Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam serdecznie, jestem nowy wiec chcialbym przywitac wszystkich. Trenuje kickboxing od 7 lat, jestem na etapie budowy sily i masy miesniowej, i w tym okresie tylko na tym mi zalezy. Chcialbym sie poradzic Was o sterydy i srodki jakie sa najlepsze dla mnie na utworzenie sily i suchego miesnia. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 72 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: [...]
[...] hydroksylacji, demetylacji i sprzęgania. Część metabolitów wykazuje działanie kliniczne podobne do działania tamoksyfenu. Tamoksyfen jest wydalany głównie z kałem. Jego okres półtrwania wynosi około 7 dni, a dla głównego metabolitu - N-demetylotamoksyfenu - 14 dni. Wskazania Leczenie raka piersi. Przeciwwskazania Nadwrażliwość na tamoksyfen [...]
[...] czy cos ze mna jest nie tak, że ta moja magiczna waga nie chce ruszyc sie z tej 90siatki, czy komuś też zdażyło sie tak samo. A wiec tak: Miałam zamiar brać go przez okres 3-4 tygodni i powoli zwiększać dawki, ale doradzono mi, żebym brała 2 tygodnie off 2 on bo podobno są lepsze efekty i jest bezpieczniej, więc tak zrobiłam. Zaczęłam [...]
[...] siebie.. (przysiady, pompki itd.) Będę się rozglądać za strączkowymi, którymi będę starała się nieco podbić kalorie. Dziś miałam się pomierzyć i wpisać aktualne wymiary, ale niestety dostałam okres, podobno w tym czasie nie powinno się mierzyć. :-( W następny weekend pomiary powinny już być. Zmieniony przez - Diana96 w dniu 2013-03-02 13:41:48
[...] regeneracyjnie pod Sporty walki zamierzam około 6-8 miechow bije już 10 tygodni 250mg cypka na tydzien, pytanie jak bawić się hcg? bić 5000 IU co 8 tygodni w dawkach 750e3d czy raczej 1x tygodniowo 500 jednostek prezz cały okres? dodam ze hcg zamroziłem bo trzymanie w lodowce odpada nie wiem czy do tego trezba ankiete jeśli tak to zaraz wkleje
Jeśli mierzysz się co tydzień trzymaj się tego bez względu na okres:-)) Czyli powinno się mierzyć także w czasie okresu? Nie ma wtedy jakiejś różnicy w porównaniu do dnia bez okresu? Mi się wydaje, że w niektórych miejscach pomiary mogły by odchodzić od "normy". Staram się mierzyć co tydzień-dwa.
tylko power horsa i shotguna jadłem. w sumie przez ten okres czasu tych 4 lat to jakies 5 przedtreningowek. dieta tez byla slabiutka ale od 2 tygodni wzialem sie troche za to i jem 5-6 posilkow dziennie chyba ze jestem na kacu :P:P to gorzej ale polecam bardzo rano robic owsianego placka :)))
[...] stałam i czekałam czy coś/ktoś nie wyskoczy. A ostatnio przed maską, blisko było, wyskoczył nam jeleń @-| gardło boli mniej, płuczę jodyną, nadal wydęta jestem,ale za chwilę okres powinien przyjść, apetyt wrócił 8-) protokół robalowy: dzień szósty leki: Meto Hexal, Valsartan, Opipramol suple: tran plus wyciskane warzywne soki i kiełki (odkopałam [...]
[...] czy cos ze mna jest nie tak, że ta moja magiczna waga nie chce ruszyc sie z tej 90siatki, czy komuś też zdażyło sie tak samo. A wiec tak: Miałam zamiar brać go przez okres 3-4 tygodni i powoli zwiększać dawki, ale doradzono mi, żebym brała 2 tygodnie off 2 on bo podobno są lepsze efekty i jest bezpieczniej, więc tak zrobiłam. Zaczęłam od [...]
[...] mogę już rosnąć. Zresztą jest to zgodne z moim krótkoterminowym celem. Do poczatku maja buduję maksymalnie wydolność tlenową i wytrzymałość siłową. Mam nadzieję przez ten okres spalić trochę tkanki tłuszczowej (balast) i utrzymać wypracowana wagę (min. 73kg). Zastanawiam się też nad zmianą w treningach w ten sposób aby zmniejszyć nieco cieżary [...]
IGM - tutaj ładnie wszedzie na plus wymiary , chociaz przez tak dlugi okres cyklu mogłoby wpasc wiecej kilo na wadze. Ale lepiej zeby przyszlo mniej a był to czysty miesien niz dodatkowe zbędne kilogramy ; p
to mi raczej nie grozi bo waze 73kg, zreszta jest jeszcze taki okres w ktorym raczej sie buduje mase wiec jesli nawet zlapie troche tluszczu to na wiosne go spale, ogolnie prawie codziennie wieczorem jezdze na rowerze wiec z natury nie jestem zalany tluszczem i jakos nigdy nie mialem z tym problemu Zmieniony przez - xapatan w dniu 2013-03-03 [...]
[...] i czy jest sens dodac do czegos takiego jakis spalacz zwiekszajacy termogenze,metabolizm czy mzoe cos bardziej w stylu hmb,l karnityna itp. ,zaznaczam ze ma to byc tylko okres przyspieszajacy metabolizm i zarazem odzwyczajający organizm od wiekszej podaży węgli a nie redukcja fatu,wiem ze fajnie sprawdziłoby sie T3 ale to raczej nie dla mnie [...]
Witam, za miesiąc kończę cykl kreatynowy. Po cyklu zrobię tydzień przerwy i planuje brać coś a dodatkowo. Zapowiada się naprawdę intensywny okres, zależy mi na zbudowaniu jak najlepszej masy miesniowej jak i zachowania mocnej intensywności treningu. To tyle gdyż chce uniknąć zbędnych odpowiedzi na pytanie w stylu : "dokup białko i przytrzymaj [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wladek0o - okres studiów pokrył mi się z podjęciem studiów, w szkole średniej radziłem sobie tak jak to opisałeś. studiuje w systemie zaocznym (aktualnie robię mgra), dlatego w tygodniu nigdy nie miałem specjalnych problemów. W weekendy zawsze dostosowywałem dietę i porę wstawania (a co za tym idzie rozkład godzinowy posiłków), tak, by trafiać w [...]
[...] ogladam telewizji, nie siedze na portalach spolecznosciowych - a to najwieksi zlodzieje czasu - wieczorem spacer z psami, ksiazka, i zwykle przed 22 juz spie. Teraz ciezki okres przede mna, zostalem sam z domem, psami, praca i wszystkimi zwiazanymi z tym obowiazkami na 3-4 tygodnie - i juz tak rozowo ze snem nie bedzie. Wiekszosc domowych [...]
[...] starcza na dłużej niż kilkadziesiąt sekund. Masz jakieś przystepne źrodło tych informacji? Jeśli chodzi o energię ze źródeł fosfogenowych to właśnie jej starcza na krótki okres wysiłku beztlenowego, a glikogenu starcza na okres z reguły długi - rezerwy cukrowe - czyli zmagazynowana glukoza - to właśnie glikogen. Jego ilość zależy od diety i [...]
4 lata treningu . Zobaczcie co udało mi się osiągnąć.
