okres

[...] nie odchudzaj sie, nie zmniejszaj ilosci kalorii. Rozbudowyj gore dopiero wtedy spadna ci uda, wczesniej nie ma szans. Powiem jedno ja przy tym wzroscie wazac 54kg i tracac okres, mialam nadal w udach 55cm, a teraz mam 52cm waze 58kg i swietnie sie czuje. Jaki masz staz na silowni, jak masz tyle dni z ta figura rob podzial, z doswiadczenia radze [...]

[...] 10;8;6;4 - 10/8/6 * Unoszenie hantli bokiem 10;8;6;4 - w opadzie tłowia 10/8/6 * Unoszenie przodem (wyciąg dolny) 10;8;6;4 - wywaliłbym i tutaj dałbym te szrugsy... z odzywkami jeszcze poczekaj... jak masz diete to dobrze teraz zapodaj dobrze zmieniony plan ale przed tem zrób okres regeneracji jesli po starym planie jeszcze go nie robiłes... zdr.

Ja bym ci polecial gainera z 4 kg na miesiac i aminokwasy raz na jakis dluzszy okres walnij se kreatyne lub jakis jej odmiennik nitrox czy tym podobnie dzialajace substancje

[...] a dokladniej rozciagniecie bo z tego co zdazylem zauwazyc to mam taki uklad kostny ze z roserzeniem bedzie ciezko musialbym wykonywac aby zauwazyc jakiekolwiek efekty. Przez okres tych 2 miesiecy intesywnych cwiczen z masy 55 zrobilem 65, biceps z 26 na 31 lecz klatka z 83 na 85 :/. Jesli chodzi o mase owszem mala bo mam niestety taki metabolzim [...]

[...] ćwiczyłem na masę, a nie na siłę ale chyba nie powinienem zanotować dużych takich spadków na klatce. Miałem również przerwy w ćwiczeniach, zmieniałem obciążenia przez pewien okres żeby podnieść się z tego i zmieniałem ćwiczenia na tą partię mięśni czyli większość co się robi na stagnację. Moje pytanie brzmi czy jest jakiś sposób żeby troche [...]

Witam Panie Jacku wiadomo, zbliża się okres letni czas zacząć pomału redukować jeszce troszeczkę czasu ale chciałem mieć wszystko poukładane a więc trochę teorii: Dieta: jest jeszcze w trakcie układania, ustawiam ją na podst pana art. kiedyś tu zamieszczonego Trening: Siłownia (ile razy w tyg?) jaka intensywność? Aerobowy: kiedy, ile najlepiej, [...]

Agata jak najbardziej, szczegolnie jezeli jest to niedomagajaca grupa miesniowa. Ale pamietaj aby po 4tyg dac im troche luzu i przez okres nastepnych 4tygodni trenowac je raz na tydzien. Gronevelt jestem przeknany ze zastosowanie samego tylko Herbaleanu bedzie pomocne. Poprostu w.w. z Phosphaleanem idealnie sie uzupelniaja. Mysle ze 4treningi w [...]

[...] .. mozecie sie wybrac na basen zeby troche lekko delikatnie popływac a raczej w wodzie posiedziec ... i róbcie taka regeneracje co 6 tygodni z tym ze wtedy niech ten okres regeneracji trwa z tydzien no chyba ze potrzebujecie dwóch to juz zalezy od tego jak bedziecie sie czuli... i po takiej regeneracji zmien cos w waszym planie [...]

Dzieki za odpowiedz,ale niewiem,ze powinienem od razu trening dzielic czy poprostu trenowac po jednym cwiczeniu na dana grupe miesniowa,przez np okres 3 m-cy jak sugerowal inny uzytkownik,poniewaz daje to lepsze efekty.bo niemam pojecia od czego zaczac.Jest za duzo informacji.pozdrawiam

siemka jestem na cyklu nitro 4 tydzien Niestety musailem go odłozyc z powodow zdorwotnych na okres jednego tygodnia ....;/ i mam pytanko czy brac go dalej dokonczyc cykl czy zostawic na naspeny cykl...

