okres

[...] Miska w tym tygodniu w miarę. Grzechy: trzy krówki, jedna butelka słodkiego wina i garść chipsów. Ten alkohol to u mnie zmora, ale przeżywam teraz bardzo ciężki okres jeżeli chodzi o związek i i tak jestem zdziwiona, ze nie rzucam się na to wino i czekoladę codziennie. Nie mam absolutnie motywacji do niczego, dzisiaj miałam odpuścić [...]

[...] do jakiejś małej masy. Delikatny +kcal, bo chciałabym jednak trochę mięska przybrać, ale cały czas odczuwam dyskomfort związany z przybraniem kg. Jakby któraś z was miała okres masy przeprowadzony samodzielnie za sobą albo jest w trakcie to dajcie koniecznie znać, chętnie poczytam dzienniki i jakoś się zmotywuję/ogarnę. Na razie zwiększyłam [...]

[...] i dalej nie jest wymierna moja siła do wytrzymałości. W zeszłym roku bodajże moje maxy były podobne do obecnych, co też widać w wyciskaniu wielokrotnym :) Teraz znowu ciężki okres przede mną. Wręcz bardzo ciężki.. Zapisałem się do kolejnej szkoły na kurs i będę jeździł w każdy wtorek i czwartek na zajęcia zaraz po pracy. Dlatego z piłki nożnej [...]

Ho! Ho! Ho! Mery Christmas! A raczej teraz bardziej pasuje święta, święta i po świętach :) Nie przejadłem się, ruszałeś się dość sporo jak na ten okres - jest dobrze! Dawno tu nie zaglądałem, czas uzupełnić skromnie zaległości! :) 18.12.2020 r. 10,43 km w 01:07 21.12.2020 r. 5,01 km w 00:28:47 23.12.2020 r. 9,02 km w 01:04 26.12.2020 r. 10 km w [...]

Czy po tym 2 tygodniowym okresie roztrenowania mogę znów rozpocząć 12 tygodni cyklu na masę? Wyliczyłem sobie,że skończę na początku listopada,zrobię znów 2 tygodnie przerwy i do końca roku pojadę na redukcji. jak najbardziej, temu służy ten okres roztrenowania - taki przerywnik pomiędzy cyklami

W sytuacji, gdy zrobiłeś okres strategicznego roztrenowania nie ma możliwości aby po tym czasie wejść od razu na 100 procent tego co było na zakończenie cyklu treningowego. Raz, że nie będziesz w stanie tego zrobić, a dwa, że początek cyklu treningowego, po okresie strategicznego roztrenowania jest momentem, kiedy to najłatwiej o kontuzję. [...]

W takiej sytuacji wszystko wskazuje na to, że przez okres strategicznego roztrenowania i diet break Twój bilans kaloryczny mimo wszystko było jednak na minusie, a nie na zerze. Oszacowałeś więc w takiej sytuacji zbyt niskie zapotrzebowanie kaloryczne organizmu jak na tę chwilę. Dalej jednak skupiasz się na masie ciała, a ona nie jest specjalnie [...]

Myślę, że zmiany nie są jakieś wyjątkowo spektakularne jak na okres miesiąca. W takiej sytuacji sugeruję jednak lekko podbić ilość spożywanych kalorii w Twojej diecie. Np. około 150-200 kalorii i dalsza obserwacja wyników. W zależności od tego ile spożywasz tłuszczów i węglowodanów w swojej diecie, możesz podbić jedno lub drugie źródło energii. [...]

Myślę, że zmiany nie są jakieś wyjątkowo spektakularne jak na okres miesiąca. W takiej sytuacji sugeruję jednak lekko podbić ilość spożywanych kalorii w Twojej diecie. Np. około 150-200 kalorii i dalsza obserwacja wyników. W zależności od tego ile spożywasz tłuszczów i węglowodanów w swojej diecie, możesz podbić jedno lub drugie źródło energii. [...]

