[...] - o nim pojawił się nawet art w gazecie pod tytułem "Polski Mike Tyson" - tak o najmanie |-) (rok 2006/07) Kolejny raz powróżę. Przetrzymają tak Zimnocha - ten będzie w okresie roztrenowania, dwóch promotorów będzie się informować na bieżąco o formie Krzycha. Rzucą mu znienacka termin oczywiście jak ten będzie na roztrenowaniu - walki nie [...]
Jak wygląda dieta? Chodzi i ilość poszczególnych makroskładników. 16kg przez taki okres czasu to sporo.Obawiam się,że za bardzo się pośpieszyłaś z obcinaniem kcal. Poza tym zdjęcia na pewno były by pomocne.Wypadałoby ocenić aktualny poziom bf i grubość fałd na poszczególnych regionach ciała.Ciekawe jak sprawy się mają w gospodarce hormonalnej. [...]
[...] wczorajszego treningu jak by to kogos interesowalo i chcial przeczytac;) mnie wczoraj juz nie bylo na necie jak wyszedlem z roboty. w domu tak mulil ze nawet forum nie chcialo sie odpalic. dzisiaj zaczynam nowy okres rozliczeniowy wiec jak wroce do domu to lepiej zeby net dzialal z normalna predkoscia bo bede musial kogos zj**ac na infolinii %-)
[...] w dawce 40 mg/kaps. W leku posiada on bardzo rozbudowaną formę testosterone undecanoate - testosteron o bardzo długim estrze. Przy podaniu domięśniowym forma ta wykazuje okres półtrwania ok. 16 dni. Jednak po podaniu doustnym i po efekcie przejścia przez wątrobę, z 40 mg do krwiobiegu trafia jedynie 3 mg, a okres półtrwania w tym przypadku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Skoro grasz w kosza, intesywne mecze to ok, sam siebie z nich rozliczaj, czy są na poziomie aerobów. :-) 2. Aeroby przez cały okres redukcji. 3.Skoro koszykówka jest dobrym treningiem, to aeroby odpuść. 4. Skupiłbym się na pełnej rozpisce jadłospisu, nie tylko jednego, dwóch posilków. 5.Tak trudniej, zależy od organizmu, diety, treningów. [...]
Witam. Mam 26 lat od 15 roku choruję na padaczkę, napady miałem przez ten okres coś 3-4 razy, już ich nie mam 3 lata wszystko jest dobrze. Mam pytanie jestem człowiekiem szczupłym, mam 180 cm ważę 65kg(trochę mało) i chciałbym przytyć! Lubię dobrze zjeść. Zażywam 2x dziennie leki Depakine 500 i Topamax 100. Zamierzam w domu ćwiczyć i pytanie brzmi [...]
[...] słodyczy (ogólnie cukru rafinowanego) od 2 lat Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia: problemy ze snem, wzdęcia, zaparcia czy regularnie miesiączkujesz: nie, okres zatrzymał mi się na kilka miesięcy, ale teraz w grudniu i styczniu dostałam normalnie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie i nigdy nie brałam czy przyjmujesz leki z [...]
[...] o radę. Nie wiem do końca jak się zabrać za trening, jak rozpocząć. Przedstawię więc pierw swoją sytuację. Mam 18 lat, około 194 cm wzrostu, 88 kg wagi. Miałem taki długi okres kiedy solidnie ćwiczyłem. Jak nie siłownia to biegi, różnego typu ćwiczenia w domu. Ogólnie mówiąc ogólnorozwojówki. I tak... oprócz poprawy wyników typu biegi itd nic [...]
[...] jak rowiesnicy, bylem niesmialy, malo pewny siebie w kontaktach z kobietami. Na poczatku mi to nie przeszkadzalo, jednakze z biegiem czasu kiedy u moich kumpli zaczal sie okres szczytu testosteronu, zaczalem sie wyrozniac. Nie moglem zrozumiec co jest ze mna nie tak. Mialem stany depresyjne, slaba koncentracje, pamiec mi szwankowala, problemy [...]
[...] w dawce 40 mg/kaps. W leku posiada on bardzo rozbudowaną formę testosterone undecanoate - testosteron o bardzo długim estrze. Przy podaniu domięśniowym forma ta wykazuje okres półtrwania ok. 16 dni. Jednak po podaniu doustnym i po efekcie przejścia przez wątrobę, z 40 mg do krwiobiegu trafia jedynie 3 mg, a okres półtrwania w tym przypadku [...]
[...] jesli standardowo bijesz 50 mg e2d to wcyhodzi jakies 175 mg 50mg wogole nie czuc nic. 3x50=3cm. Ja nigdy nie bije czegos co iles dni. Dla mnie to tez internetowy bezsens. Trzeba bic co iles czy tam co pare dni ze wzgledu na okres poltrwania oraz wachania stezenia itd....w przeliczeniu inj wychodzi mniej niz orali i ja przy tej wersji zostaje :)
Od jutra przez 2 tygodnie zobaczę co będzie się działo przy 2800 kcal. Zdjęcia poglądowe zrobiłem dzisiaj i postaram się zdać relację co do samopoczucia i efektów po diecie, treningi mogą być jeszcze przez pewien okres nieregularne gdyż sesja i pisanie pracy na horyzoncie . Z suplementów mam zamiar stosować BCAA. Obym wytrzymał.
Zaczynam okres odtłuszczania ciała do zawodów, które mają się odbyć 24 marca w Żelistrzewie Puchar Ziemi Puckiej. Na razie trening oparty o ciężar ciała i 2 sztangielki po 20kg. Plan treningowy jeszcze nie ustalony - pomału będzie się krystalizować. Ciągnie mnie do treningu brzucha 2 razy dziennie chociaż rady mistrza świata i rozsądek [...]
Cały okres budowy siły trwa u mnie maksymalnie 6 tygodni,więc przez ten czas wykonuję to ćwiczenie w ten sposób. Ćwiczyłem już tak kilka razy więc wiem,że okres 6 tygodni jest dla mnie optymalny, dłuższy okres na pewno odbiłby się na zdrowiu.
Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57
