okres

[...] czyli tak: biegasz rano nadczczo i zarzywasz 2 tabsy dziennie. I tu moje pytanie: -> rozpisz jak to bierzesz w dni treningow i nie treningowe oraz na poczatku przez jakis okres brales chyba po 1 tabsie dlatego napisz mniej wiecej to dawkowanie i te 2 tabsy to od razu rano wciagasz ? A co do zdrowego organizmu to chyba wporzadku Ale przeciez [...]

z tego co pamietam trzeba zrobic biznesplan, oni to zaakceptują, dają kasę i nje zawraca im sie tego jeżeli "firma" utrzyma sie przez jakis tam okres czasu. Rok cz dwa? Nie pamietam jeszcze musisz im dac faktury na co wydałeś kase,tak ze na tren jej nie przeyebiesz%-)

Rege 7 Miska nie policzona ale czysta. Gruba jestem dzisiaj. Wiecie, taka psychicznie gruba. Brzydka. Ogólnie okres. Wrrrrr Ciasta mi się dzisiaj chciało, zrobiłam sobie sernik z bananem by Malinowa, i wiecie co, jak się ma okresowe zachcianki to dietetyczne ciasteczka ich nie ruszają. Arbuz trochę pomógł. I mam dość tego rege, jutro wracam do [...]

Cyferki znikły wraz z jakimś resetem systemu, ale czuję się lepiej, ostatni tydzień zmienił mi patrzenie na siebie i postępy i mogę dalej jechać. Do końca tygodnia mam jeszcze straszny czasowo do ogarnięcia okres więc wypiski pewnie nie najładniejsze, ale postaram się cyferki ożywić wieczorem. :-)

Ćwiczyłem tym treningiem 2 miesiące. Efekty są bdb, bo przybrałem 5 kg wagi. Także polecam jak najbardziej. P.S. Z racji tego, że ten trening jest na okres od 6 do 8 tygodni. Mógłby ktoś podesłać linka do jakiegoś treningu, którym mógłbym kontynuować?

[...] dam 3 serie od czola i po 2 na wyciagu i w podporze.Albo pompki na drazku? Jak lepiej dac 2 cwiczenia po 3 serie?Czy 3 cwiczenia 3-2-2?? basta-Basta dlatego 3ma sie diete okres wstepny 2tyg i jezlei nic sie nie dzialo albo dzilao sie tyle ze sie otluszczales to po ok 2 tyg9czyli okresie wstepnym)dodajesz albo odejmujesz kalori Looooo Kur** [...]

[...] wylatywac z rak...! Wiek:1990r. Waga / Wymiary Przed/Po +/- : Waga: 52/59,4kg +7,4kg Biceps : 28,5/31,5 +3cm Pas : 71,5/74 byl okres z 76 +2,5cm Udo : 44,5/49 +4,5cm Łydka : 31,5/34 +2,5cm Klatka : 88,5/95,5 +7cm Wszyskto przyjolem na pomiedzy [...]

[...] A jem to normlanie co chwile..!Nie chce stracic tego co zyskalem, a bede pracowal zeby jeszce lapac miecha i bylo coraz lepiej..! Hmph-Dzieki bardzo!Teraz pzerwa jakis okres, mzoe po cihcu mam nadzieje ze jeszce jakis test bym pzreprowazil,albo jak pisalme wczesniec CP lub MONO. Sog nie wejdzie, ale duchowy musi hehe!Pozdro! Busterje-Dlugie [...]

[...] to odstawic po pierwszych dniach ale z czasem moj organizm chyba sie przezwyczaja, a co do efektow to nie bardzo. Ponad miesiac temu brałem Kre-alkyl olimpu z bialkiem przez okres 1,5 miecha i doszlo mi 2cm w łapie, 8kg masy, myslalem ze po tym stacku tez bede mial eleganckie efekty ale jak widac wydałem tylko siano :/ Znowu mysle wrocic za jakis [...]