Proviron Okres aktywnego półtrwania: 8 - 12h przeciez on sie nie kumuluje wiec dlaczego czuc po tygodniu ?

uzasadnijcie czemu tak a nie inaczej generalnie odblok po omce/sus- od 2 do3tyg po zakonczeniu cyklu generalnie wszystko zalezy od ilosci i dlugosci lepiej puzniej niz za wczesnie poniewaz odblokowujemy sie gdy okres poltrwania steryu w organizmie(az poziom androgenow) opadnie jesli zaczniesz za wczesnie nic ci to nie da

[...] mętna. Pozwolę sobie zacytować : "Uwaga zostanie odwrócona w jej kierunku, a podstawy zostaną może nie tyle zapomniane, co zaniedbane. Okres brania kreatyny będzie więc okresem pewnych przyrostów siły, a może i zwiększenia obwodów, jednak bez odpowiednich podstaw okaże się, że będą to efekty doraźne, które po zakończeniu kreatynowej przygody [...]

Na LC mogę jechać na połączeniu białko/tłuszcze/warzywa przez cały okres redukcji załóżmy 1-2msc aż padnę czy w pewnym momencie trzeba dać węgle?

Przeczytałem sobie o diecie low carb, czy muszę stosować okres przygotowawczy gdzie będę zjadał 20-30 ww dziennie? Czy jest on niezbędny? Jeżeli tak to ile dni? potem wystarczy nie przekraczać 150 g ww dziennie?

takie pytanko - jak wszyscy wiemy, organizm po pewnym czasie adaptuje się do danego wysiłku. czy, jeżeli robiliśmy aeroby, powiedzmy 5 x tydz po godzinie a potem zaprzestaniemy na np. 2 tygodnie lub dłużej, to się, że tak powiem, "zresetujemy", minie okres adaptacji i można potem zaczynać od początku z poziomu np. 4x 30min?

[...] mnie raz na kilka miesięcy, sprawiłoby jej nielada przykrość). Proste, że nie będę żarł jakby miało nie być jutra, wszystko z głową, ale czy takie kilkudniowe zaburzenie mojego ujemnego bilansu może wpłynąć jakoś znacząco na metabolizm w dalszych etapach prowadzenia IF? Czy lepiej przeczekać ten okres i zacząć spokojnie redukcję po świętach?

[...] ciężko powiedzieć czy na lekach hormonalnych to się normalnie miesiączkuje - ja bym powiedziała że nie. To tak samo jak tu dziewczyny wpisują że biorą tabsy i mają regularny okres. Nie mają. Mają krwawienie spowodowane przerwą w braniu. EDIT: polecam lekturę: http://www.sfd.pl/Antykoncepcja_hormonalna_a_redukcja-t914325.html Zmieniony przez - [...]

[...] doprowadzić nawet do bezpłodności. Środek ten bardzo szybko staje się aktywny – już po kilku godzinach stymuluje jądra do pracy a ogólny czas działania (stymulacji jąder) to okres do 5’ciu dni przy jednej iniekcji – wtedy można zaobserwować 200-300% zwiększenie poziomu wytwarzania naturalnego Testosteronu. Jeśłi zaś chodzi o same pytanie to Twój [...]

[...] 40 . Miejscowy dil poradził brać arimidex pół tabletki co 3 dni więc tak brałem . Teść leciał w dawce 600 tygodniowo. Nie miałem żadnych skutków ubocznych w sumie przez ten okres . Teraz jestem na cyklu 600 deki i 600 teścia bite w poniedziałek i czwartek po 300 z każdego środka i cabaser pół tabletki co 6 dni . Problem mam taki że nie mam żył i [...]

Viki to już nie te czasy, ale tworząc wyzwanie chciałam stworzyć coś na kształt dawnych konkursów :) Malwina to jak 4,5 miesiąca to rzeczywiście ten plan się nie nadaje. Tzn można się inspirować ale powstałby zupełnie inny twór. Nie ta intensywność na ten okres. Jakbyś chciała na priv mogę przesłać moje plany bo szukanie w dzienniku bywa trudne.