okres

[...] to ze jak byłem mały to dosyć czesto dzwigałem ;( chciał bym sobie jakoś pomuc tak lekarz powiedziłe ze moze dać mi cwiczenia na gibkosc ale musze jezdzic do niego przez okres 2 tyg a nie jest to pile mozę pocdzekać do wakacji tak powidział a wizya kosztuje 60 zł wiec chiał bym sobie juz zaczać cwiczyc i moze jednak chodząc 3 razy na basen + [...]

[...] skolioza (chociaż do dzisiaj w to nie wierzę, bo była bardzo lajtowa ). Męczyłem się około roku, pojedyncze masaże, czy zabiegi fizjoterapeutyczne hamowały bóle na krótki okres czasu. Po około roku wybrałem się na 2 tyg. do sanatorium i od tamtej pory jest ok :) chociaż obawy są, jak tylko czuję jakieś bóle w dolnej części kręgosłupa to daruje [...]

SUPLEMENTACJA Nowa dostawa suplementow na okres wrzesien pazdziernik: Syntha BSN,NF PRO, Cell Rush, Kre-alkalyn, Carnitall, Omega Rano: NF PRO/Carnitall 1 kapsulka Przed treningiem: Kre Alkalyn 2 kapsulki/ Carnitall 2 kapsulki Zaraz po treningu: Cell Rush 15 ml Po treningu 25/30 min Syntha BSN Na noc: NF PRO, OMEGA3 2 kapsulki Zmieniony przez - [...]

[...] nie przynosily efektu. Z pewnoscia rowniez lecz odczuczucie pracy miesni i efektow mysle ze zawdzieczam wlasnie nim najbardziej. 3.Diete staralem sie trzymac przez caly okres trwania cyklu. Byly moze dwa lub trzy posilki w ktorych bylo oszustwa na wiekasza skale ale nic poza tym. 4. Suplementacja stosowana przed treningiem w postaci Kre [...]

[...] to nic nie dalo gdy zaczelem je brac efekty rzucaly sie z dnia na dzien a jadlem to samo. kilka lat temu pracowalem w rzezni przezucalem po 30 ton miesa w ciagu dnia przez okres roku waga spadla mi o 7kilo po pracy nie mialem sily sie umyc wracalem do domu i zasypialem na siedzaco teraz z suplementami w 1.5 miesiaca zgubilem 8kg a sily mam jak [...]

[...] napiecia miesni, wieksze napiecie generuje wieksza sile. natomiast u kulturystow czeste jest cwiczenie na malych ciezarach wiele serii i powtorzen w serii przez dlugi okres czasu - nie pisze tu o samej bezwzglednej wadze np. hantli, ale o wadze hantli w stosunku do masy tej osoby. wiele osob na silowni tak cwiczy, ale wg mnie to bardzo [...]

Net mi strasznie ciulowo działał, wiec o wypiskach można było tylko pomarzyc. Ale mysle, ze juz wszystko bedzie ok. Ostatecznie ustalilem diete na najblizszy okres i zobaczymy jak sie sprawdzi. Ewentualnie bede kombinował dalej. Wyglada mniej wiecej tak: 1. 70g owsianych+30g białka+30ml oliwy 2. 100g makaronu+200g mięsa+warzywa 3. 100g [...]

po zakończeniu etapu redukcji, jeżeli sylwetka nadal tego potrzebuje to robimy przerwę na zerze kalorycznym żeby organizm odpoczął od deficytu, jak najbardziej mozesz ten okres zera wydłużyć, jednak ani nie zredukujesz wtedy, ani nie zbudujesz masy mięśniowej, tlyko pop prostu będziesz miał jakby utryzmanie, rekompozycja jest dość ciężka w [...]

[...] kilka tygodni jeśli jednak nadal będizesz cwiczył to mozesz wskoczyć na małą nadwyżke bo po redukcji organizm wygłodniały i powinien chłonąc jak gąbka więc super okres na budowe czystej masy . Nie licz na rekompozycje bo jest mocno przereklamowana i zwyczajnie szkoda na nią czasu . Po odpoczynku kilka tygodniu na nowo wskakujesz na [...]

[...] Trenuję w domu wiec nie zrobię klatki tak jak bym chciał. Wiec niej przywiazuję na razie do niej wagi. w styczniu idę na siłkę wiec juz tam sobie bedę wszystko trenował. Ten okres traktujęjako nabranie małej masy na łapach (szczególnie triceps) w barkach i w plecach. jem duzo tego białka. 3 razy dziennie po 3 czubate łychy. pozdrawiam Znów [...]

