okres

[...] przy łydkach inaczej się nie da :D dlatego ciągle powtarzam takie jedno brzydkie słowo na k %-) Cielu7 a no haha :D lata lecą nieubłaganie };-) Studia generalnie fajny okres w życiu ,ale jak jest po sesji %-) Dzisiejszy dzień masakra .. Kac morderca mnie męczy i chyba jakaś grypa mnie bierze, bo mam katar , dreszcze i gardło boli :( ale tak [...]

Dzień 4 – 06.02.2015 Padam na twarz... noc nieprzespana, huśtawki nastrojów (pewnie przez zbliżający się okres) mnie wykańczają. Egzaminy mnie tylko dobiły Leki: Euthyrox N100, Jodid 100mg, bromorgen 2.5mg przed snem, metformax 3x500mg Suplementy: magnes+B6 x2, CalciumC x2 Napoje: herbata zielona 1l, herbata miętowa 1l, woda mineralna 1.5l [...]

[...] a to od niego w bardzo dużej mierze zależy czy organizm będzie miał zwyczajnie czym rozpocząć odbudowę. Przemyśl to czy sypiasz po tych ~8h (im większe obciążenie tym okres przeznaczony na regeneracje powinien być sukcesywnie dłuższy). Trening dostosowany do możliwości - w tej materii nie ma co oglądać się na zawodowców, ich organizmy są [...]

[...] uważam Etap Budowania Masy Mięśniowej za zamknięty. Razem z coachem doszliśmy do wniosku, że czas wchodzić na redukcję, ponieważ zostało mało czasu. Czeka mnie teraz ciężki okres, dużo pracy przede mną, wyrzeczeń, poświęceń. Jednak chęć bycia Najlepszym deklasuje wszystko. Co do samej diety zmienia się ona nieznacznie, ale o wszystko będę [...]

"Kiedy jest najlepszy okres wrzucania owoców, rano/przed i po treningu?" jak myśłicie na ile stron bedzie debata po tym pytaniu %-) ?

[...] około 120g jajko gotowane oczywiście w ciągu dnia wypijam mnóstwo wody mineralnej chyba około 3 litrów, rano też wodę przegotowaną z cytryną, dodam, że nie jadłam przez ten okres żadnych słodyczy, zanim zaczęłam ćwiczyć to przez jakieś 3 miesiące byłam też na diecie dukana (oczywiście nieskutecznej w moim przypadku efekt jojo), zastanawiałam [...]

Lepiej zrzucać spokojniej przez dłuższy okres czasu, niż szybko... "na już" Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-02-06 22:35:57

"powiedziała że zostało mi ok. 6 mies. do zakończenia wzrostu" Co ona gada za bzdury? Każdy człowiek na różny okres wzrostu skąd ona może wiedzieć że będziesz rosła tylko 6 mies?? Zmień rehabilitantkę. Co mogę podpowiedzieć to mój kumpel miał skoliozę przez jedną nogę trochę krótszą, więc złe ustawienie miednicy i wiesz co dalej... Badał ciebie [...]

standardem jest podbicie kalorii do zapotrzebowania - nowego dla nowej nizszej wagi - przez okres 1-2 tygodni maks w tym czasie podbijamy ilosc ww znacznie redukujac tluszcz e- oczywiscie jesli wpierw jako redukcje wybrales ograniczenie ww

[...] wskoczyłem na w pełni zbilansowaną nie dość że lepiej się czuję to i odnoszę wrażenie że redukcja ruszyła (co potwierdzają odczyty z tanity, ale to jest jeszcze za krótki okres żeby uznać to za pewnik) problem w tym że nie mam weny na mocne treningi (szczególnie aeroby), przyczyniają się do tego i sytuacja w pracy i inne jakby redukcja [...]

