okres

Witam. Plan który ulożyłem jest żywo skopiowany z cyklów wytrzymałościowych"porusz swoje..."(oprócz nóg ) Tutaj prośba wielka do Mawashi'ego by pomógł mi przejść przez okres totalnego (prawie) zastoju spowodowanego prawdopodobnie lenistwem i nie bytowaniem na silowni dosc dlugi czas. zaczynając cykl od sierpnia chce solidnie sie przylożyć do [...]

[...] sie tluszczu z brzucha i "boczków", bo troche sie tego ostatnio nazbieralo oraz poprawic budowe przede wszystkim klatki i barków. Na silownie chodzilem 2 lata temu przez okres 6msc (trening FBW), 1 rok temu przez 3msc (rowniez FBW) i zapisalem sie rowniez w tym roku. Czy znowu powinienem robic przez pare miesiecy FBW, jezeli glownie chce [...]

[...] partiami priorytetowymi o których poniżej: -ramiona (zaniedbane, odstają od reszty, utrudniają wykonywanie ćwiczeń na inne partie ) -najszersze grzbietu (przez prawie cały okres ćwiczeń nie miałem dostępu do drążka, pomimo tego sylwetka się poszerzyła ale szerokość pleców odstaje od grubości, nie zrobie ani jednego dobrego powtórzenia), Jako, [...]

[...] walki, od ju-jutsu, przez boks, judo, a ostatnio to jest 3 lata Muay Thai. Zależy mi na tym zęby ktoś swoim fachowym okiem przeglądną mój plany treningowy, ułożyłem go na okres od Września. Na razie będę robił jeszcze 2 tygodnie technikę a później odpoczynek. Znalazłem dziesiątki artykułów na internecie odnośnie treningów, ale nie mogłem [...]

[...] Dziennie jeżdżę średnio 50km, raz spokojnie, raz na czas (np. śr.V= 38-40km/h). Teraz na jesień zamierzam kupić upragnioną kolarzówe i trenażer, żeby ostro przepracować okres jesienno-zimowy. Na wiosnę zamierzam sprawdzić się w zawodach kolarskich(szosa). Pytanie jest następujące. Czy jeżeli będę wkładał dużo serca w treningi, będę widział [...]

[...] postanowiłem, że bez niej nawet nie zaczynać z powrotem ćwiczyć. Myślę, że jakieś suplementy i dobra dieta było by dobrym połączeniem. Rezultaty jakie uzyskałem przez cały okres ćwiczeń to niestety chwilowy przyrost masy max 5kg i 9cm w bicepsie. Teraz do rzeczy dieta ja się kompletnie na tym nie znam więc liczę na was. Co mogło by się [...]

Mam pytanie otusz mam cos z penisem zaopserwowalem na skurze przy koncu penisa taka bardzo szorstka skure wyglada tak jak by penkala nie wiem co sie dzieje a i zmienia kolor penisa na ciemniejszy co sie dzieje okres dojrzewania czy jakas choroba prosze pomuszcie.. a i mam 16 lat

[...] ze tutaj wypowiadaja sie sensowni ludzie wiec wybaczcie ze z takimi sprawami przychodze tutaj. Okej a wiec przejde do sedna sprawy. Moja dziewczyna (16 l.) powinna dostac okres w niedziele 25.07. Czyli z tego wynika, ze w sobote 17.07 miala dni nie plodne. Kochalismy sie bez zabezpieczenia. Byl to jej pierwszy raz. Od niedzieli nie dostaje [...]

Witam Was serdecznie. Więc, od początku mówię, że będzie chodziło o ławkę + wyciąg, żeby zacząć ćwiczyć w domu. Przez spory okres czasu chodziłem na siłownię do ziomka, niestety wszystko tam splajtowało. Nie opłacało im się dalej ciągnąć itp. Wpadłem na pomysł, żeby siłownię zrobić u siebie w domu, bo... cholernie mnie do tego ciągnie. Na stanie [...]

Mam pytanie otusz mam cos z penisem zaopserwowalem na skurze przy koncu penisa taka bardzo szorstka skure wyglada tak jak by penkala nie wiem co sie dzieje a i zmienia kolor penisa na ciemniejszy co sie dzieje okres dojrzewania czy jakas choroba prosze pomuszcie.. a i mam 16 lat

Siema chłopy Planuje cykl na okres zimowy, będzie to pierwszy cykl na testo wcześniej szłą tylko meta solo 2 razy efekty były w kg ale sylwetka mi sie nie podobała Postanowiłem ułożyć cykl i powoli kupowac sobie wszystko bo szkoda całej wypłaty. Cykl chce coś takiego 1-10 prolo 200mg e4d 9-14 wino 30mg ed oral 11-13/14 prop 100mg e2d i myśle dać [...]

