okres

[...] się pewno po op*****ylam Balboa spoko, rozumie tak tylko napisałem;-) Matth3w aero na masie nie zaszkodzi, a moze mnie tak nie zaleje bardzo prz no jak narazie to tez mi sie tak wydaje Hubert jak narazie zbytnio nic nie odczywam, był okres co mnie troche bolało kolano ale to było spowodowane tym ze podczas gry w piłkę zdeżyłem się z kumplem.

[...] trudno. Na wakacje jeszcze nic za bardzo nie planuje bo ten rok moze byc ciezki, koncze szkoły bedzie trzeba pracy szukac, wiec wiesz jak to moze byc, akurat ten wakacyjny okres może byc taki przejsciowy... arnold wydaje mi się że dobre białko, mam je drugi raz. Jest gęste ale to mi akurat nie przeszkadza;-) Miałem wanilię i teraz mam owoce [...]

[...] z treningiem. Od świąt do sylwestra mozna powiedziec że treningi takie bardziej po swojemu i lżejsze, a od sylwestra niestety przerwa bo mnie rozłozyła choroba. Przez ten okres dieta byłą czasem gorsza, czasem lepsza, częsciej lepsza. nie licząc świat były ten dwie imprezy dosyc mocno zakrapiane sylwester i studniówka, ale w sumie warto [...]

[...] og której bedzie zależec redukcjia to to jak sie "potoczy dalej zycie" bo teraz ostatni rok szkoły więc mozna powiedziec że zacznie się jakieś nowe życie więc ten okres przejsciowy moze byc trudny... ale jak bedzie wszytsko ok to redukcja bedzie jak najbardziej;-) prz faktycznie boczki duzo psują bo sa duże, ale jednak tej szerokosci [...]

[...] nie ma kto, ja dopiero feriie za tydzień to pewno cos sie jeszcze pogra, w tyg cięzko o ludzi jak sie idzie do budy, a jeszcze treningi Hubert co ty gadasz%-) u mnie był okres że było sporo śniegu, ale teraz praktycznie w ogóle go nie ma shitman my gramy na stawie, teraz juz raczej nie ma h*ja żeby wpaśc, czasem coś tam pęknie ale to się [...]

[...] tak dwa dni po treningu a tym razem po wczorajszym treningu dziś już czuje więc nie wiem co bedzie jutro. Może byc też tak że metabolizm się bardziej nakrecił bo jakis okres wstecz było tak że apetyt był kiepski nawet troche mniejsza ilosc żarcia nie mogłem zmieścic, a teraz hula to wszystko lepiej;-) trening na wiekszej ilosci powtórzeń, [...]

prawie całe gimnazjum i jeszcze chyba z poł roku techników nie grałem w ogóle praktycznie nic, bo długo okres boryałem się z kontuzja nogi(skutki do dzis widoczne),a potem jak juz powoli zaczynałem cos grac to zeby uwazac jak najbardziej na noge to stałem na bramce, ale długo nie pograłem bo kumpel z 2-3 metrów pocisnał taka bombe ze akurat [...]

[...] Ale tak mi sie wydaje że już lepiej brac tak jak ja biore na dwie porcje niż np 4 kapsy przed treningiem. Spalcz to nie kreatyna ze organizm sie nasyca, tylko ma jakiś tam okres trwania działania. Np. jak byłem na CKD to podczas ładowania spalacz wyrzucałem, bo kofa itp chyba pogarszaja to ładowania. NIe wiem czy to dobrze napisałem;-P ide [...]

aha rozumiem, a jak Ty siebie widzisz w lustrze ? Progres jest taki o jakim myślałeś? Jesteś zadowolony jak na ten okres?

[...] Lepiej poczujesz grzbiet, szybciej przyswoisz sobie czucie w najszerszym tam gdzie chcesz. Nie zgadzam się z twierdzeniem by śrubować obciążenia do maksa bez względu na okres w jakim się znajdujemy, uważam że podczas robienia masy mięśniowej róbmy takim ciężarem by czuć co robimy, robienie masy to nie jest: nawalić ciężaru i kcal. Przy [...]

