[...] treningiem albo sparringami potraktować dobrze by było jako potężne motywujące wyzwanie i bariery do przełamania ,które mogą być celami życiowymi do osiągnięcia przez jakiś okres .Na treningach jak to w życiu ktoś Cię będzie lubił a ktoś pewnie nie, będą Cię chwalić a może i podziwiać, a ktoś będzię krytykował i się z Ciebie podśmiewywał.Ale [...]
Witaj Masz tutaj na myśli trening okluzyjny. Jest to bardzo efektywna metoda, ale stosujemy ją przez krótki okres czasu. Nie powinno się tak trenować cały rok. Jak działa ? W skrócie: kiedy ograniczysz dopływ krwi włókna szybciej ulegają zniszczeniu. Później krew napływa intensywniej stąd duża pompa. Ale łatwo tutaj o kontuzje, także trzeba to [...]
Normalnie. Nie liczy się ile waży, ale jak wygląda kompozycja tkanki na ciele. Jemy nie po to by zapełnić zapotrzebowanie kaloriami, a po to by najkorzystniej wpłynąć na gospodarkę hormonalną. Jedzenie pokarmu o wysokiej jakości powoduje spore nasycenie to też porcje same z siebie nie będą tak duże jak np w przypadku ryżu z kurczakiem i liściem [...]
[...] jednego pomidora a 100g dorsza, 1 jajka, małego steku z wołowiny + zielone warzywa w postaci : brokuła, cukinii, jarmużu, rukoli, endywii etc i garstka orzechów. Co do okresu postu - przyda się jak najbardziej. Z tym, że IF nie jest dla każdego to bym nie przesadzał. Jeśli jest chłopak zdrowy (zakładam z góry, że tak skoro trenuje na [...]
Wydaje mi się, że w Twoim wieku kiedy okres dojrzewania jeszcze trwa to masz czas na przybranie na wadze i wcale nie musisz się do tego spieszyć ani szukać żadnych sposobów ;)
Daj sobie spokój z tymi wąsko szeroko itd. Rób tylko nachwytem. Jak dasz radę x2 to może GTG by się sprawdziło? Grease The Groove, czyli smarowanie gwintów wg Caculina. Akurat całe 30 dni to dobry okres żeby to sprawdzić.
A po co robić tydzień na 1000-1500kcal ? Chyba, że chcesz zwolnić metabolizm i ustrzelić tarczycę. Poza tym po 2 miesiącach masy nie ma sensu robić żadnego przerywnika. To krótki okres, podczas którego nie zbudujesz zbyt wiele mięśni.
Taki mam bf,od lipca moze przez okres 3 tyg trzymalem diete, alko leci srednio 2x w tyg.... Zaczynac od redu? Mysle,ze jak wroce do miski,wgl treningu i wejde na cykl to po takiej przerwie poprawi sie jakosc tak czy siak /SFD/2016/10/19/d5ec01ac0db049bc9cd2250f1d59f036.jpg Zmieniony przez - Creative w dniu 2016-10-19 15:12:17
Dobry plan choć 4 miesiące na jednym planie treningowym to dość długi okres. Warto go zmodyfikować co jakieś 8 tygodni jeśli jest potrzeba bo np nie ma dalszego progresu.
[...] Nie wbijałbym HCG bo to od razu wywali CI E2 i cały proce będziesz musiał zaczynać od nowa. Pojedz sobie to exe tak jak Ci rozpisał Łodzianin przez 2-3 tygodnie. To już okres kiedy powinna wytworzyć Ci się nowa ilość aromtazy, ktora zmienia testa w E2. Zrób badania po tym okresie i będziesz wiedział jak taka dawka na Ciebie działa. wklej tu [...]
Odpowiedź prosta, zla technika lub za maly ciezar Kiedys pezez pewien okres podciagalem sie na drążku niby fajnie bo 3seeie po 9 ruchów e co z tego jak czułem tylko ramiona . Reraz robię 3sx4p i plecy bola prZez dni Zmieniony przez - ovovitnike w dniu 2016-10-30 07:31:46
[...] jest bwposrednio zwiazana ze zmniejszeniem poziomu tkanki tluszczowej. U niektorych kobiet juz przy poziomie bf okolo 20% pojawiaja sie problemy. Ja bym tutajkontrolowala yarczyce, pelen panel.regularnie. Przy redulcji tarczyca dostaje po tylku, rozjechana tarvzyca rowna sie brak okresu lub.okres nieregularny. Jaki mialas wyniki tarczycowe?
Witam ponownie. Trochę to zajęło, ale zarówno Cabaster jak i Hcg już dotarły. Teraz pytanie mówicie, że Cabaster 1x week tak? A jak sprawa ma się z Hcg? Mam 500 iu i kumpel powiedział aby walić co 5 dni po 50 iu- jaka jest Wasza opinia? bo wychodzi, że powinienem je brać przez okres 50 dni(chyba przydługo?). Z góry dzięki za ew. pomoc. Pozdrawiam.
Nie da się przez cały rok skracać przerw, bo w końcu musiałbyś podnosić te 100kg cały czas ;-) Ale owszem, da się cwiczyć tym ciężarem przez dłuższy okres i notować postępy. Jednak trzeba będzie wprowadzać różne metody i kombinować.
10g w okresie mocnego przeziebienia, przez okres 2-3 dni jeszcze by przeszlo, ale na codzien, by profilaktycznie poprawiac kondycje ukladu odpornosciowego, to niesttey dawka zbyt duza i niepotrzebna. jak wspomnial popuri 1-2g dziennie powinno starczyc
SQUATEMBER 2016
