2. WAGA: 82kg
3. WZROST: 170cm
4. WYMIARY:
-biceps: 41cm
-klatka: 116cm
-udo: 58cm
-talia: 82cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10lat
6. DIETA: aktualnie
-białko: 2.2gr na kg
-węglowodany: 4gr
-tłuszcz: 5gr
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ostani tren prop
8. TRENING: Aktualnie 3 tydzien przerwy
9. CEL CYKLU: Masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 28czerwca konmiec saa i poszedl odblok 27 lipca wszystko end
11. POZIOM BF%: nie mierzylem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecie
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka
16. WYNIKI SIŁOWE: na 90%
-klata: 150kg
-martwy ciąg: robiony sporadycznie
-przysiad:kiedys 220kg teraz juz madrze robie
Witam zastanawiam sie zaczac od polowy pazdziernika jakis cykl planuje pociagnac do konca czerwca (mysle caly czas bez mostkow,albo sie odblokowac zrobic przerwe i znow).
Co byscie polecili?
z gory dzieki za info pozdr