[...] Masz rację, trudniej odpocząć bo trzeba się skupić na trzymaniu sztangi. Ponieważ moim priorytetem na początek maja jest maksymalna wytrzymałość siłowa, stąd przez ten okres zwiększona liczba powtórzeń w ćwiczeniach. Poza tym jestem ciekaw czy to podziała na mięśnie "odmulająco". Mam tu na myśli zwiększenie dynamiki (eksplozywności) [...]
Zgadza się, ale powiedzcie mi szczerze, czy ma on jakieś szanse na leczenie hormonalne? W inny sposób się nie rozwinie (dajcie spokój, okres wzrostu i pokwitania w wieku PRAWIE 18 lat?), więc to jest jego jedyna nadzieja. A jako, że do koksów ma jednoznaczny (negatywny) sotsunek, to jedyna możliwośc to właśnie owe leczenie POD OKIEM LEKARZA. Co Wy [...]
[...] Gdyby masa mojego kolegi odpowiadałby jego sile, to...Ale cały czas zastanawia mnie kwestia sterydów i hormonów - czy brane w wieku 17 lat mogą wspomóc rozwój organizmu (okres wzrostu i pokwitania)?? Bo wiadomo, że jka pod opieką lekarza, to tak, ale co, gdy lekarze nie chcą leczyc...?? Sog duchowy, diablo_bi (innego dac nie mogę :)) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] we mnie więcej endorfin i jak mówi klasyk : "bardziej twardziejszy jestem" ) ale ... ta cała stagnacja daje w dupę :(... Co ile czasu zmieniać ćwiczenia ? Miesiąc to dobry okres ? Co z alternatywami do ćwiczeń na barki, klatkę , plecy ? (przypomianam, że ćwiczę w domowym zaciszu - dysponuję 110 kg obciążenia, ławeczka z możliwością [...]
[...] bugłary, ciężko jest mi utrzymać prostą postawe ale bede się uczyć }:-( Po świętach jak pójde na siłke to zrobie jeszcze jeden filmik kontorlny:-P A tak zmieniając temat, okres mi się już sporo spóźnia.. Ostatni miałam 19 lutego (w ciąży na pewno nie jestem}:-() Hm nie wiem czemu to tak.. Chłop mnie namawia żeby zrobić badania tarczycy itp [...]
Przypomnę sprawę bo mnie kilka dni tu nie było. To provi z boom wcale na mnie nie działa. Max dawka 75mg tyle że rozbite 3xed bo niby krótki okres półtrwania. To lepiej całość z rana? Ale 3x25 powinno być coś czuć? W dodatku jak pogryze to identyko jak maka... A planuje trt za kilka miesięcy jak kredyt spłacę a to wziąłem na poprawę samopoczucia [...]
W pl w tym tygodniu będą województwa zamykać także będzie się działo . Jedno jest pewne ch**owy okres przed nami . Moja Silka już zamknięta i gnije na chacie jako bezrobotny %-) Ja jestem gotów na apokalipsie zombie ;-) Zamrażarkę Korala już dawno z upadłego sklepu kupiłem bo mi wygodnie robić zakupy raz na wiele dni i koryta w taj chacie to mam [...]
W pl w tym tygodniu będą województwa zamykać także będzie się działo . Jedno jest pewne ch**owy okres przed nami . Moja Silka już zamknięta i gnije na chacie jako bezrobotny %-) Ja jestem gotów na apokalipsie zombie ;-) Zamrażarkę Korala już dawno z upadłego sklepu kupiłem bo mi wygodnie robić zakupy raz na wiele dni i koryta w taj chacie to mam [...]
Ach.. jakby to takie proste było..... ;-) A co z tym legendarnym ;-) podtuczeniem??? w pare dni okres nie wraca wiec juz wcześniej ci sie musiał szykować :-)) No wiesz efektów na nogach nie będzie teraz trzeba sie do tego zabrać globalnie. Co niniejsze zrobisz :-)) 1. dieta: bardzo dobrze ja trzymasz będziesz na trzy dni rotacyjnie obniżać ww do [...]
