okres

[...] i niestety ale nie bedzie to wróżyło niczego dobrego. Pisałeś się na długi test, akceptowałeś jego warunki wraz ze zgłoszenim się do naboru, prowadziłeś test przez ten okres, więc teraz nie odwalaj szopki na jego zakończenie. Maksymalnie w środę widzę tutaj w temacie wszystkie 4 podsumowania . Zmieniony przez - Banan w dniu 2014-04-28 [...]

[...] 80/90/100/110/120 WL: 5x: 40/50/60/70/80 wioslo: 5x: 45/55/65/75/85 http://img191.imageshack.us/img191/8721/r964.png Come back po dlugiej nieobecnosci.. Generalnie przez okres swiateczny wiele sie zmienilo. I o ile w samych cwiczeniach nie robie zmian, o tyle w diecie tak. Zmiana na 1500kcal/dzien z min. iloscia wegli, max bialka i [...]

[...] Aerobów moze troszkę mniej bo troche późno zacząłem trening i spieszyłem się na korki ;-) Paweł teraz jest tak że waga leci a tam pisałeś mi żeby po tygodniu zwiększyć aero i tabatę ładować w DNT i tak sobie myślę czy jest sens dokładać to jak waga leci? Może lepiej było by zachować tą tabate na późniejszy okres kiedy już będzie ciężej? ;-)

[...] Obli zaciekawilas, że aż arta dorwałam :) ". Studium dowodzi, że mięśnie, zachowując ilość jąder komórkowych, mogą - jeśli nie do końca życia, to przynajmniej przez długi okres - ze zwiększoną łatwością wracać do raz wypracowanej siły. Odkrycie to daje w medycynie nowe spojrzenie na leczenie niektórych schorzeń wiążących się z zanikiem mięśni [...]

[...] którymi można te rejony fajnie stymulować. Dawno temu miałem bardzo poważną kontuzję lewego barku. Później nadrabiając w treningu prawym uszkodziłem też prawy. Był okres że lewa ręka wisiała jak szmata i nie dałem rady podnieść nią widelca do ust. Jak już po wielu miesiącach walki o powrót do normalności udało mi się zniwelować [...]

[...] ale chyba parsknie śmiechem;-) a jak nie to chyba mi żonę podmienili:-D brzuch schodzi powoli. kabo gdzieś fajnie napisał że aby skóra się skurczyła potrzebuje przez jakiś okres stosunkowo niskiego bf - najwidoczniej to u mnie dopiero postępuję. dzisiaj trening nóg i barków. mam nadzieję że po tym zaangażowaniu naramiennych w poniedziałek nic [...]

[...] jako, iż od 05-05 zaczynam redukcję, która w założeniu ma mnie doprowadzić do życiowej formy, czyli upragnionej kratki %-) Cel postawiłem sobie wysoki jak na tak krótki okres czasu, dlatego też zamierzam hardcorowo działać, czyli pojechac na VLCD 8 tyg. Zero ładowań ! Ewentualnie tłuszcami jedno lub dwa, zobaczymy, jak sie będę czuł. Forma [...]

teraz nawet jak bys odstawił srodek dalej będzie działać bo ma okres półtrwania ok 12 dni ,wrzucisz nolve to zamaskujesz wyniki estro i nic się nie dowiesz wszystko ale z glową,zdrowia.

1.05.2014 Pierwszy dzień majówek zleciał mi przed komputerem, spore zaległości ze szkołą, trzeba nadrabiać. Ciężki okres się szykuje. A, no i wylicytowałem dziś pulsometr, zobaczymy co z niego będzie. TRENING Na szczęście udało się pobiegać. Bez mordowania, ale od rana czułem łydki, wieczorem przeszło. Po 3km biegu wróciło, co poradzę... W dzień [...]

