okres

[...] 4. 300g kuraka 5. 300g kuraka, 3 caps o3 DNT: 1. 40 owsianych, 12 białek jaj 2. 300g kuraka 3. 300g kuraka 4. 300g kuraka 5. 300g kuraka, 3 caps o3 po prostu przez cały okres redu stopniowo ucinałem WW obserwując swój wygląd i postęp. SUPLEMENTACJA: W porównaniu do zeszłego redu suplementacja była baaaaaardzo uboga. Postawiłem na podstawy, [...]

[...] efektywnie niz branie z zasada 'im wiecej tym lepiej' bo czasami mniej a bardziej rozsadnie = lepiej/ a jesli nie lepiej - to tak samo + zostaje wiecej supli na pozniejszy okres btw-artow w MD nie czytam wole posilkowac sie badaniami czy wlasnym researchem niz czytac arty w czasopismach gdzie przez ten rok czasu przekonalem sie ze nie zawsze [...]

W większości dyskusji następuje okres, w którym, już po wymianie argumentów i nieudanych próbach przekonania rozmówcy do swojego zdania (co celem dyskusji nie jest), zaczynają się obelgi. To oznaka, żeby dyskusję zakończyć, bo więcej już z niej nie wyjdzie. jw Mourinho pracuje dopiero rok w Madrycie, a w pierwszym roku pracy, rywalizując z takim [...]

Real pokazał klasę, potwierdził iż w tym sezonie jest najlepszą drużyną na świecie i oby tak dalej:) Rozumiem stan euforii po wygranej ale żeś się zagalopował i to nieźle, na miano najlepszej drużyny trzeba zasłużyć sukcesami,zwycięstwami z ekipami z najwyższej półki przez większy okres czasu (parę lat) a nie po jednym spotkaniu wygranym

[...] zawodach Olimpiada Młodzieży,gdzie zdobyli Mikołaj srebrny medal Kacper brązowy medal. Byli też obydwaj o krok od pobicia rekordów Polski w rwaniu i podrzucie. Teraz mają okres roztrenowania ale od sierpnia wchodzą juz na obroty-treningi 6 x w tygodniu. [...]

dzisiaj chyab wszystkie kobiety jakie znam albo mają okres albo będą mieć-wkurviaja mnie niesamowicie-echhh-jakoś to przetrzymam

[...] Pierwszy start Grudzien , potem Maj , czyli nasze wielkopolskie zmagania. Plany mam ambitne zobaczymy co z tego wyjdzie Sene Ty juz mi szukaj jak mozesz plany na nastepny okres jak to sie skonczy Co do planu to mysle ,ze jest okey , pamietaj ,ze jak pisalem wczesniej borykalem sie z kontuzja klatki , dlatego mniej forsujacy plan na poczatek [...]

[...] BB moje wyniki prezentuja sie tak: WL: 160 SQ: 210 MC: 230 Sumujac: 600kg! Zatem Podsumowujac w ciagu 4 miesiecy poprawilem sie o 155 kg RAW. Biorac pod uwage jednak tylko okres tego planu treningowego za co WIELKIE podziekowania dla Sene poprawilem swoje wyniki o 100kg w 2 miesiace! Teraz pozostaje zrobic sobie 2 tygodnie wolnego ,a potem bede [...]

Dlatego sie opamietalem z tym napojem i mam nadzieje na dluzszy okres

[...] sily robic ,a co dopiero podchodzic pod zyciowke Ogolby wynik To 555kg (poprawilem sie od maja o 110kg) ,a w wilskie 347,92 wiec no coz słabo... Teraz plany na nastepny okres zabawy sa takie: 13.12.09- 03.01.10 Przerwa od treningow , czas na podkrecenie metabolizmu(aeroby) i pozbycie sie tego smalcu co na mnie siedzi Od 4.01.10 -wznawiam [...]

teraz to juz sram na te rozstepy a jedyna mozliwosc zeby dalej sie nie robily to chyba przestanie cwiczyc na jakis okres albo kupic masc ale one pomagaja tylko wtedy jak mowilem jak sie przestanie cwiczyc.I tak wydaje mi sie ze jeszcze nie jest zle z tymi rozstepami bo sa troche pochowane(duzo mam pod pachami i z boku reki) jak widac troszke [...]

[...] 800m to dla mnie za daleko, nie mówiąc juz o prawie pięciu tysiacach, chociaz udało mi sie zejść ponizej 4minut na tysiaca. Ratuje mnie jednak to, ze narazie dopiero luty - okres przygotowawczy... caly czas biegam w kompletnym stroju, który krępuje ruchy w porównaniu ze strojem na zawody, a do tego jeszcze stanowi obciązenie. Jestem praktycznie [...]

Czemu nie trenujesz, to najlepszy okres a treningi właśnie, zrób sobie przez wakacje tlenówke i siłę. Jak przyszły rok już ostatni w szkole to myśle że powinieneś pocisnąć na maxa :P

[...] poprzez spozywanie odpowiednich produktow z ta witamina? ... jesli kolega nie mial podwyzszonej hemoglobiny, to byc moze jest cos co ja obniza, albo miesiac to za krotki okres aby cos stwierdzic, ... robil inne badanie na 'ten temat'. Wiesz, ja sie za bardzo nie orientuje, ale byc moze cos w tym jest Co do egzaminow do sluz mundurowych ... [...]

[...] tez wyboru wegli. szczerze mowiac jestem z regoly przeciwniczka diet ekstremalnych wiec rowniez lC i uwazam, ze najlepiej zaczynac od zbilansowanej, ale ty masz juz za soba okres dietowania i jeszcze sie pogubilas wiec teraz trzeba ustalic co dalej i jak widzisz plan na najblizsze 12 tygodni (to max po ktorym trzeba zrobic przerwe) Jak jednak [...]

[...] (rower) jabłko jak narazie nie ważę jedzenia, ani nie robię bilansu kalorii. Być może to błąd.. wielki błąd :) niestety ssanie na słodycze mam.. może dlatego że okres sie zbliża.. Jak rozumiem trening nie jest najgorszy i mam go realizowac tak jak do tej pory z tym,że zwiększać nieco obciązenia? ookej zbaczymy jutro co sie da zrobic [...]

Zdrowiej szybko A przepadnietym treningiem sie nie przejmuj. Czasem przydaje sie okres regeneracji, nawet przymusowy

[...] słyszałam, że nie wolno dziennie jeść więcej niż małą łyżeczkę soli... Ale dobra. Napisz jeszcze jeśli możesz: Ile razy dziennie i o jakiej porze (po posiłku, przed, pomiędzy posiłkami) Ile mniejwięcej wody trzeba pić dziennie Przez jaki okres czasu się to stosuje Czy ty to stosowałeś i jak zadziałało. Znacie jeszcze inne tego typu sposoby???

nie no stala suplementacja to moze i nie. ale mysle ze pol roku spokojnie mozna brac. jak ktos np robi cykle 4miesieczne to caly okres cyklu i jescze z 2mies po by mozna

[...] to jest jednak widoczne, ale wychodzę z założenia żę forma ma być na scene. Odnośnie omletów... Uwielbiam! Stały posiłek przez redukcje, off i mase. <3 ZAWSZE! Na różne sposoby i z różnymi owocami :) Lubie zaczynać dzień od posiłku b/w/t :) Od rana dobrze się na nim czuje. z omletami mam identycznie nie wazne jaki okres zawsze obecne ;-)