Witam po dość długiej przerwie. Wracam do ćwiczeń, ustalonego bilansu i regularnych wypisek. Przez okres przerwy jadłam w miarę czysto, ale nie wrzucałam do kalkulatora. Nie miałam do tego głowy - moja babcia zmarła po dość nagłym pogorszeniu stanu zdrowia. Musiałam się trochę ogarnąć. Dzisiaj powróciłam do treningów. Wklepuję zatem co wymachałam [...]
[...] wąsko 5x5 Miakem dzisiaj jechać na badania ale córka nie dała mi pospac w nocy i zaspalem a lab do 9 pobiera krew. Zrobię za tydzień w takim razie. Ogólnie jak na okres offu to czuje się na prawdę dobrze. Mam nadzieję że badania też wyjdą dobrze i zobaczymy na ile układ hormonalny doszedł do siebie. Wychodzi 7 tydzień od kiedy [...]
No to przynajmniej Mariany mnie rozumieją :p tez sobie mówię ze teraz ten okres, trzeba przetrwać. Jeden plus ze siłowo powoli progresuje i samopoczucie tez dobre. No i taka ciekawostka od kilku dni brało mnie jak by przeziebienie. Wiec wczoraj pojechałem popływać w jeziorze (ciężko było wejść bo był lód na 2-3 cm ) i dzisiaj już żadnych objawów [...]
[...] 3x20 2. Wioskowanie hanner z dołu 3x12 3. Butterfly 3x15 4. Wznosy bokiem 3x15 5. Prostowanie ramion z linka 2x20 6. Modlitewnik 2x20 Brzuch, cardio 30 min. Dieta na okres roztrenowania wyglada tak : Dt B240 t40 ww360 Dnt b240 t80 ww120 Cardio 6x30 Waga ok 92 kg wiec jeszcze się nie ustabilizowała. Od czasu zawodów nie opuściłem zadnego [...]
[...] przy tej dawce Testa było zawsze z 20 oczek ponad skalę. Chociaż test leci od tyg i być może się skumulowalo się jeszcze. Sam nie wiem ale na pewno powtórzę. Lipidy bez Szału, hdl bez tragedii w sumie jak na okres podstawowy ale ldl bardzo nisko. Poza tym nerki tarczyca i cała reszta gra. Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2020-03-25 08:32:36
[...] wiec w sumie jak kardio, waga 100.4 wiec powoli spada. Wczoraj w koncu się ogoliłem więc wrzucam foty, rowno miesiąc na mostku. Do końca listopada lub grudnia tak sobie pewnie będę a pozniej się zobaczy. Porównywałem tez foty to na prepie przy podobnej wadze bylem znacznie wyraźniejszy, mięsień byl zupełnie innej jakości. No ale taki okres.
[...] spacer. Micha na dzis 1. 350ml.bialek jaj 50g maka ryżowa 100g owoce leśne 2. 400g bataty 200 g kura 3. 100g platki ryzowe 100g owoce leśne 250g mintaja 4. 100g ryz 200g kura 5. 350g bialek jaj 50g maslo orzechowe. Najblizsze 2 tyg bialko nisko. Kcal nie ma jakiś duzo ale taki okres ze jak będę chciał zjesc wiecej to po prostu zjem i tyle.
[...] 3. Siady shmith 70x10 110x10 140x6 4a wykroki 4xccx8 4b Wypychanie suwnica 4x150x10-12 5. Wyprosty jednonoz na przemian 5x26x12-6 Ostatnio trochę zabiegany no i wiadomo ze okres jest jaki jest. Od stycznia delikatnie podkręcę obroty i zrobie mala redukcji tak dla siebie,chociaż teraz tez delikatny deficyt, ale woadomo bez żadnego podkładu to [...]