No skończył się okres sezonowych pętaków.... Wystartuj antkiem solo, tak 6-7 tyg, w szóstym tyg zacznij ćpać dekę+mix (15-16tyg) i płynne przejście na trenik+prop+wino albo oxa. W razie zastoju gdzieś w trakcie możesz przygryźć mietka i ogólnie baw się;-) Wiem, nie wysiliłem się, ale czasem najprostrze jest najfajniejsze:)) A dawki, to już jakie [...]
Racja cynk jest toxyczny ale naprawde trzeba go chapac w duuuzych dawkach przez dluuugi okres czas aby poczuc negatywne skutki... a ja nie mowie aby go tak jesc cale zycie tylko ok. 3 tyg po cyklu
[...] poziom trenerski poparty wieloma badaniami. Rozpiski takie pisane zazwyczaj są pod konkretnego zawodnika, który ma przebadany organizm(znana się jego szybkość regeneracji i okresy superkompensacji) oraz pod "środki", które bieże. Dzięki temu taka "nietypowa" i na pierwszy rzut oka chaotyczna rozpiska działa niemal idealnie [...]
[...] lepsze, niz nic. Swoją drogą HMB liquid daje lepsze efekty, ale w tym momencie to nie ma znaczenia :-] Pozdrawiam. PS. Takie pytanie odnosnie HMB -> Czy po skonczeniu jednego opakowania mozna odrazu zabrac sie za drugie, czy, jak w porzypadku kreatyny, nalezy odczekac jakis okres czasu by ponownie zabrac sie za suplementacje tym srodkiem?
proponuje 15-16go ciezki wycisk2,2,1,1 +dociski,porecze i pozadnie doyebac trica.. nastepnie 20go 1,1,1,1,1 na 90%.. caly ten okres zrezygnuj z rozpietek i przeciazania obreczy barkowej, zadbaj o regularny sen, mozesz zwiekszyc dawki bcaa i gluty(jak bierzesz).. 21go i/lub 23go sauna.. 23,24,25 ladowanie weglowodanami (ryzyk) od 21go zero [...]
[...] pomagają "pozbyć się 5 kg w tydzień", lepiej kasę wydać na siłownię czy coś innego, zawsze coś się znajdzie;p wiem, ze to teraz dla Ciebie pewnie bardzo trudny okres, bo przytyłaś, nie masz niedowagi jak kiedyś, ale nie myśl, o tym ile kiedyś ważyłaś, bo to Cię dołuje, zacznij "od nowa", jako "zdrowa" Ty, na [...]
a czy ktoś wreszcie może dać odpowiedź na moje pytanie ? (te forum chyba schodzi na psy) Przez jak długi okres można brać argninę i czy potem musi być przewa - jak długa Zmieniony przez - Drakkainen w dniu 2013-04-15 21:42:45 Zmieniony przez - Drakkainen w dniu 2013-04-15 21:43:07
[...] moga doprowadzic do cukrzycy. Tluszcze zawal serca, nadcisnienie itd. Dieta musi byc dobrze zbilansowana, nie mozna przesadzac z zadnym skladnikiem. Jesli chcemy zwiekszyc ilosc pozywienia w diecie to powinnismy proporcjonalnie zwiekszac ilosc wszystkich skladnikow. (chyba ze przechodzimy na jakis okres na dany rodzaj diety). Pozdrawiam
j.w. Futurebody urusl, a dawno mial juz za soba okres rosniecia wzwyz. Wiec te wszystkie gadki na temat tego, ze na bank ktos nie urosnie co poniektorzy powinni sobie powsadzac w buty.
Neal - wg lekarza nic mi nie jest ale to jest raczej mało prawdopodobne skoro odczuwam ból po dłuższym czasie przy ugiętych nogach. Zrozumiał bym jeśli by to trwało pare tygodni ale nie przes okres około 3-4lat
[...] skutki mogą ujawnić się dopiero po latach. Ostatnio eksperci PAN-u wydali oświadczenie, że żywność GMO można uznać za bezpieczną biorąc pod uwagę obecny stan wiedzy i okres około 10-ciu lat od wprowadzenia jej do powszechnego obrotu w niektórych krajach. Ja akurat jestem po stronie GMO, bo ma liczne zalety, ale kiedy ludzie wkraczają w [...]
W bcaa jak i w łowickim zjesz tyle samo leucyny, glutaminy, waliny i izolecuyny. Przy czym zapłacisz prawie tyle samo, na okres 1 miesiąca. Więc masz odpowiedź, skoro potrzebujesz tylko amino rozgałęzionych, kupujesz bcaa, a jak chcesz bcaa z "dodatkami" kupujesz białko. Bcaa to bcaa więc musi być tak samo wartościowe, aczkolwiek zależy [...]
[...] 150mgW/tydz--75mgProp/tydz lub 100mg/tydzProlo 11) 12) 13)-Clomid - pierwsze 5dni po 2tab i nastepne 10dni po 1tab dziennie... arimidex stosuj przynajmniej przez caly okres brania anapolonu - potem mozesz zmienic na nolve - bedzie taniej. Nawet jesli masz kase to chyba lepiej ja wydac na dodatkowe suplementy nie? juz wkrotce... badzcie [...]
napisze tutaj, zeby nie zasmiecac forum, a jakie dawki deki i przez jaki okres czasu , w sportach walki, bylyby najodpowiedniejsze na problemy ze stawami (blokujące sie kolana) ?
[...] dietami. Boisz się... Cóż, czasem trzeba ryzykować. Spróbuj 2000kcal, może deficyt masz za duży. Może nawet przy 2500 kcal byś była na minusie? Podbij kcal na jakiś okres, stopniowo co tydzień po 100 kcal skoro się boisz że cokokwiek może Cię podlać. Dazysz do idealu, więc nie myśl kategoriami tygodni, czy miesięcy, bo obecnie sylwetka [...]
450 capsów licząc dwie dawki dziennie daje 45 dni czyli nie całe 8 tygodni a raczej 6,5tygodnia. Wogóle 8 tygodni to dużo. Jeśli chciałeś brać w treningowe 2 dawki a w nietreningowe 1 to juz lepiej bież w oba dni po 2 dawki przez krótszy okres czyli te 6tygsów.
[...] moze nie wystarczyć Ci wytrzymałości biegowej pod koniec 100m. Zasada jest taka. Duzo sily same długie rozbiegania. Następny etap wytrzymałość specjalna za 2 miesiące odcinki 150-250 mniej sily okres przed startowa jedna sila jedna skoczność jedno tempo 150 i niskie starty. W książce jest to lepiej wytłumaczne niz ja to zrobilem looknij w link.
[...] wrzucać to, na co się ma ochote a nie mieć w głowie jakieś ograniczenia. Grunt to odpowiedni bilans kaloryczny i kazda dieta zadzaiala tak samo ;-) Prawda jest taka ze większosc ludzi tak właśnie rozumie ketozy ( dużo tłuszczy mało węgli) a czasem na pytanie o pomiar ciał ketonowych czy okres adaptacji patrzą zdziwieni o co ty pytasz .
Objętość w treningu siłowym do Sene