[...] bezłuszczową tk. mięśniową, musiałbym przy tym popracować również na masę. Od kiedy ćwiczę, stosuję odpowiednią dietę, bogatą w białka i jednocześnie niskokaloryczną. Przez okres 2 miesięcy stosowałem Therm Line z firmy Olimp i muszę przyznać, że efekty były, ale takie, jakich się spodziewałem po przeczytaniu wielu artykułów nt. tego produktu. [...]

[...] jest najbardziej aktywnym bokserem w tej grupie, w 2001 roku, spędził 14 miesięcy w więzieniu za napaść na byłą żonę. Wcześniej piastował tytuł IBF Super piórkowej przez okres około dwóch lat, przegrywając z Floydem Mayweatherem w styczniu 2001 roku. Jego aresztowania rozpoczęły się kilka miesięcy później. Po uwolnieniu powrócił do ringu i [...]

[...] z keltona, ławkę nieregulowaną, sztangę 170cm, 10kg wagi, 2 pary hantli 1kg i 1.5kg! Za cały sprzęt chcę 350zł, wszystko kosztowało mnie 500zł!!! Sprzęt używany tylko przez okres luty-lipiec. Obciążenie liczę 3zł/kg, nie sprzedaje pojedynczo obciążenia tylko całe! Żeliwne: 2x5kg, 4x2.5kg, 4x1.25kg, 2x0.7kg. Betonowe okryte gumą, co daje [...]

[...] to samo. Dodam jeszcze, że trenuje 4 x trening siłowy, 2 x trening interwałowo-areobowy i 6 razy w tygodniu rano 30 minut areobów na podkręcenie metabolizmu. Jest to okres redukcyjny. Czekam na Wasze odpowiedzi! :) EDIT: dysponuje jeszcze gainerem który moge wrzucić między te posiłki, niestety na białko nie ma jeszcze funduszy :P [...]

[...] od listopada była rygorystyczna dieta wytrzymałem do świąt bożego narodzenia pamiętam tak się obżarłem później znowu pare miesięcy diety i po jakimś czasie miałem taki okres że pare dni dieta pare obżarstwo w kwietniu waga wynosiła 86 przy wzroście 175 po tym czasie zaczełem robić aeroby codziennie godzina lecz cały czas obżarstwo waga [...]

Witam Sprzedam ksiązki do Liceum i Gimnazjum. Mozliwosc kupna przez allegro ale wiadomo kw. dla kupującego lecz osobiscie preferuje kogoś z Katowic lub okolic. Kazdej pozycji jest zdjęcie moge podesłać. Ceny różnie, zalezy od jakosci i ilosci kupionych ksiazek. Sprzedam ksiązki: GIMNAZJUM: Historia II razem przez wieki - G. Wojciechowski Chemia [...]

[...] nelezy wykonywac w nasttepujacy sposób : 1. ROzgrzewka z ksiazki 2.siłowka 3.rozciaganie po 0 sek 4.trening przepony 5.rozciagnie pelne tak ? Oraz nie wyczytalem co jaki okres czasu nalezy przechodzic na nastepny dział ? ;) To samemu sie wyczuwa czy np z etapu I na II przechodzi sie po miesiacu ?;) Moim glownym celem jest masa. I chcialbym [...]

[...] 175 wzrostu i 56 kg , brzuch srednio wyzezbiony, duzo biegam, jestem bardzo sprawny ... tluszczu juz chyba nie mam no i... mało jem. Wydaje mi sie ze w tym problem ale nie chce miec za duzej masy (chce wygladac jak Bruce Lee ;] ) Mam jakies bialko jesc czy cos? Albo to taki okres ktory minie za jakis czas i dalej to ciagnac? Co robic Ludziska?!

[...] sztangą 3x 12-8 - szrugsy 3 x10 - młotki z hantlami 3 x10 Ten typ treningu zamierzam rozpocząć od końca sierpnia. Początkowo na cykl z kreatyną planowałem splita, ale okres wakacyjny trenowałem fbw: http://www.sfd.pl/trening_do_oceny.-t624122.html i mam na nim fajne efekty, więc postanowiłem się tego trzymać. Celem ma być nabieranie [...]