[BLOG] MONSTERAIZ-dziennik

O MNIE:
Siema,mam 18 lat,ćwiczyłem już kiedyś ale to było takie ćwiczenie byle jak i opieprzałem się,teraz postanowiłem założyć dziennik żeby dzielić się z innymi moimi treningami i dietą oraz żeby dostać więcej motywacji,gdyż w tym roku większość się opieprzałem z treningami i miałem brak motywacji,teraz postanowiłem się wziąć się za siebie z treningami,przez ten czas spadłem z wagi ok.3kg ważyłem 60kg a teraz ponad 57kg,ćwicze u siebie w piwnicy,mam tam troche sprzętu na którym da się zrobić trening

CEL:
Chciał bym przytyć bynajmniej do 65kg lub 70kg,ale zobaczymy co z tego wyjdzie,i też troche się zalać żeby nie było widać kości

TRENING:
Trenować będę 3-4 dni w tygodniu,ale zobacze jak to wypadnie,ćwiczenia może będą co trening te same albo będą inne co trening,tak samo z partiami ciała też zobacze czy będe je ćwiczył co tydzień w tym samym dniu lub innym dniu

DIETA:
Za bardzo jej nie mam,ale staram się jeść jak najwięcej

Więc to chyba już wszystko co mogłem napisać,wymiary podam jutro

Zapraszam do śledzenia oraz komentowania





Zmieniony przez - MONSTERAIZ w dniu 2015-12-07 00:03:16

Witamy w dziale.

Nie wiem czy Twoje intuicyjne podejście względem treningu się sprawdzi.Osobiscie trzymałbym się jednego schematu przez jakiś okres czasu i zmiany wprowadził dopiero po wyczerpaniu postępów.

imo trening intuicyjny sprawdza sie u osób z pewnym doswiadczeniem i dorobkiem mięsni;)
oprzyj sie na konkretnym plana , zmianiaj co ok 8-10 tygodni