okres

[...] żywieniowe : nie jadam jajek i majonezu, bo mam alergię pokarmową Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : nie biorę tabletek, okres nieregularny Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : tylko i wyłącznie drastyczne [...]

[...] limitów( typu tego nie jem bo mi zaszkodzi itp.) mogłoby być za dużą zmianą . Co do stażu zauważyłem z wypowiedzi użytkowników , że ważne jest pierwsze 6 miesięcy(oczywiście jeśli przez ten okres regularnie się trenuje) ponieważ później organizm ma większe problemy z rozrostem , czy ten okres jest mniej więcej właściwy czy raczej za długi?

Cześć wszystkim. Mam na imię Mateusz mam 22 lata na siłownię chodzę od 18 roku życia. Przez ten okres miałem momenty spadku masy mięśniowej z uwagi na pracę, uczelnię lub inne sprawy. Obecnie ważę 80 kg, rok temu ważyłem 86kg i byłem większy. Mimo obecnej wagi nie mogę jej zwiększyć. Wzrost 186cm. Mój trening trwa 1,5 godziny mam dostęp do całej [...]

Cześć wszystkim. Mam na imię Mateusz mam 22 lata na siłownię chodzę od 18 roku życia. Przez ten okres miałem momenty spadku masy mięśniowej z uwagi na pracę, uczelnię lub inne sprawy. Obecnie ważę 80 kg, rok temu ważyłem 86kg i byłem większy. Mimo obecnej wagi nie mogę jej zwiększyć. Wzrost 186cm. Mój trening trwa 1,5 godziny mam dostęp do całej [...]

Cześć wszystkim. Mam na imię Mateusz mam 22 lata na siłownię chodzę od 18 roku życia. Przez ten okres miałem momenty spadku masy mięśniowej z uwagi na pracę, uczelnię lub inne sprawy. Obecnie ważę 80 kg, rok temu ważyłem 86kg i byłem większy. Mimo obecnej wagi nie mogę jej zwiększyć. Wzrost 186cm. Mój trening trwa 1,5 godziny mam dostęp do całej [...]

Oceniasz sylwetkę czy syfki? Powiem Ci tak genetycznie jak i zarówno z nadmiaru białka jak i potu mam takie coś na plecach a nie będę truł się jakimiś środkami które pomagają tylko na jakiś okres. Teraz wyszło słońce i na plecach nie ma pizzy ani żadnego śladu po nich jak to wiele osób straszyło.

A jesli zrobilbym diete, a cwiczylbym tylko grajac w pilke? Teraz mamy okres przygotowawczy, wiec wiecej bedzie wlasnie silowych cwiczen. Zalezy mi na tym, bo zazwyczaj daje z siebie maksimum i watpie, zeby starczylo sil. Mam motywacje, bo najwyzsza pora cos zmienic.

Nie mam dla Ciebie rady jedyne co wpada mi na myśl to zaklejaj czymś sutki i na to koszulka, nie będzie aż tak widać. Przejmować się tym powinieneś jak skończysz 21 rok życia ( okres dojrzewania) choć wiem że to męczące, sam miałem ten problem jakoś 2 lata temu z tym że mi to przeszło po pół roku. Cierpliwości.

Do autora: Ile masz lat? może to przez okres dojrzewania, ja też byłem u dermatologa i się pytałem o nadpotliwość to mówił, że to normalne w tym wieku.

