Zastanawiam się teraz: iść do lekarza , tylko jakiego? iść do fizjoterepeuty na konsultacje i terapie manualna albo zacząć od plastrów z apteki Wiadomo jest okres świąteczny nie mam ochoty wywalać pieniędzy to tu to tam tylko potrzebuje trafić w punkt który pomoże na stówę :) pierw to trzeba ustalić przyczynę Twoich dolegliwości a objawy które [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
@georgu dzięki wielkie, czyli Drążek i pompki to dobra rzecz na zbudowanie tych mięśni? Czy do wakacji ćwicząc regularnie i w dobry sposób uda mi się coś zdziałać? Oczywiście nie chodzi mi tylko żeby wyrobić się do wakacji, ale po prostu chce na ten okres mieć już jakieś mięśnie. I jeszcze co na brzuch robić? Ppzdrawiam
[...] po ściągnięciu gips poszedłem na siłke i tu masakra siła spadła katastroficznie i ogólnie sprawność na minus i łapa boli przy ćwiczeniach ale jakoś daje rady... Przez cały okres od wypadku duużo witamin białka wapnia glukosaminy i innych specyfików i nawet powiem że spełniły swoją rolę bo łapa solidnie się zrosła... Teraz próboje nadrobić [...]
Już Ci rozpisałem m-drola na 3 tygi masy zrobisz przez ten okres na nim ale daj coś do niego np propa żeby nie było tragedii ze spadkami potem. Będziesz zadowolony jak tak zrobisz. Dwa tygi się ie opłaca poza tym odblok konieczny po drolu bo zablokuje
[...] dodalbym wykroki z hantlami. I mam pytanie co do prawidlowego przysiad: sztanga na barkach z tylu, pod piety podkladka i przysiady robie pelne takie moga byc? i np gdy jest okres zimy i nie ma mozliwosci grywania w klubie ani nigdzie amatorsko to dodac do tego 1x w tygodniu z malym obciazeniem i dynamiczne przysiady? jak to widzicie? bardzo bym [...]
[...] trawimy gluten to sporadycznie makaron durum czy ciemne pieczywo. Słodka bułka czy pizza też nie zepsuje nam redukcji, jeżeli wliczymy ją w bilans i spożyjemy raz na dłuższy okres czasu- odchudzanie to nie jest asceza... 99% planów treningowych rozpisanych jest na ćwiczenie raz dziennie. Weź sobie jakikolwiek plan fbw czy split z prawdziwego [...]
Panowie proszę o profesionalne wypowiedzi. Rabittt, rano za bardzo mi nie odpowiada ze względu na móją " pracę". Obecnie mam 18 lat. Są wakacje, ale przez okres wakacyjny przewaznie godzinami od 22 czasami nawet do 2 w nocy zdarza się, że coś robię przy komputerze ze względu na moje umiejętności informatyczne. Także raczej wieczór jak [...]
[...] inni nie. ja używam jedynie przy maxach aczkolwiek nie zawsze. jeśli nie masz żadnych wad postawy i przysiad wykonujesz prawidłowo to żadne bóle nie powinny występować. był okres, że zakładałem pas już przy samej rozgrzewce i często mnie pobolewały lędźwie a odkąd pasa zacząłem używać poradycznie i wzmacniać cały gorset problem się rozwiązał [...]
nie no, nie bede stopniowal kalorii, bo to nie ma u mnie sensu, od razu wskakuje na zero kcal. zdaje sobie sprawe, ze odpoczynek by sie przydal po dlugich miesiacach, jednak wlasnie wydawalo mi sie, ze okres pct, czy offu to nie najlepszy na to moment...
Na chłopską logikę :) dawałeś z siebie 100% przez ostatnie miesiące będąc na wspomaganiu, teraz z wspomagania schodzisz, hormony leżą, organizm musi się teraz skupić na powrocie do normalności, więc męczenie go ciężkimi treningami jest trochę bez sensu. Pct to akurat idealny okres na roztrenowanie się przed kolejnym mikrocyklem treningowym :)
Z reguły to było z klubu do klubu ktoś mnie polecał i po prostu uczestniczyłem w standardowym treningu. Czasami było tak że pod koniec sezonu zazwyczaj jest okres rekrutacyjny przynajmniej ja tak miałem (rzadziej niedługo przed nowym sezonem) Przychodzisz przebierasz się z innymi z reguły z tymi którzy przyszli w tym samym celu co Ty i dostajesz [...]
[...] tylko zakładać, że bilans kaloryczny jest ciągle ujemny. Nie wiemy tego jednak dokładnie. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki wykonywane w tych samych warunkach (poza, bielizna, odległość, światło). Masz zapisane te pomiary przez cały okres redukcji?
[...] jest tabaty). Jednak dieta Low Carb bardzo mi nie podpasowała - ile w tydzień się nachorowałem z jej powodu to moje, nie chcę rewolucji żołądkowych, nawet jeżeli to tylko okres przejściowy. Na LC trochę brakuje mi pomysłów, za to na zbilansowaną mam ich pod dostatkiem. Szczególnie, że dostałem kilka opinii, że nie muszę przesiadać się na LC by [...]
Gary: ton jest jaki jest ze względu na obawę użytkowników o przyszłość działu i w żadnym razie nie jest wymierzony w twoją osobę. To Kicius opuszcza nas na pewien okres, co powoduje chwilowo niemałe zamieszanie i potrzebę w miarę szybkiego działania. Twoja sytuacja jest oczywista, a sprawa odejścia Kiciusa tym bardziej jest jasna, a wobec [...]
[...] finału przejdą najlepsi i może być nieźle. Może Schilt się skusi ? Osobiście czeka na obiecaną walkę Crocop - Overeem, bo poza turniejem Mirko może nie mieć ochoty na rewanż. Minął dopiero rok od pierwszej gali DREAM i jak na taki okres to turniej zapowiada się naprawdę nieźle. Przypomnijcie sobie kto walczył na pierwszych galach Pride albo UFC.
ja wycieram twarz chusteczkami higienicznymi co jakiś czas. przyjezdzam do domu i myje buske ogolnie okres szkolny, szczegolnie zimowy - to moj ryj wyglada najgorzej Zmieniony przez - h4h4 w dniu 2007-09-04 16:13:56