Pamiętam to jak dziś. Był to burzliwy okres w moim życiu a Mianowice byłem j**anym studentem ch**owego kierunku na łodzkiej kuc budzie. Mieszkałem na Kozinach a mój najlepszy kolega, który jako jedyny nie miał na mnie tbw na Narutowicza w Śródmieściu. Kiedyś, kiedy wracałem od niego ostatnim tramwajem 7 jechałem prze Kilińskiego. Na przystanku [...]

Od października do maja, progress w postaci 7.6kg suchej masy mięśniowej według "wariografu", choć spodziewałem się może 3kg bo okres w którym budowałem masę był stosunkowo krótki. W każdym razie, liczby liczbami ale najbardziej cieszy mnie widoczny gołym okiem progress :-)). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/933ad6df5a454b47a5f1ddab4dc421ec.JPG

[...] z założeniami oczywiście. Kupiłam wielkiego łososia więc będzie monotonnie. Samopoczucie do dupy. Obudziłam się głodna i zmęczona jak nigdy.Głowa mnie rano z głodu bolała, okres dostałam... ogólnie popadłam w panikę, że sobie totalnie nie poradzę dalej tutaj. Zarówno wczoraj jak i dziś musiałam przespać się z 1,5 godziny w ciągu dnia, aby [...]

[...] wioslowania. Coz, moja dieta poki co wlasciwie nie istnieje. Tzn. jem wiecej bialka, obcinam wegle. Tyle. Niczego nie licze, bo nie bardzo mam na to czas i nerwy. Goracy okres z zyciu akurat mi sie trafil (koniec studiow i szukanie pracy), wiec poki co jest, jak jest. Udalo mi sie tez zastapic w 100% napoje gazowane woda mineralna i herbata z [...]

Jeszcze jesteście bardzo młodymi, nieukształtowanymi zawodnikami, wszyscy macie czas i generalnie najlepszy okres do tego, żeby pracować nad dynamiką i siłą. Być może ktoś nimi nie pokierował odpowiednio albo jeszcze nie potrafią wykorzystać siły.

No właśnie wprowadzam powoli dietę gdzie będę spalał tłuszcze zamiast cukru przez co będę mógł sobie podnieść podaż tego składnika, ale to jest długi okres czasu i nie wiem czy dam radę. A jaki to był makaron, masz może jakiś link czy coś ? Zależy mi żeby to nie była też mąka bezglutenowa - bo to taka sama breja co pszenna. Chyba, że coś z [...]

Ile ciągnęliście swoja redukcję? Jest jakiś okres po którym wypadałoby skończyć czy jedziemy z tym aż do momentu kiedy wydaje się nam, że jest ok? Zmieniony przez - emsouze w dniu 2014-05-06 14:45:50

[...] to zaczyna się ciąg i wymiatam w domu wszytsko co jest, nie wiem jak sobie z tym radzić to jest silniejsze ode mnie :( może dlatego tyle czasu drepczę w miejscu, każdy okres walki kończy się prędzej czy później atakiem na słodycze zwłaszcza jesli połaczy sie to z brakiem efektów utracie masy. Wiem, że to głupie i to powoduje kręcenie sie w [...]

[...] przez cała masę. Wstępnie robię na 7-10 dni rozbrat z siłownią i wysiłkiem w celach prawdziwej regeneracji a nie ściemnianej( jak patrzę to miałem od stycznia jeden tylko okres w którym nie trenowałem aż 3 dni). Czas pokarze czy ma sens takie ćwiczenie - jestem dobrej myśli. Z ciekawostek - żona poprosiła mnie o to abym przygotował jej program [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c5c30c9854f428995e507cbf88137be.png A w ogóle, to powinnam się była dziś pomierzyć, ale stchórzyłam %-). Planowo jutro lub dziś mam dostać okres i obudziłam się tak spuchnięta, że tragedia (ledwo się w lustrze poznałam) i ogólnie czuję się dziś jak Godzilla, więc jakoś ominęłam centymetr szerokim łukiem - nie [...]

I jak długi okres czasu musiało by to być stosowane ? Tak bym na przyszłe wakacje jakoś wyglądał ,bo na te to już raczej szans nie ma