Witaminy-jest okres letni, warzya/owoce sa ogolnodostepne, wiec po co te witaminy? Kupujesz gainera i bulka, jaki sens w tym widzisz? IMO lepiej wybrac albo gainer, albo bulk. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-07-20 11:56:22
[...] do przodu Nie wszyscy maja za***isca genetyka co na samej diecie robia cuda jestesmy jeszcze MY! ylko tester i osoby go otaczajace wiedza najlepiej czy sie zmienil przez okres trwania testu (cyklu) czy nie Zdjecia wszytskiego nie oddaja - wiem to dobrze nne swiatlo inny kat inna pora dnia inne majtki itd Ale pomiary mowia swoje Co innego [...]
Wszedlem w okres roztrenowania na dobre. Apetyt spadl radykalnie, siedzie i nic nie robie. Nawet nastroj sie buja ... Byle do nastepnego poniedzialku. MOC z nami
[...] po nim. Teraz ta konstrukcja bardzo ładnie się kręci i nie spada za często. vajolet dzięki za słowa otuchy. Na szczęście przestałam się stresować wagą. Może mam dobry okres, wcześniej bym świrowała przy każdym kilogramie. A ławeczka w domu to dlatego, że mam stres z pokazaniem się na normalnej siłowni. Jeszcze trochę i pewnie się odważę, [...]
Ojj wczoraj dostalam okres i jakos dziwnie ciezko go przezywalam dlatego silka dopiero dzisiaj Plecy + bic 1. wioslowanie sztanga nachwytem 20/30/35/40/40kg 10/10/8/6/5 zawsze mi sie wydawalo ze nachwytem jest ciezej niz podchwytem , sprobowalam dzisiaj i o dziwo wcale nie 2. wioslowanie sztangielka 9/12/15kg 10/9/8 3. unoszenie hantli bokiem w [...]
za***iście jest :] taka sylwetka jest zdecydowanie ładniejsza i bardziej estetyczna, niż zmasowanych orków, którzy piszą, że słabo jak na ten okres treningów :O estetyka > masa pozdr
....ostatnimi czasy mniej jem sup[lementow podnoszacych odpornosc probiotyki zaczalem niedawno jesc znowu wczesniej jadlem codziennie - ostatnio rzadko bylo spox przez dluuuugo okres czasu wiec wiekszosc odpuscilem na noc walne garsc wszystkiego - mam nadzieje ze przejdzie troche
Jakoś ostatnimi czasy nie wierzę telewizji, zwłaszcza TVN. Przypomina mi się okres komuny, wtedy informacje były podawane w podobny sposób. Na strajki robotników mówiono wtedy też, że to bandy wichrzycieli, chuligani, itd. Opinię obiektywną można by wyrazić w momencie gdybyśmy znali wszystkie fakty. Widział ktoś z was projekt tego muzeum sztuki [...]
[...] im to przejdzie . Dtego wlasnie terazide do szkoly ponadgim. i ludzie beda az do 4 lat starsi wiec troche ich bedzie... Ale h*j przelamie sie i tak mi teraz wyszla dieta na okres szkolny : I POSILEK SNIADANIE Omlet z 4 jaj Dzem 100 g Płatki gorskie 100g Oliwa 15g II Posiłek Omlet z 4 jaj Płatki gorskie 100g Orzechy Wloskie 10g III POSILEK Whey [...]
No kumam w takim razie ja sie pisze na to mozemy ustalic jakis okres moze z 8 tygodni bez zadnych supli tak bedzie najlepiej nie wierze w dzialanie spalaczy albo ich przydatnosc u normalnie trenujacych (nie super intensywnie)... dlatego taka propozycja Mozemy zaczacod przyszlego tygodnia 27.07 czas do wrzesnia Zmieniony przez - sewda w dniu [...]
Kilka osób będzie. Jeszcze fajniej. Najpóźniej w niedzielę zakładamy post rywalizacyjny. I dajemy tam: 1. Fotki przed. 2. Założenia treningu. 3. Założenia dietetyczne. 4. Własne przemyślenia, jak ktoś ma ochotę. Musimy jeszcze ustalić konkretny okres. Wszystkim pasuje te 8 tygodni?
[...] potem tylko odgrzewam obli, to mnie uspokoiłaś, w sumie i tak rzadko dobijam do tych 70, wczoraj to był wyjątek wróciłam z siłowni biorąc pod uwagę, że dziś rano dostałam okres i do tego musiałam prawie cały trening trzymać spodnie, bo mi z pupy leciały to było całkiem nieźle progres był tylko w jednym ćwiczeniu, reszta poziom trzymany [...]
Okres budowania masy Jak sama nazwa wskazuje, trening w tym okresie ma za zadanie rozbudowanie masy mięśniowej, co – oczywiście – będzie związane z jednoczesnym przyrostem siły. Im lepiej dobrany trening, tym lepsze efekty. Cechy charakterystyczne treningu na masę. » ćwiczymy głównie wolnymi ciężarami (sztanga, [...]
autor artykulu kompletnie sie myli, niesluchajcie jego rad dieta to podstawa.Cwiczylem bez diety 8 miechow efekty moze 3 kilogramy a zjadlem sporo odzywek. MAm diete mniej wiecej 3 tygodnie stosuje sie do niej w 95% i przez ten okres przyszlo 3.5 kilo wiec pie....nie ze dieta jest zbedna jest glupie
900g to na 2 cykl wystarczy po okolo 450g na cykl ,czyli okres okolo 7tyg takze do zjedzenia jest to spokojnie w okolo 5-6 miesiecy, a nie rok (to tak na marginesie) poza tym jak bedzie przechowywana w suchym miejscu ,szczelnie zamknieta, to nie powinno byc zadnych problemów z grudkami i stracie jej jakosci
Ale ich tak jak zreszta i mnie nie bola nadgarstki. Ja sie spotkalem z opinia ze moga to byc sciegna???? W kazdy badz razie to mnie to boli juz ok 8mies. Byl taki okres ze bylo to nie do wytrzymania ale smarowalem mascia chlodzacą i powoli przechodzilo. Nadal odczuwam te "kłucie" ale nie w takim stopniu zeby przeszkadzalo w cwiczeniach, [...]
w takim razie daj wiecej serii unoszenia sz-ek w opadzie- do 4-ech. drugi- wspominany już- okres bedzie polegał na zwiekszeniu ilości serii, zmniejszeniu powt. i ew. zmianie kolejności niektorych ćwiczeń- wyjątkowo na zmianie jakiwgos ćwiczenia aha... piszesz z innego/nowego konta, czemu?
TEST: `My możemy - wy chcielibyście` by sLs (aka `bAck In thE gAmE`).
