okres

ami czemu te przebieżki robicie 20 sec? od czego to zależy? co się dzieje jak si wydłuży albo skróci ten okres?

ami czemu te przebieżki robicie 20 sec? od czego to zależy? co się dzieje jak si wydłuży albo skróci ten okres? Gwid - to jest filozofia trenowania, a nie dawania sobie w dupę. Są też 30-tki. Tak każą, tak się biega ten plan. W moim odczuciu polega to na przegonieniu serca przez wszystkie zakresy, bez szokowania organizmu. 20-30 sekund to czas, [...]

Niestety bo zawsze staram się zrobić więcej, na ile czas i siły pozwalają. Ale mam ciężki okres w pracy a jednocześnie szukam nowej. Jeżdżę na spotkania, rozmowy, spotykam się z pracownikami topowych agencji zatrudniających topowych kucharzy i innych pracowników z branży. Nie jest łatwo być obcokrajowcem i nawet super historia w cv (prawdziwa) [...]

[...] tej samej walki więc wywiad z Silvą wrzucam też tutaj. Poza tym nie jest za długi :) PRIDE: Dobrze spałeś ostatniej nocy? Vanderlei Silva: Tak, całkiem dobrze. Przez dłuższy okres czasu byłem w japonii więc nie mam z tym żadnych problemów PRIDE: Wybacz że kazaliśmy ci tak długo czekać ale chcemy zrobić z ciebie wielką gwiazdę w USA! VS: Cała [...]

[...] i rok temu było znacznie lepiej ale w styczniu miałem nieźle zatłuszczony bas a tego nie można lekceważyć. Dzięki Wam Skalar i Bolek za wszystkie rady i pomoc. Najlepszy okres w mojej redukcji przypadł na kwiecień i maj kiedy to robiłem FBW + HIIT a dieta była już w miarę bez błędów. Potem to już stagnacja i stracony czas ale nie ma co się [...]

Obczajam plan i czemu na klate robisz tylko 2 cwiczenia ? i czy zawsze tak trenowales klatke czy teraz tylko na pewien okres ? i przez te lata trenowales tylko 3 razy w tygodniu ?

Ja jak mam taki ciężki okres to też mam niej chęci na działalność w kuchni. Zaczynam jeść więcej twarogu, jakichś łososi wędzonych itp. Takie gotowce ze sklepu. na szczęście mam też luźniejsze okresy i wtedy więcej siły jest na kombinowanie w kuchni.

Więc zaczynamy gratulujemy zwycięzcom, a są nimi: ZENON88 PIBUL61 PHEX1337 FULLCLIP INFO NA PRV. I Z UWAGI NA OKRES URLOPOWY NA PACZKI TRZEBA CHWILKĘ POCZEKAĆ. Będzie nam bardzo miło jeśli podzielicie się potem wrażeniami. temat zamykam bo chyba wszystko jasne

[...] roku trenowałem z przerwą kilkumiesięczną z powodu problemów z rotatorami prawego barku. Od lipca ćwiczę na nowo, do tej pory w domu, od środy tego tygodnia 5dniowy okres próbny na siłowni, zapowiada się dłuższy abonament, minimum rok. Celem wzięcia udziału w tym zakładzie jest owszem próba wygrania go, ale przede wszystkim znalezienie [...]

[...] teraz jakieś obwody albo coś podobnego a w tytę dajcie od stycznia. Na serio uważam że takie prześciganie się odbije się wam: a) zmniejszoną motywacją( bo to bardzo długi okres) b) kontuzjami ( więcej nie znaczy lepiej dla organizmu - trzeba mieć czas na regenerację) c) buntem organizmu na chociażby święta wielkanocne - efekt jojo. Kemot miej [...]

[...] Ci po głowie i trudno jest Ci poogarniać tematy tym bardziej ze żonka dokazuje. Poukładaj wszystko i do roboty. Doradzam zwiększenie kaloryczności. Kuba-niestety nadchodzi okres redukowania a co się z tym wiąże pizza stop dlatego na koniec naładuj się nią podwójnie-smacznego i miłego redukowania. Xzaar –czas na Paryż życzę wspaniałego biegu, [...]

[...] nie zaobserwowałam także nie wiem o co chodzi (miejmy nadzieję, że było to przejściowym kaprysem mojego organizmu). Niestety mam wrażenie, że opuchlizna (szczególnie na twarzy) nie ustępuje, co delikatnie mówiąc mnie...złości Ale mam nadzieję, że skoro dziś dostałam okres, to powinna niebawem zejść (o ile to miesiączka jest jej przyczyną). Oby!

Ja też robiłem francuza obiema metodami i nigdy nic nie bolało. Ale wiadomo - może chodzi o dłuższy okres czasu, np. 5-10lat ? chuy, nie wiem %-)

Bierz sie kvrwa za robote! Postawilem na Ciebie %-) sopko spoko, tak jak mówiłem przeciez ze kwiecien okres przejsciowy a po weekendzie majowym dam z siebie wszystko %-)

No więc tak okres regeneracji minął, trwał 6 dni. Troche na pewno odpocząłem. Nowy plan ułozony bedzie to push/pull partia 2 razy w tyg. Tak na 100% z redu rusze po weekendzie majowym tak jak to nie raz juz wspominałem. To chyba tyle z tych ciekawszyc rzeczy;d No i oto plan: Poniedziałek - pull I 1. Wiosłowanie półsztangą jednorącz RAMPA 4x6 [...]

[...] na dostosowanie się do niego. Ja mówię jak to u mnie w praktyce wygląda. Nie można tak od razu dać innego ćwiczenia, wejść na ciężary maksymalne. Zawsze potrzebny jest ten okres adaptacji. Zresztą ten argument, bo "na cyklu" nie wolno szlifować techniki... ja szlifuję technikę cały czas,a na siłowni już parę latek przeleciało :-) (wstyd się [...]

[...] Kombinacja w/w Zważywszy na to, co napisałaś o swojej przeszłości, stawiałabym na punkt 1. Uważam, że powinnaś się postarać podnieść swój metabolizm i zapracować na to, żeby okres wrócił. Mogę Ci w tym pomóc, ale... Musisz mnie słuchać, wykazać się wytrwałością, wszystko ważyć i dość precyzyjnie trzymać się wyznaczonej kaloryczności i rozkładu [...]

Więc wdrożymy strategię naprawiania Twojego układu hormonalnego Żeby wrócił Ci okres musisz jeść dużo tłuszczu pochodzenia zwierzęcego, z mięs takich jak napisałam powyżej, do tego te tłuste ryby, dużo, dużo żółtek. Smaż na smalcu, duś mięso z masłem. Masła możesz też używać do krótkowałego smażenia. Warzywa jedz wszystkie, poza tymi, które [...]

[...] znam tylko z filmów K** i youtube, nie spotkałam się do tej pory z takim sposobem trzymania sztangi, niezbyt to wygodne...tak trzeba? po za tym pomimo brania przez ostatni miesiąc hormonów okres mi się spóźnia 4dni, zapewniam że nie jestem wiatropylna....nie wiem czy to przez stres, szok organizmu po dodaniu leków na tarczyce, insulinoporność....

[...] jest za duży. Jeśli nie masz z tym problemu, to nie widzę sensu podnoszenia przechwytem A jeszcze mi przypomnij... ten trening siłowy to robisz w seriach czy w obwodach? Z okresem to nie wiadomo OCB, bo wiesz... Przy hormonach nie jest to prawdziwy okres, ale po prostu krwawienie z odstawienia Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-07 [...]