabawy nie odbija sie na zdrowiu niemowlaka lub na jego dna,prosze mi powiedziec czy powinienem sie bac lub czy polroczny okres oczekiwania na dojscie organizmu do czystoscii jest wystarczajacy,nie chodzi mi wogole o moje zdrowie tylko przyszlego dzieciaka,bardzo dziekuje za odpowiedzi

[...] w 1 treningu, na piczatku staralem sie bardzo zeby pozbyc sie wagi, a nie zbudowac miesnie wiec skupilem sie na diete zeby btlo mniej kalorii niz potrzebuje. Przez ten okres mój progres byl tak znikomy nie mozna nazwac tego progresem. Zaczalem trenowac koszykowke, zrzucilem 10 kg ale nadal nie mialem podkreslonych miesni (dodam ze przez ten [...]

Na jaki okres wprowadzic bilans zerowy. Aktualnie mieszkam w Holandii dopiero na urlopie w Polsce w okolicach sierpnia takie badania moglbym zrobic, ale napewno zrobie jakie to np badania zrobic? Wszystko strasznie zlecialo a brzuch idzie opornie chyba ze to tyle czasu potrzeba. Moze zly rodzaj budowy wybralem i cos robie nie tak. Tak dla [...]

Chyba wszystko juz zostalo napisane co moze sie przytrafic na offie. Podstawa to twarda glowa, jak Ci tutaj siadzie bedzie tylko gorzej. Musisz sie nastawic na to bedzie gorzej, ale jak opanujesz psychike to bedzie latwiej przez ten okres przejsc.