A własnie ze nie:krzykacz..bynajmniej ... Istnieje forma dopuszczana do obrotu weterynaryjnego na rynku amerykańskim w formie zastzryków domięśniowych. Dianabol do wstrzykiwań produkowany jest przez meksykańską firmę i pakowany w buteleczki o pojemności 50ml. 1ml roztworu zawiera 25mg czynnego D-bolu. Okres półtrwania tej formy doustnej D-bolu w [...]

na pocieszenie powiem Ci ze okres styczeń-luty to chyba najgorszy czas w UK na znalezienie pracy. marzec juz sie rusza i pozniej znowu lipa w wakacje jak "sezonowcy-studenciki" przylatuja SIWY, fajna masz siostre? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-02-24 15:29:46

[...] skuteczne sposoby,zeby temu zaradzic oprocz przekonywania,ze to sama chemia itd.? SIlna wola,stopniowe przyzwyczajanie sie do smaku bez 'slodzenia' , powiedzmy przez jakis okres bedziesz niestety zmuszona sie tym meczyc..ale pozniej to jzu tylko powinno byc z gorki i powinnas sie przyzwyczaic pic/spozywac potrawy bez slodzika. Czasami dla [...]

Z podanych obecnie BTW wychodzi Ci 2000kalori?? Generalnie moze sprobowalbys pojechac przez jakis okres z dieta z bilansem 'zerowym'albo minimalnie ujemnym i obserwowal organizm, pozniej najwyzej stopniowo zmienial klorycznosc.DO tego dorzucilbym wlasnie spalacz typu SCORCH,narazie efke bym sobie darowal..Do tego pozradne aeroby i powinno byc OK. [...]

jeżeli by nic nie dawały to by tego raczej nikt nie kupował więc jednak TT cos musi mieć w sobie po za tym o ile sie nie myle Infa dawał arta o badaniach Pepsko ile tego metaxa i przez jaki okres będziesz brał ? Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-02-24 10:25:06

Witam, chciałem zasięgnąć od Was rzetelnej odpowiedzi. Otóz mam 22 lata i wiem, ze jest to okres kiedy organizm przestaje sie rozwijać pod wzgledem anatomicznym. A jak jest to pod wzgledem fizjologicznym? Chcialem dokladnie doradzić się Was czy nie mając za wiele do czynienia z aktywnoscia w przeszłosci, jest mozliwe osiągniecie w biegach na 1000 [...]

Jadłem wcześniej już glukozaminę przez okres 6-7 miesięcy i nic nie pomagało. Tera też stosuję od dłuższego czasu i nic. Również słyszałem o pochlebnych opiniach na temat ANIMAL FLEX kumple z siłowni zachwalali tylko jak pytałem czy biorą na jakieś dolegliwości to odpowiadają, że raczej asekuracyjnie. Zobaczymy jak będzie w tym tygodniu jeśli nic [...]

[...] rzezbe samych miesni , ale niestety bez spalania tkanki tluszczowej bedzie to prawie niewidoczne . takze dieta na MINUS jak cos . a w przypadku autora nie polecam rzezby . okres dojrzewania nie jest na to dobra pora . rob trening ogolnorozwojowy ( domatora , hst , fbw , act ) . nie pytaj co to za trening tylko uzyj tej je.banej wyszukiwarki [...]

[...] slabe ale to ze wzgledu na moja choroba tzn hemofilia ...mialem problemy ze stawami skokowymi ale wedlug mnie dzieki "koksom: udalo mi sie te problemy rozwiazac byl okres ze chodzilem prawie rok na kulach ale jakos dalem rade...teoretycznie przy mojej chorobie nie powinienem wbijac domiesniowo ale z praktyki moge powiedziec ze to [...]

[...] na 6 tygodniówce żadnych LBM nie zrobisz, szkoda zachodu, ryzyko bloka i side effects jest podobne, zatem lepiej pojechać z głową, a jeśli środki mogą działać dłuzej jak okres 6 tygodni to trzeba to wykorzystać. Dawki są standardowo, Rashy nie jest swieżakiem stąd taka propozycja. 100mg Propa E2D = 350mg Testo estryfikowanego, nie powiesz mi, [...]