[...] kg tkanki tłuszczowej w ramach doświadczenia i błędów, na których jest zbudowane. Choć od jednej redukcji i tak ciężko chyba mówić o dobrym doświadczeniu. A przedłużony okres redukcji to i tak strata na masie, którą w tym okresie można byłoby już odbudować. Jak już wspomniałem, dla mnie parę miesięcy wte czy wewte robi jednak trochę różnicę.
na sustę i propa będzie mało, bo długie estry się nie bujną dobrze, chyba że dasz 1-5 cypio/enan 250e5d (vlcd) 6-14 cypio/enan 250 e4d (masa) 9-16 meta (masa) dd ani npp tu nie wejdzie ale to też takie naciągane na taki krótki okres, Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-06 22:03:34
Witamy w dziale. Nie wiem czy Twoje intuicyjne podejście względem treningu się sprawdzi.Osobiscie trzymałbym się jednego schematu przez jakiś okres czasu i zmiany wprowadził dopiero po wyczerpaniu postępów.
[...] przez 20tygodni. Alternatywnie test +meta lub tura przez 16 tygodni testosteron , oral meta lub turę dodajesz jak stagnacja się pojawi na samym teście nie na kicka, szczególnie metę, tura okres brania to 10tygodni, nawet 12 tygodni meta 5-8tygodni , różnie ludzie reagują na toksyki. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-12-10 19:35:44
Metę bym rozbił na 3razy chyba że dawka 20mg to wdety dwa razy winko ma dłuższy okres półtrwania bierz po posiłkach rani i około 15-17 a w nocy bierz heparegen przed posiłkiem i lecytynę 5-10gramów , możesz dodać probiotyk na jelita najlepiej dobrej jakości.
[...] przy zachowaniu diety, to co najwyżej glikogen i woda zejdzie. Nawet jak straci kilka gram mięśnia, to i tak nie zauważy. No ale zawsze w domu może poćwiczyć. Dwa krzesła, jakiś drążek i jedziesz. 3 tygodnie to już okres, w trakcie którego organizm pozbywa się zbędnej tkanki mięsniowej. 2 zgrzewki wody, 2 krzesła i można zrobić konkretny trening.
Zgodzę się, ale ile tego mięśnia stracę przez ten okres? Oczywiście trzymając względną dietę. Miałem różne przestoje w życiu i tak naprawdę tylko jeden okazał się tragiczny dla moich mięśni. No ale to był rok przerwy przy udziale bardzo silnego stresu. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-13 17:10:59
[...] tabelą ale poza bilansem Tłuszcze za nisko - uderza w oczy brak tych zwierzęcych. Jeżeli bierzesz tabsy antykoncepcyjne - to, niestety nie możesz mówić że masz regularny okres. Tylko krwawienie z odstawienia. A to nie to samo. Ciekawy temat o antykoncepcji masz tu: http://www.sfd.pl/Antykoncepcja_hormonalna_a_redukcja-t914325.html Zdjęcia [...]
[...] EAA - okołotreningowo 15-20g na porcje BETA-ALANINA - 4-6g ed KREATYNY - 2x5g w DT oraz 1x5g w DNT BIAŁKA - wg braków w diecie!!!!!!!! GAINERY - wg braków w diecie(najlepszy okres na przyjęcie jest po treningu) POMPERY - przed treningiem zaczynając od zalecanej porcji - pozniej zwiększyć jak będzie potrzeba STYMULANTY - przed treningiem 1-2kaps(w [...]
Wtedy deka czy peptydy mają sens , jak przez okres ich użycia, minimalne dawki , jak w tym czasie jest robiona , fizjoterapia, dodatkowo ćwiczenia rozciągające np koga lecznicza , odpowiedni zestaw dobrany ćwiczeń co do twoich problemów. W innym przypadku ćwicząc , nie tylko wrócisz do punktu wyjścia, ale jw pogłębisz problem , maskując ból, [...]
[...] na początek (nie pisałeś nic o stażu sportowym, osoby pytające o dietę uważam za początkujące lub z niedużym stażem). Na początek zbilansuj dietę tak by przez przez dłuższy okres proszki były nie potrzebne i wprowadź je gdy odczujesz stagnacje mięśni, wtedy odczujesz prawdziwe rezultaty stosowania odzywek -nic nie zastąpi Ci obiadu chyba że [...]
PO świętach 4 dniowych :-P Czas wrócić do normalnej miski. Ogólnie przez ten okres nie jadłem źle, raczej przy stole brałem się za mięsa, ryby, ryź, ziemniaki, jakiejś swojskie wyroby. Gdy już sie obiadłem dopiero próbowałem jakiś ciast także jako że byłem już pełny to nie byłby tego duże ilości. W tym czasie zrobiłem dwa treningi w domowych [...]
Przy treningu siłowym mała ilość serii przy adekwatnie wysokim obciążeniu. Pamietaj że prawdziwy trening siłowy ma swój okres po którym należy wykonac regenerację!
Podziel sobie okres na siłę osobno z okresem na hipertrofię(masę mięśniową), nie wszystko na raz, Gdyż ćwicząc na dużych ciężarach, a potem jeszcze pompując mięśnie możesz łatwo się przetrenować.
[BLOG] atu777 rozwinąć skrzydła
