okres

no to rzeczywiście niech poczeka na okres poświąteczny ;-)

[...] się lżej ćwiczyło %-) ja natomiast za wędzoną kurą nie przepadam, w każdej innej postaci jem bez problemu, Ostatnio najwięcej leci na parze lub z piekarnika, ale też był okres, że tylko grillowane jadłem, często smażone na patelni bez tłuszczu (tylko z PAMem), najmniej chyba z wody choć to najłatwiejszy sposób obróbki. Często tez robię przy [...]

[...] rano zawsze mialem stezenie maksymalne, wieczorami czasami spadalo do duzego - ale nigdy nie wypadalem z ketozy. Jadlem warzyw naprawde duzo - dobrze byloby gdybys sam wyprobowal na ile mozesz sobie pozwolic - bys mogl wykorzystac dobrze ten okres - po pewnym czasie zacznie Cie meczyc - chyba ze sprobojesz pod koniec LCHF i tak juz zostaniesz ;)

to jest niestety chyba sprawa mocno indywidualna, wymaga czasu i utrzymania stałej wagi i BF przez jakiś okres wydaje mi się też, że ja mam akurat "rzadką" skórę i mało elastyczną. widać to szczególnie po wysiłku, jak jestem mocno rozgrzany to skóra się rozłazi, natomiast po nocy jest bardziej spójna i przylega do ciała Marcel - możesz spróbować [...]

[...] wyszło na to, że od góry do pierwszej kostki na brzuchu jest OK, a w dół już nie jest różowo, ale to akurat to sam wiedziałem ;-). W każdym razie jak dobrze przepracuję okres przygotowawczy to jest szansa, że do jesieni 2015 przybędzie mięśni wszędzie tam gdzie ich brakuje najbardziej (czyli wszędzie :-D) i będę mógł zadebiutować w [...]

[...] trenującymi kulturystykę. (Zacząłem w 2007 roku startem w kat. do 70kg na Mistrzostwach Śląska w Żorach. Byłem chyba czwarty. Pierwszy był Krzysztof Danielczyk , drugi Mariusz Marusik trzeci Marcin Kosel - obecnie gwiazda polskiej kulturystyki!). kabo - pakuj a będą efekty! Masz teraz najprzyjemniejszy okres w kulturystyce - budowanie masy :-)

myślę też nad tym ( ławka) na jakiś dłuższy okres zamiast MC żeby wzmocnić prostowniki. ćwiczenie genialne bo proste jak budowa cepa. ja utrzymuję plecy prosto ale czuję okropnie prostowniki. nagraj szrugsy do podglądu bo 130 kg dla kogoś kto wazy 75 kg to raczej dużo;-)

[...] tak dokładnie i często jak teraz, ale było coś koło 86-87kg. Jak różnie może człowiek wyglądać "na masie" widać na fotce poniżej %-) https://dl.dropbox.com/s/ce9u8nzelmf9ukb/20141214_2012_vs_2014.jpg?dl=0 szału nie ma jak na tak długi okres, ale niech mi ktoś powie, że się nie da ;-) pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-12-14 22:06:35

[...] różnie może człowiek wyglądać "na masie" widać na fotce poniżej %-) https://dl.dropbox.com/s/ce9u8nzelmf9ukb/20141214_2012_vs_2014.jpg?dl=0 szału nie ma jak na tak długi okres, ale niech mi ktoś powie, że się nie da ;-) pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-12-14 22:06:35 bym chciał mieć taką sylwetkę jak na prawej focie. nawet bym [...]

wg mnie 4-5 tygodniowa redu i potem wchodzenie na masę jest słabym pomysłem 2 tygodnie organizm będzie się przestawiał z okresu dobrobytu na okres posuchy, gdy redu zacznie jakoś działać to Ty ją skończysz i dowalisz kcal taka krótka redu jest podyktowana przez Artura czy to Twoja decyzja? wg mnie skorzystać na tym może tylko Gruby, ale mogę się [...]