[...] treningu i wegli praktycznie zero to wtedy najbardziej sie płasko czuje. teraz tych wegli jest mało to i nawet w DT ciezko o dobre nabicie, tyle co po treningu przez krótki okres czasu sie utrzymuje pompa to nawet ok;d ale w tym tygodniu po treningu w jakiś dzień(mysle środa/czwarte) jakies mini łądowanie zrobie. Też nie wiem czemu ale od zawsze [...]

kamikaz no w sumie racja ze tylko shit tak potrafi:D A ja wcale sie nawet nie obzerałem;-) tylko sporo alko. Ale raz za czas mozna. Póki okres przejsciowy. A co do przerwy to jeszcze nie było po redu i narazie nie ma;-) Bedzie prawdopodobnie od poniedziałku. cwicze normalnie 4 razy w tygodniu tylko ze nie mam sztywno ułozonego planu. Ale nawet [...]

[...] nie robiłem, na poczatku myslałem ze to cos powaznego ale jednak potem sie troche inaczej okazało i chyba jakies naciągniecie Bo po 2tyg zaczynało przechodzic, a przez ten okres barki lekko tylko smyrałem i reszta cwiczen na tyle ile mogłem;-) Pewno za wiele nie pomogłem...ale naprawde nic specjalnego nie robiłem.Moze u Ciebie to tez nic [...]

[...] co szukac wstecz no chyba ze chcesz zobaczyc te sweet focie to lepiej w galerii bo tam nie ma nadrabiania%-) A tak troche powazniej to cwicze cały czas, ale bardziej taki okres przesciowy. częsyo zmieniam cwiczenia itp sprawdz testuje. Tak samo micha coś bardziej pod low fat;-) A od połowy wrzesnia mysle ze juz konkretniej rusze. Cv ta w [...]

a czemu enan,a nie susta ktora ma wszystkie tescie co sie rozkladaja przez pare dni rowniutko?enan jaki ma okres poltrwania?cos jak prolo?i jesli z braku funduszy mialbym walic samego tescia to ile enana dla mnie tygodniowo i przez ile tygodni okolo?

No niezły art;) Dla mnie właśnie najlepszy był okres na siłce,gdy tak trenowałem(tyle,że wtedy dodatkowo zero alko i co już nieco mniej chwalebne - także nie biegałem wtedy). Z głównym mottem arta się w pełni zgadzam,ale w kwestii ilości powtórzeń już nie w pełni. Na duże partie ,takie jak klata,plecy czy uda rzeczywiście przedział 6-12 wydaje [...]

Nie no moje drogie Panie - przecież to było pół żartem, pół serio. Wiadomo, że lepiej, żeby okres był regularnie i przemęczyć się te kilka dni w miesiącu niż zastanawiać się dlaczego go nie ma, rwać sobie włosy z głowy, łazić po lekarzach i jeszcze się z nimi użerać bo wiadomo, że cudów raczej nie zdziałają (przynajmniej większość) :D Ja ku chwale [...]

[...] Miska będzie trzymana tak jak do tej pory w dni nie treningowe, jedynie podbiję węglowodany do śniadania. Mam nadzieję, że ten czas w pełni wykorzystam słusznie i ten okres nie wpłynie na mnie aż tak bardzo niekorzystnie. Wszystko trochę przeciągnie się w czasie, ale nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło. Odpocznę od treningów, [...]

[...] jest Ok, ale jednak to nie to :-p Hekade - zdaj relację jak wyszło :D W poniedziałek pierwszy trening po 2tygodniowej przerwie. Taka mała ilość ww w ciągu dnia przez dłuższy okres czasu nie jest chyba dla mnie. Dlatego jak najszybciej chcę wskoczyć na dni treningowe i tym samym wracam do poprzedniej dietki (w dt ww w śniadaniu i okołotreningowo, [...]

Doris bo to prawda, że waga to słaby wyznacznik :-)) ja z dnia na dzień nawet mogę z 2 kg mieć na plusie. Seven zamiast foty z meczu dodałabyś jakieś swoje! :-P Wiadomo, zwłaszcza jak się okres zbliża. Pewnie jest gdzieś na tych fotach tylko trzeba szukać %-)