okres

Raczej bym polecał zostawić ew. Na okres po treningu a w ciągu dnia uzupełnić z innych źródeł. To, że nie zjadłeś w danym posiłku nie znaczy, że nie możesz uzupełnićw kolejnych kub nawet następnego dnia.

Nie no, wiadomo. Sądziłem jednak, że stosowanie tego da jakieś efekty szybciej niż po paru miesiącach. Wyżej ustaliliśmy, że kreatyny się nie cykluje, jednak wielu trenerów personalnych robi cykle 4-6 tygodniowe swoim podopiecznym i przez ten okres ludzie robią po 2-4kg i jakieś zmiany w tej sylwetce widać.

Jest już ok na przyszłość trzeba uważać tym bardziej. Jak trwa ponad pół roku to jak najbardziej może mieć wpływ równie dobrze można na pewien okres wejść na bilnas ), dziewczyna ma jakieś objawy czy badania były profilaktycznie wykonane ?

nie no, nie bede stopniowal kalorii, bo to nie ma u mnie sensu, od razu wskakuje na zero kcal. zdaje sobie sprawe, ze odpoczynek by sie przydal po dlugich miesiacach, jednak wlasnie wydawalo mi sie, ze okres pct, czy offu to nie najlepszy na to moment...

Na chłopską logikę :) dawałeś z siebie 100% przez ostatnie miesiące będąc na wspomaganiu, teraz z wspomagania schodzisz, hormony leżą, organizm musi się teraz skupić na powrocie do normalności, więc męczenie go ciężkimi treningami jest trochę bez sensu. Pct to akurat idealny okres na roztrenowanie się przed kolejnym mikrocyklem treningowym :)

Na PCT zmniejszylbym objetosc treningowa - to najciezszy okres po cyklu.

Trzeba przyznać, że na tak krótki okres czasu to bardzo dobre efekty ;-) Nie dość, że masa poszła znacząco to i jakościowo jest bardzo dobrze :-))

Zleciało zapewne sporo wody , bo na pewno nie 16kg mięśni przez tak krótki okres czasu nie spiesz sie z powrotem , błedne podejscie - nie dosc, ze jestes po wypadku, organizm na pewno osłabiony, kto wie czy nie masz jakichs urazów itp (nie napisałeś co sie stalo) , a juz planujesz powrót z pytaniem 'kiedy wroce do formy' i od razu na start z [...]

zdecydownaie bialko wolowe nie nadaje sie do polecania%) jaja, jak nie masz kobiety jeszcze przejda, ale moze byc ciezko w Twoim towarzystwie hehe mozna wyprobowac wlaczyc enzymy doi diety na krotki okres by soprawdzic w czym tkwi problem i wykluczyc produkty ktore beda obfitowac w lakto

Jaki okres czasowy pomiędzy zdjęciami ?

3 miesiące to bardzo krótki okres czasu . Skup się najpierw na opanowaniu prawidłowej techniki treningowej i diecie .

pracuję nad sylwetką od stycznia i teraz czuję że mam najgorszy okres. Dopada mnie głód...ochota na coś słodkiego i słonego. Wtedy mam ochotę na białe pieczywo, ogórki w occie czy też papryka w occie to przekąski co mi dają jakieś odczucie ok. Dieta teraz dla mnie rzeczywiście wydaje się ciężka. Wcześniej nie było takiego problemu. Zmieniony [...]

Na boostery szkoda kasy. Jak ta redukcja ogólnie wyglądała, rozkład makro, przykładowe posiłki? Okres 2 tygodni jest dość krótki, na pewno nie wskakiwałbym po tym czasie ponownie na deficyt.

Nie ma znaczenia czy jest to okres letni czy zimowy, powinniśmy sugerować się priorytetami, nie porą roku. Ciało to nie tylko brzuch - wstaw zdjęcie w pozycji neutralnej bok/przód/tył jak należy.

Możesz np wbić te 6 opakowań omki e4-5d, a do kolejnych 6 dorzucić po ampie prolki na szot Jest ok, ale trzymaj się co 5 dni inj. Przez cały okres nawet jak dorzucisz prol do om.

Możesz np wbić te 6 opakowań omki e4-5d, a do kolejnych 6 dorzucić po ampie prolki na szot Jest ok, ale trzymaj się co 5 dni inj. Przez cały okres nawet jak dorzucisz prol do om. Dokladnie 2 ml 1 ml omki 1 ml prolki

co z nim w ogole bylo przez ostatni okres? zero widu zero slychu i nagle wpadl i rozj**al wszystkich %-) bardzo fajnie wyglada tylko ksztalt tej klatki troche lipa i ta przerwa miedzy cyckami :-(

1 Kreatyna zawsze będzie działać tak samo, ale jak chcesz na masie robić cykl to zrób przerwę ok 6-8 tygodni, na redukcji mozesz dalej brać a to co zostanie dasz na okres masowy 2 częsciej niż raz na tydzien bym nie robił chociaż to i tak często

Jak koledzy wyzej , jest okres upałów i takie zmiany nie są czymś nadzwyczajnym

odpoczunek od restrykcji kalorycznych, podbić je na jakiś okres dodatkowo odpocząć od treningów, zregenerować się troszkę