[...] ...tak wyszło ,że zamiast PEA będzie DLPA) ,selegilinę ograniczyłem w ostatnich 2dniach do 2,5mg ,dzisiaj jest dzień bez sele ,lecz jej wpływ na imaoB jest odczówalny przez okres ok 2ch tygodni ,więc jak na pierwszy kontakt z DLPA poziom imaob będzie/powinnien; być enaf aby poczuć conieco. PEA na imaoB czuć) mogę powiedzieć nawet opierając się [...]

ja wiem ze mało czasu, sam obecnie redukuje dalej, bo jeden etap tak jakbym zakonczyły pasibrzuchy(zdj tam są) ale to jednak z akrótki okres i trzeba jeszcze dociąc u mnie. u Ciebie jest tez sporo miecha wiec jak dotniesz bedzie gitara

[...] co do skutkow ubocznych to poza lekka telepawa, i temperatura ciala 36,9-37,1, lekkim bolem glowy w pierwazym dniu nie odczulem nic negatywnego, praktycznie przez caly okres stosowania mialem calkoem niezle samopoczucie, normalnoe spalem, jadlem, prowadzilem samochod, bardzo dobrze mi sie cwiczylo spadki sily byly bardzo male mimo naprawde [...]

[...] : brak Stosowane wcześniej diety : w wielkim skrócie: miałam zaburzenia odżywiania (3,4 lata temu stosowałam radykalną dietę i przy moim wzroście ważyłam 43kg), zanikł mi okres, później się wystraszyłam i zaczęłam się obżerać i przytyłam nawet więcej niż miałam przed odchudzaniem; obecnie waga prawidłowa i wszystko jest w porządku. Dodaję moje [...]

Z jakiego powodu wyeliminować całkowicie tłuszcze z diety? i na jaki okres?

Jeszcze się nad prowadzeniem tutaj dziennika zastanowię z wyżej wymienionego powodu. Gdybym nie ćwiczył przez ten okres to była by moja życiowa porażka :D Aktualnie zacząłem drugi miesiąc redukcji, chcę w końcu trochę podkreślić "mięśnie". Próbowałem ostatnio zrobić nogi na siłowni i czuję jeszcze dyskomfort i lekki ból. Cóż diagnozę po RM już [...]

[...] pomoc z waszej strony. Ćwiczeniami typowo siłowymi zainteresowałem się około 1 roku temu, od tamtej pory zbierałem wiedzę,czytałem itp. oraz trenowałem lecz nigdy na dłuższy okres. Około 9 miesięcy temu zacząłem trenować boks, a 2-3 miesiące temu zacząłem grać w koszykówkę. Ogólnie na czas wakacji treningi z boksu mam zawieszone, więc koszykówka [...]

[...] czy 2 razy w Tyg starczy ? - co najlepiej jeść , co unikać - trenuję od 8 lat piłkę ręczną ( aktualnie przerwa 2 miesiące ) więc chciałem się wziąć za siebie gdyż jest to okres wakacyjny . Jest to moje zdjęcie . Jestem przedewszystkim zainteresowany rozbudowaniem mojego ciała oraz jego rzeźbą . Liczę na Was ! [...]

Obu należą się gartulacje za przeprowadzony rzetelnie test, na podsumowaniu widać efekty - jak na taki okres trwania testu - zadowalające. Cyferki też to ładnie prezentują. 5cm mniej w pasie u muzzyego robi wrażenie i widać zdecydowanie ten spadek - szczegolnie po fotce bicepsy tyłem, udo tez znaczenie lepiej sie prezentuje- chociaz złe [...]

Dzięki ;) Mam jeszcze jedno pytanie. Co było by lepsze w moim przypadku ABS czy A6W. I co jaki okres czasu ćwiczyć, tzn dzisiaj w środę zrobiłem całą serie ABS II wersja A dla początkujących i zrobić przerwę jedno czy dwu dniową. A i czy wprowadzać jakąś dietę, czy na razie nie przywiązywać do tego większej wagi. Bo z tego co wyczytałem to przy [...]

[...] czego sie spodziewac,ile pic i ile kazda osob moze jesc tych wegli jesli ktos jest endo i dorzuci 300g ww prostych dodatkowo - to dobrze sie nie skonczy ale jesli te porcje monohydratu/czy innej formy - rozlozy na okres przed/po treningu wraz z nimi spozyje combo ww proste + bialko wtedy nie dosc ze bedziesz pozyteczne to jeszcze skuteczne