[...] ciała (mało?) - tłuszczy tak ok. 110g - unikać napojów gazowanych, słodyczy i fast-foodów (co udaje mi się już efektownie robić i tak) - pić dużo wody Generalnie ten okres był dla mnie harówą jedną wielką, nie miałem na nic czasu. Dalej w sumie tak jest, ale będę się starał sukcesywnie wpadać i robić wypiski. Na razie poprawiam technikę [...]

[...] na kolejnym cyklu KO. sila rewelacja. 5 powtorzen 95kg na skosie bez problemu. przed cyklem rekord 125kg wziety(oczywiscie na plaskiej:P) waga przed cyklem 86,5kg (przez okres bez supli +1,5kg) obwody - w lapie minimalnie do przodu 3-4mm w obu. zaczynamy kolejny cykl oczekuje dobrych efektow pozdrawiam PS.diety nie modyfikowalem zbytnio (byla [...]

Super, że podjąłeś taką decyzję. Teraz trudny okres, bo sesja, ale nie można się załamywać, szybko się to przejdzie

Dawno nic nie pisałem tutaj, patrząc na zdjęcia wyżej i okres jaki upłynął fajnie będzie wyglądać aktualizacja :-) Obecnie po sezonie jesiennym 2023, ewentualnie jeszcze się nad czymś zastanawiam ale nie wiem czy się uda wystartować gdzieś jeszcze ;-) A więc jesienny sezon atletyczna ifbb srebro mistrzostwo wlkp srebro puchar Polski Pierwszy [...]

PODSUMOWANIE Pierwszy okres masowy zakończony, następnym razem chcę zacząć ze zdecydowanie niższym poziomem BF. Czas trwania: praktycznie od 1.01.2013 do 28.04.2013r. Stosowane suplementy: Witaminki i minerały 1,5 miesiąca Creatine + Beta Alanine w ilości 10g dziennie (4,5g każdego) Ostatnie 2 tygodnie AAKG przed treningiem Białko SFD, Carbo [...]

[...] na bardziej objętościowy z większą intensywnością, dodatkowo trening cardio 5 razy w tygodniu po 30 min. To tak na początek, żebyś nie spalił się na samym starcie. W okresie redukcji i pracy nad separacją oraz definicją mięśniową bardzo ważna jest technika wykonywania ćwiczeń. Wszystkie wykonuj bardzo dokładnie technicznie i akcentuj [...]

[...] to już teraz będzie, jednego dnia będziesz patrzył w lustro i będzie Ci się wydawało że wyglądasz super,że jesteś pełny i nabity a drugiego dnia bądź nawet tego samego,kilka godzin później będziesz nie zadowolony z wyglądu. Tym się nie przejmuj ja mam tak samo przez cały okres przygotowawczy. Jutro podam Ci nową dietę, niestety 50 gr.mniej ww.

[...] ale Marek jak każdy emigrant przylatujący do Ameryki borykał się z biurokracją, nieznanymi realiami życia, języka i obcą kulturą. Piotrowski miał amerykańską wizę ważną na okres trzech miesięcy – ilu dzisiejszych emigrantów zna ten problem? Pomoc dostaje częściowo od młodziutkiej Marioli Gołoty, która po przyjacielsku tłumaczyła mu [...]

Witam ponownie po przerwie w pisaniu ciężkie okres w robocie, brak czasu a nieraz siły na treningi, wiec to wszystko tak trochę chaotycznie wygląda, może nie jest najlepiej ale jakoś idzie do przodu. Poniżej kolejne zapiski z treningów po modyfikacji, niestety od 29.03 nie miałem w ogóle czasu wolnego aż do dzisiaj, w związku z czym parę [...]

Grek - a jaki jest dopuszczalny okres mrożenia drobiu, bo nie opisałeś ?

objawy typowe jak w przypadku brania dużych dawek przez długi okres czasu Wit B6 wg ulotki