[...] nie wystapia. Obiecalam zmiane, zmiane na lepsze. Dyskusja z ostatnich kilku stron bardzo ni pomogla i jestem gotowa na wspominane zmiany. Zdaje sobie sprawe , ze ostatni okres mogl Was zniechecic, a bezsensowne wypowiedzi powodowac, ze stracilyscie zaufanie do mojej osoby, ale ten tydzien i te treningi z ostatnich dni to naprawde nowy [...]
[...] ile serii i powtórzeń? 4. Uginanie z supinacją - naprzemiennie? Zmieniony przez - maka2020 w dniu 2013-03-14 19:04:12 1.Przerwa nie zaszkodzi.Choć nigdy nie patrz na to,jaki okres czasu trenujesz.Liczy się stan twojego organizmu/układu nerwowego. 2.Niby czego? 3.4s po max.Jeżeli zrobisz 4 x6/8,ustaw progresję po 4p i doczepiaj obciążenie. 4.Tak.
A umiesz robić podrzut? Ćwiczenie samo w sobie jest świetnym motorem napędowym masy(na jakiś okres czasu) ale technicznie jedno z trudniejszych ćwiczeń.Jak każde olimpijskie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-03-14 20:47:22
A umiesz robić podrzut? Ćwiczenie samo w sobie jest świetnym motorem napędowym masy(na jakiś okres czasu) ale technicznie jedno z trudniejszych ćwiczeń.Jak każde olimpijskie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-03-14 20:47:22 Raczej nie za bardzo bo nigdy nie robiłem, choc nie wydaje mi sie specjalnie trudne :) ( tak tak inaczej wyglada [...]
nieregularny okres może być od wprowadzenia jakieś niewłaściwej diety,dużego wysiłku itd po 1 tabletce clenu raczej nie ma takiej mozliwości,aby to clen zadziałał w taki sposób.Może bierze jakieś inne leki dodatkowo?
To nie jest byle jaka metoda intensyfikacji. U początkującego totalna pomyłka.U zaawansowanego w uzasadnionych przypadkach,bez przesady i na krótki okres czasu. Wymuszone powtórzenia to cios dla układu nerwowego. To szybka droga do przetrenowania,stagnacji czy nawet spadku wyników siłowych i masy również. Sam,mając podobny staż do twojego,robiłem [...]
[...] nie spinajcie posladow jakby chodzilo o zycie, macie problem - pocisnijcie na mnie - ja sie nie obrazam(jct od razu ban ale nie napisze o tym wi wiecie - cisza bedzie%-) ) a na pwoaznie - dystans, dystans i sensowna wymiana zdan, jak mowi sama Natka - co my? Baby? okres mamy czy co? luz w spamie ma byc;-) i tak wszyscy jestesmy suchoklatesami:-P
[...] otyłość, a normalny poziom tkanki tłuszczowej u każdej zdrowej osoby, masz nierozwinięte mięśnie, nie są one jeszcze tak duże i silne, jeśli miałbyś w swoim życiu ciężki okres, pierwsze co zrobi Twój organizm to pozyska energię z zapasów tłuszczu a nie mięśni. Katabolizm to nic strasznego, jak wspominałem to normalny proces, istnieje również [...]
[...] 2 tygodniach na termogeniku wraca na 2 tygodnie na clen ale już normalnie od razu na dawkę na jakiej kończyła.System 2 tygodnie jest moim zdaniem lepszy,gdyż clen ma jakiś okres póltrwania ok 36 h tak więc system 2 dni na 2 wychodzi praktycznie że nie ma przerwy w braniu.Takim systemem może polecieć ze 3 razy czyli wyjdzie jej razem 12 tygodni [...]
[...] miesa w dwoch posilkach to jest katastrofa bialkowa. moze powinnam sniadanie zmienic? Nie chce podwazac Waszych kompetencji ale czuje ze naprawde utylam.. Dodatkowo mam okres, dzis bylo kilka nadprogramowych ciastek a o silowni nie ma mowy bo brzuuchh boli :( Jesli jeszcze nie stracilyscie cierpliwosci prosze o poprawe ale nie daje rady [...]
na zawody to jestem za maly pod kazdym wzgledem ;) jesli chodzi o okres trwania tej redukcji no to tak jak mowie, fundusze i niskie bf startowe, nie jest zle, ale ma byc lepiej ;) jeszcze raz dzieki za pomoc
[...] skorzystania z sauny w cenie karnetu, gdzie sam karnet na 12 miesięcy kosztuję 89 zł. Same plusy, a teraz WIELKI MINUS... Ta chora umowa, wiążąca klientów na tak długi okres czasu. W ciągu roku życie może się przewrócić do góry nogami, a od Pura i tak usłyszymy "Współczujemy, naprawdę.. Ale kiedy Pan/Pani zapłaci?" Polecam Pure dla [...]
[...] białka, ale i wartościowej energii (złożone węglowodany, zdrowe tłuszcze). W Gainerach zazwyczaj stosuje się zwykłe cukry proste, dlatego jego głównym zastosowaniem może być okres bezpośrednio po treningu, gainer jako zastępstwo posiłku po prostu się nie nadaje. Ułóż dietę, bo bez tego nawet nie będziesz wiedział ile gainera będziesz musiał [...]
[...] 1000IU kiedy ja potrzebuje 30,000IU ed %-) osoba ktora mi zrobila plan,ktorej ufam i ktora zna sie na rzeczy jak malo kto,polecila mi dawkowanie/ładowanie witaminy d przez okres kilku tygodniu w mega dawkach sprawdzone na innych -> efekty super zawsze o tym wiedziałem: wplyw witaminy na poziom testosteronu, wplyw na insuline wplyw na redukcje [...]
[...] robić z radością.To wszystko jest kwestia nastawienia.Z góry zakładasz "muszę" a potem masz wyrzuty sumienia bo zjadłaś śmieciowe żarcie..błędne koło.To tak jak w anoreksji:okres głodówek i odmawiania sobie wszystkiego a potem napad objadania się i wyrzuty sumienia.Po czym wszystko zaczyna się od początku.Co do biustu.. Pokochaj siebie taką jaką [...]
[...] jesteśmy w stanie zrobic nie wiecej niz 6 powt angazuje w pełni te włókna odpowiedzialne za duze cięzary ,ale tak czy tak chyba dobrze jest sobie zrobic jakis 6 tygodniowy okres w którym skupiamy sie głównie na robieniu siły a potem wracamy do treningu bardziej kulturystycznego z wiekszą iloscia powt ale juz z wiekszymi cięzarami niż wcześnie [...]
pozytywem bedzie np to ze przez dluzszy okres czasu bedziesz mial nizszy poziom cukru we krwi, co sprzyja utracie masy ciala, radze ustalic diete i nie rezygnowac z kolacji jesli jestes glodny dla wygody
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6