[...] z autopsji, odpalilem teraz mocne jakosciowe treningi i ciesze sie jak maly chlopiec z progresu, z tygodnia na tydzien. Z kolei Adama filozofia startowa jest mi bliska - okres gdy moim marzeniem bylo dowlec sie do mety mam za soba. Teraz, mam marzenie by poprawiac swoje wyniki. Nie idzie o miejsce, bo szanuje innych i lecze sie z tym ze moga [...]

[...] samo https://globaltherapies.files.wordpress.com/2011/10/2010londonmarathon3.jpg A tu masz jako ciekawostkę sylwetki 3 kobiet biegających maraton, każda reprezentuje inny okres kazda inaczej wygląda i bynajmniej nie wynika to głównie z tego ze trenuje maraton, jedynie bardzo niski BMI wśród biegaczy długodystansowych jest ich cecha wspólną, co [...]

[...] Więc to na bank nie jest opuchlizna :) Zmiana w wyglądzie brzucha? Jaki jest taki był, mam płaski (ale nie umięśniony) odkąd przeszłam przez burzliwy (pod względem wagi) okres dojrzewania. Nie wiem sama... wychodzę z założenia, że można kształtować swoje ciało jeśli tylko ma się motywację i mam wielką nadzieję, że moje regularne treningi [...]

[...] stosowania permanentnego (powiedzmy rok czasu) ? 5) Co w przypadku stosowania w czasie między cyklami kreatynowymi przedtreningówek z niewielkimi ilościami kreatyny ? Zaburzy to jakoś okres wolny od kreatyny ? Ps. Proszę o możliwie szybką odp. bo jutro kończy mi się stack MP :) Zmieniony przez - JamesEnlightened w dniu 2015-02-07 23:54:37

aha - czyli odjales tylko ww z diety jesli tluszczow jest malo to dokladaj ostroznie kalorii z ww w tym czasie a jesl jest ich hmm - srednio np ~>60g to mozesz spokojnie na ten okres obciac ich nieco - pamietajac o Gold Omega 3

[...] z góry 4x15-10 -pompki poręcze 4x15-12 CARDIO 35 minut wczoraj także pierwszy od Nowego Roku CHEAT, załadowałem baterię bo już za mną chodziło jakieś żarcie od tygodnia%-) okres wyżerki jakieś 2h -> wszystko po treningu poszło;-P -podwójny burger i prawie podwójne frytki w slowfoodowej knajpie -litr algidy nugat -230g płatków błonnikowych z [...]

[...] tych zajęc, jakich pełno w klubach fitness |-)) jak uda ci sie zyc na tej kaloryczności dośc długo to rzeczywiście pewnie spalisz mięśnie a przy okazji stracisz okres, bo w tym zawodzie amenorrhea jest najbardziej popularna i życzę zdrowia. Ponieważ podając przykłady zdajesz sie ciągle nie chcieć zrozumieć, że znani ludzie zajmujący [...]

[...] jajników i zmniejszenie wydzielania estrogenów. Według oszacowań FHA odpowiada za 20-30% przypadków wtórnego braku miesiączki (secondary amenorrhea – brak miesiączki przez okres dłuższy niż 3 miesiące). Częstość występowania tego stanu jest zwiększona u kobiet ćwiczących regularnie. W tej grupie FHA może być jednym z objawów, tak zwanej triady [...]

Ad 5. powiedzmy 2g w porcji i stosowałbym 2x w tyg. Przejdzie w okresie "wolnym od kreatyny". Czy zaburzy ten okres ? (w cyklu stosowałem 6 x DT 10g i 1 x DNT 5g)

[...] : 1. Pracuje fizycznie 6x w tygodniu 8h dziennie 2. Trenuje na siłowni 3x w tygodniu po max 1.5h 3. Trenuje sztuki walki 3x w tygodniu po 1.5h Sztuki walki odpadają, praca także . Zostaje siłownia i to nie pełna. Nie chciałbym żeby mnie zalało przez ten okres Zależy mi na szybkim i bezpiecznym powrocie do pełnej sprawności oraz formy. Pozdro