[...] i sprowadzać mnie na ziemię. BARDZO liczę się z Waszymi wskazówkami (Twoimi i Patki zwłaszcza ) ok, może Patka zajrzy i powie, czy jest sens teraz coś zmieniać. mój okres ma się ku końcowi, także zrobię dkł pomiary. nie powiem, że nie dzieje się nic, bo czuję jakby coś się ruszyło...na dole oczywiście, góra dzielnie się trzyma co do [...]
[...] po to żeby zobaczyć tylko same ćwiczenia jak się je wykonuje i czytać o nich i oglądać te gify ale na początku atlasu interesują cię informacje najbardziej. Zrób ACT przez okres 4-6 tygodni, potem postaraj się o FBW chyba że split ci odpowiada bo on nie jest zły ale inaczej się trenuje troszkę Zresztą poczytaj o wszystkim, o żywieniu także-- [...]
i zaskron wiem ze szału nie ma zacząłem cwiczyc pod koniec tamtych wakacji maiłęm przerwe ze wzgledu na finasne...od grudnia do marca wiec wiesz a rok to okres jaki ogolnie cwicze siłka+akro...a o miche staram sie dbac jak moge ale juz pisze ze dla mnie liczy sie sucha masa i nie mam w planie miec 90cm w talii jak te ernii przy moim wzroscie bo [...]
[...] ze daje d d....Jesli myslicie ze to nic takiego to sami sprobujcie. To zestaw tylko dla twardych ludzi i tyle....A na marginesie to brakuje mi tylko informacji przez jaki okres stosowac te forme stymulacji mięśni i co z normalnum treningiem? Jeszce raz powiem że to jest ok. Ponoc tak ciwczą trójboiści w walce o siłę a wiecie jak siła to i [...]
[...] cały rok, poza BPS. Minimalne przerwy między rundami (30 sek - 2 minuty) lub BEZ WYPOCZYNKU. Szybkość - króciutkie serie ciosów po kilkanaście sekund + wielokrotnie dłuższy okres wypoczynkowy (w stosunku do pracy). Trening szczególnie w ostatnim okresie przygotowania do walki. Technika - wielokrotne powtarzanie różnych kombinacji ciosów albo [...]
Eng teacher- nigdy się dużo nie podciągałem, tylko raz miałem okres że intensywnie ćwiczyłem. Ja drążka nie miałem nigdy, podciągałem się głównie na siłowni w LO a teraz chodzę na plac zabaw bo mam do niego kilka minut Nie wiem, na ile te 32 powtórzenia są poprawne lecz zdaję mi się że są w porządku... Myślę że po prostu mam dobre predyspozycje [...]
7 tydzień i koniec cypionatu? troche krótko ciągnij propa dłużej niż boldka 3-4 tygodnie. boldek jest za długi, w 2 tygodnie napewno nie zejdzie. undekanian ma okres półtrwania 16 dni. półtrwania a nie całkowitego rozpadu. jeżeli mamy we krwi 1000mg skumulowanego estru to po 16 dniach zostanie 500mg. po dalszych 16 dniach 250. skąd więc pomysł że [...]
[...] Twoja kolezanka dostala sterydowe masci?... nie polecalabym autorowi, gdyz powierzchnia ciala jest zbyt duza, a po masciach sterydwych moga powstac kolejne przebarwienia pierwsze slysze o tym, zeby przepisywac na duza powierzchnie ciala sterydy, w dodatku na dlugi okres stosowania a nastepne solarium... na pewno to byly sterydy?:) j/keval
Witam okres 6 tygodni ćwiczenia planem FBW (jak wyżej) już minął widzę już poprawę mięśni dość dobrze i wszystkie po trochu się rozwinęły, ale zastanawiam się co dalej robić?? Czy ciągnąć FBW, tylko zmienić plan czy coś innego byście zaproponowali na dalszy dobry rozwój mięśni??
dzialac zadziala jest jakis okres po ktorym nastepuje rozklad i wydzielanie sie zwiazkow trujacych(kilkanascie miesiecy napewno) ale ogolnie data to tez biznes cos traci waznosc po to zeby kupic nowe
[...] Xpand'a, ale wcześniej byłem bardzo zadowolony, więc uważam, że tutaj też zrobił swoje. Olimp BCAA Mega Caps. Brak spadków mięśni mimo ujemnego bilansu. Przez pewien okres przed treningiem nie spożywałem węgli, więc myślę, że BCAA tutaj mi pomogło. MHP Dren. Na początku pobudzenie i rozkojarzenie, które po 3-4 dniach ustało. Wkręca się [...]
przy tych dawkach musi jeszcze poczekac na udezenie Co poczekać? Na jakie uderzenie? Wiesz co to jest okres półtrwania? Myślisz że długi ester polega na tym że długo długo nic i potem *******nięcie? Poziom testa powinien stopniowo wzrastać, ale wzrastać. A kolega ma wynik testa bliżej dolnej normy!! Tak się rozkłada stęzenie przy 250mg e5d:
na masę jest dieta, na rzeźbe też ale bardziej skłaniałbym siek u odpowiedniemu treningowi, tak samo na masę. Regeneracja to najczęsciej tydzień, możesz wziąć np Recovery DRink ale nie tylko na ten okres, tylko po treningowo. Co do reszty, napisalem Ci wyżej
[...] się po 6h max, tragedia ! ,ceny supli w UK są kosmiczne tam najtansza kreta z firmy body fortress kosztuje coś ponad 65zł.Teraz też niestety lub stety jadę na taki sam okres czasu, i już w głowie wszytsko poukładane mam co wziąć z PL itd, napewno do torby wrzuce pvl'a mutanta 6,8kg do tego bcca z 1,5kg ,a w UK to tylko jajka są tanie ! [...]
Dzieki diablo. Powiedz mi jeszcze co moge zmienic w tym odrzywianiu, co dodac, co usunac. Napewno dodam poltlusty / chudy twarog. Wlasnie jakie dobrac suple w czasie takiego treningu na mase / rzezbe i okres regeneracji ? Swoj trening pisalem post wyzej.
[...] udo 51 teraz 50,5 (-0,5)wkoncu spadek łydka 35,5 teraz 35(-0,5) biceps 30 teraz 29(-1cm) Widoczny spadek w dół ,bardzo sie ciesze ,bo uda wkoncu zaczeły spadac .Ale u mnie cos musi byc nie tak ,bo znów dostłam okres niedawno co skonczyłam juz drugi raz mi wypadł po 2 tygodniach,dziwne cykle zrobiły mi sie 14 dniowe chyba musze udac sie do gina
Przerwe sie robi po to by receptory sie nie przyzwyczaiły do danego srodka.Przez ten okres w którym nie bierzemy spalacza organizm sam sie wysila i spala to co sie skumulowało.Nie ma przez tydzien nic,a potem znowu impuls...Ciezka sprawa...
Sciorpio93 - jeżeli jesteś takim specjalistą , to pomoż mi z łaski swojej i podpowiedz jaki dokładnie ma okres połtrwania - heksanian i izoheksanian testosteronu w Omnadrenie , bo spotykałem sie z różnymi wypowiedziami ktos ze 15 dni ktos ze 18 i troche sie zmieszałem .
maupi blog / tniemy