Jesteś już na tym forum tak długo. Myślałem, że okres półtrwania estru jest Ci znany ;-) np. wbijasz 100mg cypio to po ok 6 dniach (jedne źródła mówią 5, inne 7 więc przyjmijmy średnio 6) z tych 100 mg masz 50. Po kolejnych 6 dniach masz 25, po kolejnych 6 dniach 12,5mg po kolejnych 6,25 itd... tylko w między czasie jak tak schodzi dochodzą [...]

[...] wolnego może być już u tych osób odwrotnie... poniżej masz wykres pokazujący jak nakłądają sie zastrzyki z cypio podawane 25mg każdego dnia, ale ten wykres uwzględnia tylko okres półtrwania bez innych rzeczy typu shbg itd itp. Wykres po to byś zakumał o co chodzi z nakładaniem się dawek. 25mg ed to bardzo dużo jak na początek. Mówimy tu o htz [...]

[...] kolejnym zastrzykiem. Żeby zobaczyć do jakich ilości schodzi. Zawsze możesz podawać propionat, który w 99% przypadków underow robiony jest w stężeniu 100mg/ml ale on ma krótszy okres półtrwania wiec uzyskamy na nim niższy poziom testa w porównaniu do cypionatu podając tyle samo mg/dzień. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-05-20 09:04:13

[...] bym cisnal na sile gdzie kazdy do okola mi mowi ze to juz parodia nie redukcja. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-17 14:18:48 Gratuluje mądrej decyzji, 3 tyg poważny okres więc tak patrzyłem z boku jak ciśniesz żeby forma była a forma juz jest...może nie żeby Arnold Classic wygrać ale patrząc w przeszłość powinno Cię to satysfakcjonować i [...]

okres masy przepracowalem na 1.8g bialka na kg q do. lekkich nie należy i fajnie sucho szło. teraz po redukcji wejde na 3,6g i porownam czy warto ;p

[...] ~115 kg leciałem od początku do końca w dawce 60mg (13 miesięcy) i to było w pełni wystarczalne. Krystian Wolski z tego co pamiętam też w okolicach 40-60mg leciał podobny okres czasu Więc zastanawiam się jaki jest sens takiego dawkowania w Twoim przypadku ? Bardzo dobrze GWookie Ci tu napisał dawka 0,5-1mg / kgmc jest optymalna i w zupełności [...]

Ale ja nie chce brać więcej niż 20 mg dziennie . Bede brał przez cały okres 20 mg dziennie i jej nie bede zwiększał . Kiedyś robiłem już podejście pod Izo . Nie mając o tym leku większego pojęcia . Brałem 3 miesiące . 1 -20mg 2-40 3 -60. Poprawa była jednak chwilowa . Przy 20 mg Ok , przy 40 zaczęły mi włosy lecieć i suchość w nosie . 60 to włosy [...]

Jakosc i tak znacznie lepsza wiec jestem dobrej mysli. Ryba my mielismy isc do wloskiej ale moja ma okres i już dzis woli burgera a po poludniu pewnie jednak zostac w domu i zjesc 3 czekolady %-) nie ma lekko %-)

Jakosc i tak znacznie lepsza wiec jestem dobrej mysli. Ryba my mielismy isc do wloskiej ale moja ma okres i już dzis woli burgera a po poludniu pewnie jednak zostac w domu i zjesc 3 czekolady %-) nie ma lekko %-) https://i1.jbzd.com.pl/contents/2020/02/normal/ohtLyMdeGZELA4ojsygqhazVRWk0lrUq.jpg %-)%-)%-)%-)

To sie okres nazywa %-) A tak serio tp mowie przeciez ze rozciaganie dynamiczne zamiast statycznego, i gra .Tez miedzy seriami da ci to samo a nawet wiecej,bo stawy tez przygotuje a nie ma spadku sily jak w statycznym i ryzyka uszkodzenia miesnia gdy ten jest napiety.Jedyny minus to taki ze sie wuglada glupio machajac lapami,czy girami.