okres

Vitam 20 XII mam zawody między szkolne w wyciskaniu musze wycisnąć ze 120 ponad miesiąc temu wycisnełem 109kg ale przez długi okres czasu nierobiłem klatki na płaskiej ławeczce i teraz nawet z obciązeniem 109kg ostatnio miałem obciązenie Jaki trening proponujecie aby dawna siła wróciła i jeszcze wzrosła Za wszelkie odpowiedzi Dzięki

[...] zmiane wstaje przed godzina 9 pije kretke po 20 min. jem ryz kurczak syrowke, czekam 1,5h i udezam na silke , po treningu znow mam wziasc kretke?? czy to niejest za krotki okres czasu?? w trezcia zmiane wstaje o 15 pije kretke po 20min kurczak ryz surowka i po 1,5 h uderzam w sile, i po treningu znow kretke, trening trwa 1 h, jeszcze pytanko [...]

[...] być kluczem do rozwiązania głównego mechanizmu homeostazy utrzymującego nas przy życiu. Mechanizmu, który ukształtował się w drodze ewolucji i pozwalał nam przetrwać dłuższy okres bez pożywienia, mechanizmu który, w tej chwili jest naszym utrapieniem odnośnie sylwetki i w skrajnych przypadkach zdrowia. Polipeptyd leptyna jest podstawowym hormonem [...]

[...] tygodnia chcę już normalnie trenować. treningi max 3 razy w tygodniu. i zastanawiam się, co robić. czy od razu zająć się rzeźbą, czy przecierpieć jeszcze trochę wygląd, i na okres zimowy popracować nad masą, którą od nadejścia wiosny zacząć rzeźbić? może ktoś podsunąłby jakiś plan treningowy? albo jakieś porady, czym trening siłowy uzupełnić? [...]

[...] zadam kierowane jest głównie do kobiet (ale nie tylko) a mianowicie jak radzić sobie z silnym bólem podczas miesiączkowania?? .....problem ten dotknął moją partnerke .....okres przechodzi burzliwie ....mixy typu no-spa forte + ketonal nie pomagają jak powinny .....dają krótkotrwałe efekty i niezbyt zadowalające .....znacie jakies metody (leki [...]

[...] cyklu treningu na masę. 2. Zwiększa skuteczność treningu, gdyż łączy ze sobą większą liczbę ćwiczeń dla każdej grupy mięśni, w odpowiednio dopasowanych cyklach przez cały okres treningowy. 3. Pobudza wydzielanie hormonu wzrostu, zmniejszając wydzielanie przez mięśnie kwasu mlekowego. 4. Silnie stymuluje miejscowy rozrost trenowanego mięśnia [...]

[...] zadbać o ład i porządek w dziale - tematy łamiące te kilka podstawowych zasad, będą usuwane. Dla wklejających swoje fotki: - Staż treningowy powinnien wynosic odpowiedni okres czasu, więc proszę się liczyć z tym, że niektóre tematy mogą być usuwane. Moderatorzy tego działu, to osoby zorientowane w temacie tego sportu, czułe na wałki w stylu: [...]

[...] widziałem tutaj jeszcze podobnego tematu a bardzo mnie to interesuje. Oglądając informacje na temat podstawowych informacji o SAA zastanawia mnie ejdna rzecz. podawane tam okresy wykrywalności są uwzględnione przy badaniu moczu czy krwi?? Drugim pytaniem jest czy to prawda (bo tak słyszałem), że nawet odblok w postaci clomid i nolva może być [...]

witam! koncze cykl na kretce i po chce brac glucetyl!hmb zamierzam stosowac rpzez 5-6 miechów! mam pytanie odnosnie dawkowania i czy warto glucetyl brac przez dłuższy okres? HMB olimpu mega caps: DT 1rano naczczo , 30 min pozniej sniadanie 1po treningu 30 min posiłke 1 przed snem DNT 1 rano naczczo, 30 min pozniej sniadanie 1 mniej wiecej w porze [...]

