[...] na mysli tylko to, że program się urywa w połowie i tyle.Szkoda i juz. Wielu się rozczarowało. Pytania: 1. "Po każdym 6-8 tygodniowym makrocyklu jest jedno tygodniowy okres "Roztrenowania" podczas, którego trening nie powinien być wykonywany. Czas ten służy regeneracji oraz leczeniu drobnych urazów. W tym czasie próbuj dużo [...]
E-lite nie wymyslaj z tymi dawkami;d meta zbyteczna.nie pasuje calkiem jak i dawka ,jak rowniez okres jej brania. test z npp to ogolnie pyszna zabawa.polecam ;]
[...] z tygodnia ewentualnie basen. Wtorek, piątek i niedziela idę grać w piłkę godzina +. Aktualnie zero supli (najpierw trza kasę ogarnąć) Trochę się rozpisałem, jeśli coś by mnie jeszcze tropiło na pewno się odezwę. Z góry dzięki za odpowiedź... ogólnie korzystanie z czyich diet nie jest dobrym pomysłem, tylko na krótki okres się sprawdza
Aural, Sławek napisał jak powinieneś to brać. Możesz te suplementy jak najbardziej odłozyc po dwóch miesiącach i zacząc okres budowania masy mieśniowej szukala
[...] dawkę tygodniową, ale już o 25mg w każdym tygodniu, w ostatnim tygodniu można zrobić 50mg e3d. Tak więc nie zawsze rozciąganie w czasie iniekcji będzie korzystne, trzeba zejść z dawek, ale na tyle spokojnie by nie dało się odczuć wahań testosteronu najlepiej co okres półtrwania środka zmniejszać dawkę. Wtedy stężenie będzie najstabilniejsze.
No cóż jak wiadomo jest praca i praca ... oczywiście nie chce w ten sposób nikogo urazić ale czekają mnie 2 miesiące ciężkiej harówki po 12h dziennie (okres świąteczny w fabrykach mięsnych bywa bardzo ciężki) :/ no ale skoro nikt inny nie wyraził swojego zdania to może jednak wrócę do standardowych planów sprawdzonych przez innych .
[...] może przepisać na dane objawy :) Co robić? - Przestać się tym tak martwić, są większe problemy :) a tak na poważnie to zrobić peeling, tonizować, nałożyc krem i zadbać trochę o siebie i w pewnym stopniu napewno pomoże, nie pozbędziesz sie problemu bo taki jest już okres dojrzewania, wszyscy przez to przechodzą, więc nie ma się co martwić :)
Wiadomo, że dwa miesiące na siłowni to krótki okres ale jednak cieszy jak się widzi w sylwetce jakieś zmiany :D Bo na pewno i tak lepiej wyglądam niż 2 miesiące wcześniej :D Dietę jaką stosuję to 300 kcal odejmuje, ćwiczenia początkowo robiłem tylko na klatkę piersiową, od ponad tygodnia trzymam się planu jaki dostałem wraz z dietą czyli fbw [...]
6 tyg moj Blad. Tylko skoro na masie do takich wartosci BTW dochodze to, czy potrzebne te t3? Pozniej W Wakacje Dalej leciec na master dla Samopoczucia I utrzymania formy ale okres bedzie luzniejszy I jak to bedzie wygladac po odstawieniu go. I jak Z tym masterem kombinowac by bujal sie te 6 tyg . Czy wgl bez letro sie obejdzie przy 500 testa? [...]
[...] to z głową i jeśli czujesz, że ból pogłębiasz to po prostu odpuszczasz. Dzięki wielkie... Właśnie o takiego kogoś mi chodziło... Myślisz, że powinnienem odczekać jakiś okres aż ból lekko odpuści i dopiero zacząć spokojnie się rehabilitować na własną rękę?? Czy raczej nic nie robić i czekać aż ból minie całkowicie?? A jescze jedno pytanie [...]
sorry nie przeczytalem do konca! O efektach juz wiem! Ciekawi mnie tylko czy na tym cyklu mozna cwiczyc kazda partie miesniowa 2 razy w tygodniu???? Bo "po testosteronie okres regeneracji jest skrocony" tak przeczytalem!
[...] do zapoznania się z nim i wklejeniem tutaj całości obliczeń: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych--5255 Możesz zacząć okres redukcji tkanki tłuszczowej od zerowego bilansu energetycznego. Obserwacja obwodów ciała i po dwóch tygodniach ewentualnie skorygowania i odjęcie około 300 kalorii [...]
tra la la mam ciezki okres wiec tak 3 tyg sobie propka taperuje od 100mg do 25mg e2d za te 3 tyg to akurat remont domu skoncze i wrzuce odblok. najgorszy czas na odblok to jak za szybko zyjesz i chcesz pogodzic wszystko a do tego dochodzi*****owe samopoczucie na odbloku. plan juz jest wiec jest ok.
Czyli co 2 trening mam zamienić wyciskanie hantli na ławce płaskiej, na pompki na poręczach? Założmy, że przez pierwszy okres robiłbym ten plan: 1. Przysiad na jednej nodze w serii łączonej z wykrokiem z hantlami 2. Martwy ciąg na prostych nogach 3s8p 3. Wspięcia na palce 3s8p 4. Podciąganie na drążku 3s 5. Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej [...]
i starcza to na budowanie masy... zaniedbujesz okres potreningowy, a i chyba troszke przed- a to duży błąd powiedz, gdzie owe 2kg. mięsa- albo w granicach? jakbys mogł ta dietę obliczyc i wkleić ilości poszczególnych makroskladników na kg. masy ciąła to byłoby super są jakies szczególne powody, ze nogi zaczynasz od izolacji plecy bytm troszeczke [...]
[...] organu. MIT TRZECI KOŚĆI Następny uderzających mitów jest taki ,że wysokie spożycie białka powoduje wzrost wydalania wapnia.Jedna z hipotez mówi ,że poprzez wydłużony okres czasu dieta wysokobiałkowa może powodować osteoporoze. Prawdziew światowe dane są wymieszane.Niski poziom obiektów,nieodpowiednia metodologia i wiele innych błędów [...]
Moze byc na pierszy raz??
