okres

winstrol oczywiscie, ze blokuje w wysokich dawkach ale jest to blokada lekka, srodek ma bardzo krotki okres poltrwania i jego metabolity (o ile ma) nie utrzymuja sie dlugo wiec produkcja endo testa szybko wraca do normy..

[...] jeszcze dorzucić do tego? Te ćwiczenia i tak robię z dość dużą intensywnością. Akurat mi na tym 3 dniowym zależy by mieć jakąś odskocznie od tej monotonności. Coś takiego wałkuje już od 5-7 miesięcy razem z planem 4 dniowym i na ten okres wakacyjny chcę po prostu coś zmienić. Przy okazji sprawdzić czy FBW nie jest u mnie tym złotym środkiem :p

Lapson1, W tym tyg kończe plan i myśle sobie zrobić przerwe 2tygodnie. Tabate w tym tyg zrobie 3 razy, a w okres regerenacyjny walne 4 razy w tyg. Po powrocie do treningów siłowych tabata 3 razy w tyg w dni nie treningowe :D

[...] więc nie ma porównania co i jak) Po danych widać że tu i uwdzie ubyło, taki był cel. Jestem zadowolony z pozyskanych efektów, mogło być lepiej, ale nie jest źle. Teraz okres 2 tygodniowej regerenacji, a w między czasie będe trenował tabatę. Potem przechodze na wersjie trudniejszą. Przed treningami dnia 20.03.2011r. zrobiłem mały test [...]

Też mi się wydaje że przydługo. Skróc ten okres do 8 tygodni :>

[...] , które w/w wymieniłem mój organizm czuł się o wiele gorzej niż wtedy, gdy jadłem te rzekomo niesmaczne posiłki, a cera na twarzy zrobiła mi się jak bym przechodził okres dojrzewania. Już nie będę narzekał, że to nie smaczne czy nie dobre lub, że nie da się tego zjeść. Poranny omlet z jajek był pyszny, a kurczak z przyprawą węgierską [...]

Obecnie teraz jest lepszy okres i mam nadzieje ze zostanie z nami na dluzejjjj ;)

Sam bym się nieźle wkurvił jakby ktoś mi pojechał z takim tekstem jak e0r'u ---> zakładając że nie była by to prawda... Z drugiej strony, nasuwa się tylko pytanie - czy nie można było dać bana na pewnien okres czasu.. dać drugą szansę?? Moim skromym zdaniem riposta była zbyt cięta ... Proponowałbym urządzić sparing ... . . Na ławeczce :P

Ostatnio ciężki okres musze trenowac w piwnicy o 5 rano - ograniczony sprzet i troche kiepska pora. 2.09.2016 Push -goblet squat 15x17kg - 4 serie 15x22kg -WL 12x28 - 12x35,5 - 11x35,5kg 3 serie 10x35,5kg -Wyciskanie hatnl stojąc 5 seri 12x7kg -Wyciskanie wąsko 4 serie 10x30,5kg -wspięcia na palce stojąc bez ciężaru 4 serie 20 powtórzeń 3.09.2016 [...]

To znaczy wyprzedziłeś rewolucje ;-) No ja się muszę wczytać w to dobrze i pocwiczyć. To dla mnie dobry okres bo nie planuje nabijac duzo kilometrów tylko opanować technikę zeby w przyszłości móc to robić bezpiecznie

[...] "2tydzień na zmiane z pierwszym, by tygodnie nie były takie monotonne.. " Popełniasz w tej chwili błąd, albowiem lepiej jest stosować jeden trening przez dany okres czasu, a potem kiedy nie przynosi nam już rezultatu-dopiero wtedy zmieniać rozpiskę treningową. Na dłuższą mete ta opcja jest zdecydowanie lepsza. Dlatego nawet nie [...]

a jak zaczynaliście pytałeś kiedy poprzedni okres, a kiedy następny? marchewka mogła być tu tylko zbiegiem okoliczności, to tak z doświadczenia z xx babek. co do reszty nie podoba mi się opisujesz coś od czego powinniśmy zaczynać, a nie kończyć po obcięciu wszystkich kcal. pzdr/

[...] sie tylko gorzej psychicznie nie ma motywacji do diety do cwiczen , pierwszy raz takie cos robie i nie dziala na mnie to dobrze }:-( Slaba psychika %-) Wiec od pon zaczynam okres masy jakosciowej ktory najprawdopodobniej potrwa 3 miesiace :) Obecna waga 110 z rana Od przyszlego tygodnia powinny pojawic juz sie jakies filmiki z treningu :-)

Dostałem juz diete od Pana Adama . Na ten okres wygląda ona tak . Wymiary na chwile obecna , Co tydzień bede robil aktualizacje . Wzrost -ok.190 Waga-114 Pas-88 Biodra-93 klatka-127 Biceps-47.5 Łydka-46 udo-74 /SFD/Images/2016/6/30/049d2847497d48ce9486f3dcfcb35651.jpg

[...] to może być wyzwaniem, a jeśli nie, to Jones go zniszczy. Walka z Lesnarem jeśli do niej dojdzie, to raczej w przyszłym roku bo Lesnar i tak musi przejść 5-6 miesięczny okres próbny USADA. http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-vs-Brock-Lesnar.jpg UFC.com Po zwycięstwie na UFC 214, Jon Jones wyzwał do walki Brocka Lesnara Zaraz po [...]

Mówiłem raczej w kontekście ostatnich dwóch lat, gdzie był długi okres posuchy No ale teraz? Kurde no, srebro w takim wieku, i na takim etapie kariery? Po prostu bomba

VT-SHTORM , jak masz dobrze ułożoną dietę nie powinno Cię ssać. Możesz dodać trochę więcej błonnika do posiłków, bo błonnik spowalnia trawienie, wydłuża okres po posiłku,w którym nie odczuwasz głodu. A jeżeli to nie pomoże to o każdej porze możesz sobie przegryzać warzywa(np. marchewka), ale nie strączkowe (np. fasola) Pozdro Zmieniony przez - [...]

[...] brakuje, nie uwzglednilem tu gainera, bo nie wiem jak sie go dokladnie stosujea chciałbym aby wypełnil moja diete, dąłem go po treningu. czy taka dieta moze byc na dluzszy okres czy musze co dziennie cos innego jadac, zatanawiam sie jeszcze nad witaminami i tu pytanie czy moglbym kupic sobie jakies witaminki do tego w aptece? moim celem jest [...]

[...] ustalilem jako wspolczynnik 1.30 BTW oraz zapotrzebowanie to jest wstepne z dziennika Vitalmaxa, w takim razie powiedz mi co proponujesz napoczatek po prostu przez pewien okres zaczal pic sporo piwska i wciskal niezbyt zdrowe jedzenie i wpadlo tej tkanki tluszczowej, co proponujesz jako wstepne kroki w diecie. Ustalenie typu budowy, a wiec [...]

[...] się z podstawami układania diety, nim jednak spróbuje ułożyć sobie właściwą dietę mam kilka pytań. Nadmienię, że nie stosowałem nigdy specjalnej diety, po prostu w okresach ćwiczenia/na cyklach starałem się rozłożyć standardowe 3 posiłki na 5-6, dbałem o odpowiednia ilość białka, kwasy tłuszczowe z suplementacji itd. Tak w ogólności. [...]