okres

Data rejestracji 2012-02-19 L. przeczytanych artykułów 16 jeszcze jeden taki kotlet = ban na dzial! btw - autor Twoje slowa 'Jednak zycze pwoodzenia i wytrwalosci na dlugi okres, gdyz nie jest to latwe. ' po 5 latach po tescie (!) na pewno wezmie sobie do serca Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-02-20 02:55:49

Athletix stosowałeś przez miesiąc czy jakiś dłuższy okres czasu ?

[...] na mase przybrąłem ogołem 19kg w rok 3 miesiące, dokąd sie nie dowiedziałem o mojej wadzie postawy maksy wygladąły tak: przysiad: 100 x5 mc: hmm... różnie z nim było, byl okres pol roku gdzie go wg nie robilem bo mnie tak chamsko bolał odc.ledziowy po skonczonej serii, potem znow powrocilem i powrocił ból i wybrałem droge leczenia, ale wynosił [...]

[...] (tempo, mniejsze przerwy między seriami) i objętość (ilość serii i powtórzeń). Chyba że ktoś się boi o swoją masę mięśniową. Kwestia priorytetu. Ja tam wolę wykorzystać okres redukcji i zwiększyć wszystkie parametry wytrzymałości. A zamiast aerobów czy interwałów w dni pomiędzy treningami siłowymi stosuję bieg pod górę z obciążeniem i [...]

Może masz okres xd

czemu okno karmienia jest takie wazne??

Najlepiej to nie wchodź wyżej niż 50mg, nie odczułem nic między dawką 40 a 50. Novedex styknie na odblok, Nic co pompuje nie jest potrzebne, zwłaszcza jeśli to Twój pierwszy cykl PH. Wcześniej podjadalem pompery ale nic mnie do tej pory tak nie spompowało w sumie od najmniejszego ruchu jak epi. Okres półtrwania ma 6-8h. Ja brałem 8-14-20 i grało. [...]

widze ze uzytkownikow niewielu...okres 'sezonu' wiec kogo interesuje tren%-)

[...] mogłoby być więcej, ale miło czytać takie opinie:-))) Zapraszam zatem jak najczęściej! Wyglądu brzucha na razie nie oceniam....za szybko, bo mało było treningów, no i teraz okres, ale za jakiś czas wrzucę fotki, to ocenimy. A tak wogóle to co to za kryzysy Cię dopadają?!!!! Mocy życzę:-) Cieszy mnie bardzo, że weszłam w portki, których jakis [...]

Ja będę wrzucał fotki i rozpiski DT tyko. Wczoraj znów mi trening wypadł przez robotę, ale chociaż pokręciłem trochę aero. Niestety maj to bardzo ciężki okres w robocie i w sumie tego się spodziewałem, o czym pisałem już kilka tygodni temu.

[...] nie 3 z tego samego!) i nie ważne kiedy to bedzie zrobione - ma byc od poniedziałku do niedzieli w danym tygoniu (do 23.59!) Napisze od razu - kazdy ma/może raz przez okres trwania testu nie dać wpisów bez podania przyczyny. Drugiego razu juz nie będzie,wiec radze - jesli jest czas - to jednak zrobić tą wypiskę. Wypiski z danego tygodnia [...]

[...] po treningu apetyt niesamowity. normalnie bym tyle nie wpechał w siebie chyba... czasami było ciężko z mniejszymi ilościami chociaż rzadko... Kolejne dni muszę dostoswać tak jak solaros radził, żeby na niedziele dobrze okres postu wyszedł bo o 12 mam mecz piłki i pasuje coś wcześniej zjęść... Zmieniony przez - dabadu w dniu 2012-05-12 11:39:00

[...] było :-P bierzesz prysznic,idziesz do sklpeu,wracasz do domu i jesz juz prawdziwy posilek! ale z niego wywalasz oliwe! nie szkodzi ale po co psuc/zwalniac ten piekny okres po treningu i po tylu h postu fatu w posilkach wtedy nie chcesz,uwierz mi oliwe dajesz do kolejnego posilku wraz z olejem lniany! no niby nigdy nie dawałem fatu po [...]

[...] synteza jest nasilona o kilkaset % = ale jak to sie przeklada na wzrost miesni w tydzien? ile gram? kilkadziesiat,100-200 przy dobrych wiatrach? ale biorac pod uwaga dluzszy okres czasu - pomnoz sobie nawet te kilkadziesiat gram wiecej na tydzien przez 3-4miechy,rok,dwa - bedzie kilo,dwa,10 wiecej vs majac w dupie okno anaboliczne .....i chyba o [...]

narazie nie bo na rozruszenie daje nóg, bo wiesz coś mi łupło w kolanie na początku VIII poziomu i wyłączyłem całkowicie nogi na trochę. Bo ledwo chodziłem przez jakiś okres. Teraz daje na rozruszenie. A potem albo wykroki z obciązeniem albo przysiady. Obciażenie na przysiady myśle że będe miał dobre, zabiore z roboty worki z klejem :D hah

[...] do poczytania: http://www.nickmitchellblog.com/stationary-bike-workout/ Uderzaj w ok. 1700kcal, nie mniej; białko 120g, 130g ww i 75g tłuszczu. Min. 750g warzyw krzyżowych (niewliczane), omega-3 3-5g dziennie, łyżka oleju z wiesiołka dziennie, sugeruję też ziołowy preparat castagnus 2 tabl. dziennie przez okres 3 miesięcy. Powodzenia :-)

lodzianin, a nie lepiej, żeby Chłopak rozbijał na dwie porcje w tygodniu... Niby 7dni tren ma okres półtrwania, ale nie ma skoków, leciał ktoś w podobnej kombinacji...? Pytam też trochę pod siebie, bo sam chyba będę miał 8 dni przerwy:-/ Zmieniony przez - Coorgan w dniu 2012-05-22 14:30:32

dabadu, to w której lidze grasz i na jakiej pozycji? z tego co pisal to fifa 2o12 liga to international %-) co do zmian - to jak kaczor choyowy okres do zmiany obrales - bo w sumie na poczatku sie nie zmienia az tak bardzo,o 180st. bo musisz dac sobie/organizmowi czas tydzine-dwa-trzy na ogarniecie,adaptacje (do nowej diety) jesli po [...]

[...] ;-) może i masz racje... nigdy tak nie zmieniałem. już na pewno nie w trakcie. bo to rzeczywiście zmiana o 180st. ale chyba spróbuje... co do zmian - to jak kaczor choyowy okres do zmiany obrales - bo w sumie na poczatku sie nie zmienia az tak bardzo,o 180st. bo musisz dac sobie/organizmowi czas tydzine-dwa-trzy na ogarniecie,adaptacje (do [...]

Kitly jak Masz obciazenie to lepiej na obciazeniu trenuj :) A dziennik prowadzony sumiennie, ciekawe za jaki okres dojdziesz do 9 poziomu,czy w ogole Ci sie nie znudzi? :)