Siema to mój pierwszy rok na siłce czy na taki okres jest dobrze sory za niewyrazna fotke niedługo wrzuce lepsze

Witam, mam mały problem bo już od 2 miesięcy łykam HMB a w tym tygodniu wypada mi okres regeneracyjny i nie wiem czy jak przez tydzień nie bede ćwiczył to mam normalnie brać HMB, czy zmniejszyć dawkę czy odstawić zupełnie. Dodam że zostało mi jeszcze tego HMB na ok. miesiąc. Proszę o odpowiedź

[...] placilem jakies 20 czy 40 zl na ubezpieczenie. W tym semestrze na uczelni to olalem, bo 5 lat przezylem bez zadnych urazow i poprostu to olalem. Kurcze i nie wiem na jaki okres takie uczelniane ubezpieczenie jest? czy to jeszcze z poprzedniego roku obowizuje? Bo jakies odszkodowanie moze udaloby mi sie uzyskac. Wogole co jest podstawa [...]

[...] siłowych. I to jest właśnie zakres zwiększania siły, na który mamy wpływ poprzez umiejętnie prowadzone treningi. A teraz przyjrzyjmy się, jak różne rodzaje treningów oraz okresy roztrenowania wpływają na zmiany w mięśniach. Ostatnio w placówkach naukowych wykonano szereg precyzyjnych badań, dających odpowiedź na to pytanie. W jednym z badań [...]

[...] któregoś z działaczy zbiera na waciki. Licząc na Liczkę Idea ściągania trenerów zza południowej granicy chyba się już wyczerpała. Prezes Drzymała przedrzemał ostatni okres transferowy i w Grodzisk odgrodził się od czołówki barykadą błędów defensywy, niefrasobliwości napastników. Próby zabłyśnięcia na ligowej scenie podejmował Przyrowski, [...]

[...] skład bo widziałem różne alternatywy WPC-Ostrowia Nie interesowałem sie zbytnio suplemntacja wiec pytania... * czy kreatyne i cukier moge zmieszać i przetrzymać przez okres 3 godzin przed spozyciem czy mieszać ja bezposrednio przed ? * ile min po treningu przyjać dawkę białka by nie zaszkodzić w absorbcji kreatyny ? jak mi sie coś [...]

Witam państwa :) Chciałem się zapytać o kilka spraw, a mianowicie obecnie w okresie zimowym jestem w trakcie nabierania masy, lecz powoli chciałem skompletować odżywki/suplementy na okres wiosenny, aby nie być narażonym na pojedyńczy wielki zakup. Tyje mi się dobrze w ową zimę, jednak nie oszukując się nabrało się trochę tłuszczu na udach,tyłku, [...]

[...] robi sie atrakcyjny i satysfakcjonujacy wymyslilem sobie, ze moj trening podziele na 4 etapy :) kazdy etap po 2 tygodnie... caly cykl treningow poprzedza 2 tygodniowy okres beztrreningowy ( regeneracja ) i po przerwie jeden trening jakiego delikatnego treningu 1 etap - ma na celu przygotanie miesni do duzych obciazen ( przerwy ok 2 min ) 2 [...]

Mam kilka pytan dotyczacych odblokowania i stosowania poszczegolnych srodkow w tym celu. Chodzi mi tutaj o cykl w ktorym przez caly okres stosujemy nolve w dawce 10/20mg/ed. skoro biorac duze dawki testa mamy problem z estrogenem, to czy po zakonczeniu cyklu i odstawieniu nolvy te problemy nie beda jeszcze wieksze? czy estrogen (ryzyko gino) [...]

Witam. Trenuję piłkę nożną od 12 lat. Mam 23 lata, 180cm, 80 kg. Od stycznia zaczynam okres przygotowawczy do sezonu. Chciałem sobie kupić L-Karnitynę (90 tabletek) i HMB (150 tabletek). Czy warto to brać i w takiej ilości, by trochę zrzucić kg i nabrać siły i sprawności do sezonu. Polećcie w jakich dawkach i ile razy dziennie to brać, ewentualnie [...]

siemka moje pierwsze pytanko to czy mozna brac kreatyne bez przerwy???powiedzmy przez okres 3-4 miesiecy....drugie pytanko czy vanadyl to dobre polaczenie do kreatyny? mam 50mg w jednej kapsulke i chcem brac jedna rano i jedna po treningu....co myslicie o tym vanadylu??? dzieki