okres

[...] to, że przez 2 letni trening siatkówki i przykładanie się do ćwiczeń na wf mam bicepsa 33 cm, wyprzedzam trochę rówieśników . Prosiłbym o plan na dłuższy jakiś dłuższy okres czasu Aha, w szkole po treningu rano mam 30 min siłowni, tylko raz w tygodniu. W domu do dyspozycji mam drążek, hantle , gumy do ćwiczeń. Przed domem mam dużo miejsca

ale jak będziesz machał aero to postęp w masie będzie zdecydowanie mniejszy pozwól na delikatne otłuszczenie brzucha oczywiście jego poziom kontroluj nie pozwól żeby Cie zalało bardzo teraz zacznie się okres gdy brzuch ładnie widoczny jest zbędny

Dni gorsze można mieć w każdej dziedzinie życia. W siatkówce miałem całe tygodnie i miesiące fatalne Taki okres trzeba po prostu przeżyć, zacisnąć zęby, wziąć się w garść i trenować/grać dalej mimo niepowodzeń. Jeżeli jesteś kluczowym zawodnikiem w swojej drużynie, to cierpią też na tym koledzy. gdybyś się wycofał na jakiś czas z powodu tych [...]

Witam! Czy są jakieś wskazania co do rodzaju warzyw w poszczególnych okresach treningu kulturystycznego? Mam na myśli masa/redukcja jak i okres startowy. Dzięki!

Taki okres , też mnie gardło i kaszel złapały ostatnio Odpocznij sobie tydzień , niema sensu ćwiczyć jak wiesz że nic z tego nie będzie Zdrowia

[...] 5 Ser twarogowy chudy 125g pestki slonecznika/ orzechy wloskie ok 20g jabłko Przed senm 6 Ser twarogowy chudy 125g Tran 5g B172 T164 W139 Kcal2722 Planuje redukcje na okres ok. 8 tygodni za wszystkie uwagi i rady bede bardzo wdzieczny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 181 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód [...]

Od razu tłumaczę że ponieważ nie ma tematu na pojedyncze pytania założyłem nowy. Biorąc pod uwagę krótki okres półtrwania matanabolu czy nie lepiej byłoby zaopatrzyć się w tabletki 5 mg i łykać je 5-6 razy na dzień niż 10mg x 3 ? Proszę bez "wypełnij ankietę" bo to pytanie typowo techniczne i myślę że pomocne dla każdego. I druga rzecz czy [...]

[...] wysiłku w czasie ruchu na szybkość, a nie sposób wykonania, 3/ Należy tak dobierać czas trwania ćwiczeń aby w wyniku zmęczenia pod koniec, szybkość nie malała. W początkowym okresie rozwoju szybkości stosuje się dwie zasady: 1/ od wykonania wolnego do szybkiego - rzadko stosuje się trening z maksymalna szybkością 2/ od ruchu prostego do złożonego [...]

Jestem juz ponad 2 tyg na J/NJ, schemat byl 18/6, jednak nadchodzace studia nie pozwola mi na taki dlugi okres jedzenia, wiec przyzwyczajam od 2 dni organizm do 20/4 Szczerze powiem, ze czuje sie jak przy pierwszych 3 dniach stosowania J/NJ Zoladek zapchany, po ok. 10h cos tam glod o sobie przypomni, ale szklanka wody/herbaty tlumi go wzorowo [...]

[...] : brak, lub nieznane Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : nie biorę hormonów, do tej pory wszystko było ok, ale od 3 miesięcy okres słaby i opóźniony (comiesięczna fobia ciążowa mode on) Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, joga Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odzywka [...]

[...] najmniejsza uciążliwość treningu i diety w życiu codziennym, dlatego zrezygnowałem z kilku rzeczy - o tym za chwilę. Celem jest zrzucenie fatu, bo mi wrócił przez okres kiedy kompletnie przestałem o siebie dbać. Wiek: 24 Waga: 83 Wzrost: 187 W pasie: 87 cm Trening: pon, śr, pt - Full Body + 3-4 ćwiczenia na brzuch wt, czw, sob - Aeroby [...]

[...] ciała (mało?) - tłuszczy tak ok. 110g - unikać napojów gazowanych, słodyczy i fast-foodów (co udaje mi się już efektownie robić i tak) - pić dużo wody Generalnie ten okres był dla mnie harówą jedną wielką, nie miałem na nic czasu. Dalej w sumie tak jest, ale będę się starał sukcesywnie wpadać i robić wypiski. Na razie poprawiam technikę [...]

W większości dyskusji następuje okres, w którym, już po wymianie argumentów i nieudanych próbach przekonania rozmówcy do swojego zdania (co celem dyskusji nie jest), zaczynają się obelgi. To oznaka, żeby dyskusję zakończyć, bo więcej już z niej nie wyjdzie. Mourinho pracuje dopiero rok w Madrycie, a w pierwszym roku pracy, rywalizując z takim [...]

W większości dyskusji następuje okres, w którym, już po wymianie argumentów i nieudanych próbach przekonania rozmówcy do swojego zdania (co celem dyskusji nie jest), zaczynają się obelgi. To oznaka, żeby dyskusję zakończyć, bo więcej już z niej nie wyjdzie. jw Mourinho pracuje dopiero rok w Madrycie, a w pierwszym roku pracy, rywalizując z takim [...]

[...] nowo troche a nie ten sam cały czas :D. Zaczynam masę na dniach i prosiłbym s.m.p.a. kolejny raz o pomoc :D. Obliczyłem sobie zapotrzebowanie i dodając kalorie ze względu na okres masowy wychodzi 3900, warzyw i keczupu nie wliczam. Jest jeden problem tylko. Jestem na stażu w szkole i mam chvjową przerwę, przez co mam odstęp w 1 posiłku 3-4 [...]

[...] z tego co pamiętam, ale ile masował nie pamiętam. Wszystko powinno być w poprzednim temacie o J/NJ. Potem druga masa na CC, ale tam dosyć słabo szło. Miałem pod koniec okres, że już waga była +10kg, niezbyt czystego schabiku. Ta masa się nawet gorzej skończyła, bo była przerwa miesięczna i dołożyłem sporo smalcu, teraz to redukuję [...]

[...] a kosztuje 30zł - nie płacą za skręcenia i zwichnięcia a w przypadku żeber powyżej trzech złamanych A Wg mnie Zuzanna , Maja i Oliwia od biedy ujdzie Ludzie przez pewien okres czasu uparli się i zawzięcie nazywali mnie Sylwią A mi nie dali ze względu na imię jakie wybrałam Ostatecznie miałam bierzmowanie 3 miesiące później w innej parafii [...]

ładowanie (nasycanie) kreatyną nie jest konieczne wyniki sa porownywalne - ale: -wielu zaznacza ze część osob nie ma takich efektow dlatego że za ktorki okres czasu biorą lub nie robia też fazy ładowania! a nałóz jedno na drugie?! albo ładowanie moze rozwiązać problem 'skoku' poziomu kretyny w miesniach jesli ktos zamierza stosowac ~12tygodni - to [...]

Ty jesteś w tej chwili najważniejszy. Trzymaj się byku i oby okres startów był mało stresowy dla Ciebie.

[...] spowoduje regresu taka ilosc fatu - a nie bedzie optymlanie ...........tyle co do palnie najpierw miecha - poznije reszty - mysle ze 1-wszy post wyjsanie wszystko co dostaracza energie i kiedy wiec przez ten okres 12-18h (jesli nie ma pracy ciezkiej) - miecha poleci odrobine o ile wogole poleci Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-26 13:55:16