Dzięki Tomku :-) faktycznie, wtorek dośc ciężki, jakbym nie dawał rady przerzuce biceps na czwartek, po barkach. Trening taki, bo wcześniej stosowałem przez dłuższy okres czasu duże ciężary, mniejszą ilośc ruchów, robiąc typową masę. Teraz bardziej będzie liczyła się jakośc, stąd aeroby po treningu. Nigdy wcześniej nie stosowałem też wstępnego [...]

urosniesz jescze ja w twoim wieku tez miałem mniej wiecej taki wzrost ,a do 19 roku zycia uroslem jescze z 8-9cm takze nie masz co sie przejmowac podobno u meżczyzna konczy sie rozwijac w wieku 24lat mój ojciec przez okres studiow a wiec wieku 19-24lata urósł 2cm.

Pasuje wrzucić coś nowego jak już ktoś odświeżył Obecnie jestem w II LO czyli od stycznia zaczął się okres 8-nastek. Praktycznie co tydzień jakaś impreza wypada <%%%%%%> . W takich warunkach naprawdę ciężko o dobrą formę Ostatnie 2 miesiące cykl na NB III ( zmarnowany ) W tygodniu siłownia w weekend %%%% , no i w sumie fajna rzeźba z tego [...]

[...] wypadnie jeszcze jeden trenng 15 i dwa 10 po których odpoczne pare dni od treningu . Po tych paru dniach odpoczynku wezme się za kreatyne pewnie dojdzie jakas przed treningówka. Planuje Vpx Friction bo bez geranium i podobno fajnie klepie a przy przyszłym nagromadzeniu pracy przyda mi się coś mocniejszego na ten okres . Pozdrawiam 120

Michał Materla Cieszę się, że po dwóch latach wracam tam, gdzie czuję się najlepiej &#8211; na ring. Nie mogę się doczekać walki na gali KSW15, dziewiętnastego marca 2011roku na Torwarze w Warszawie. Okres ostatnich lat był dla mnie bardzo trudny z powodu licznych kontuzji. W tym czasie najwięcej sił dawała mi rodzina, która jest dla mnie [...]

3 godziny przed snem, to dość długi okres czasu. Sądząc również po ilości kalorii, przy których chudniesz, masz szybki metabolizm, więc węglowodany nie zaszkodzą. Obawiałem się jedynie, że posiłek ten byłby tuż przed snem, co niepotrzebnie obciążyłoby tylko na noc przewód pokarmowy i powodowało właśnie kłopoty ze snem Ciężko powiedzieć jaki wpływ [...]

[...] bardzo zadowolony z osiagnietych rezultatow i mam nadzieje ze za jakis miesiac najpozniej poltora bede mogl zaczac przygotowywac sie do pierwszej w zyciu masowki. Ciezki okres w pracy dobiega konca wiec mam nadzieje ze wroce do rzetelnego i systematycznego prowadzenia dziennika. /SFD/Images/2016/6/20/557165d85fc14996a1130bb7a79961d5.png [...]

z tego co sie orientuje to po prostu trzeba wziac odpowiednia dawke tego leku np jak bym bral po 80 mg to by wystarczylo 3 miesiace a nie 6 ale wtedy wieksze skutki uboczne wiec lepiej to rozlozyc na dluzszy okres

[...] tą drogą dojść. Tak w ogóle, to zapraszam do takiego małego tematu w moim dziale http://www.sfd.pl/temat291852/ Może komuś się spodobają stare sylwetki, choć akurat na tych zawodach to jeszcze nie był mój ulubiony okres, to i tak warto obejżeć. Kto lubi nowych, niech zobaczy to dla zwykłego porównania, a kto lubi starą szkołę niech ma uciechę

[...] seriach, sobota niedziela (w pracy) tez nie za dobrze sie czulem jakis taki slaby, senny, glodny(czy jest to normalne)? No ale w koncu to redukcja, mam nadzieje ze to okres przejsciowy obecnie jade tak: DN B-2,3 T-2,0 W-95 Kcal ok 2800(2785) DT B-2,3 T-2,0 W-100-110 Kcal 2800 Warzywa wliczone w bilans. Tak sie przedstawia rotacja Kcal: na [...]