okres

[...] 108,ale dorzucilem teraz bieganie raz w tygodniu + troszke mniej jem. Apetytu musze nabrac. Nie bede i tak raczej za duzo masowal przed wakacjami ;) Teraz mam wyczerpujacy okres. W maju 4 weekendy juz mam zaplanowane. Szkolenia, targi FIT-EXPO, Targi Opole Sports Fair. Do tego podjalem od tego tygodnia fachowa nauke podnoszenia ciezarow 2x w [...]

[...] formę. http://imageshack.us/a/img826/4683/jd10.jpg http://imageshack.us/a/img42/2769/i2yg.jpg Po zeszłorocznej redu leciałem 7 miesięcy z budową masy, niestety przez ten okres dość mocno mnie zalało, także teraz jest przede mną sporo pracy. Redukcję już rozpocząłem i lecę już z nią 3 tydzień (już jestem w pełnym gazie). Tyle tytułem wstępu. [...]

[...] – z racji, że wcześniejsza siłownia, na którą chodziłam w rodzinnym miasteczku zamknięta, musiałam poszukać innej otwartej. Znalazłam bardzo fajne miejsce: dużo sprzętu, bardzo funkcjonalny, mimo że dość wiekowy. Hantle 1-10 kg, jak u mojego trenera ;-) Jak przyjadę jeszcze kiedyś na dłuższy okres do rodziców to na pewno tutaj będę chodzić.

[...] z założeniami oczywiście. Kupiłam wielkiego łososia więc będzie monotonnie. Samopoczucie do dupy. Obudziłam się głodna i zmęczona jak nigdy.Głowa mnie rano z głodu bolała, okres dostałam... ogólnie popadłam w panikę, że sobie totalnie nie poradzę dalej tutaj. Zarówno wczoraj jak i dziś musiałam przespać się z 1,5 godziny w ciągu dnia, aby [...]

[...] moja sylwetka i sprawność pozostawiały w moich oczach bardzo wiele do życzenia, a nauka szła na wysokim poziomie bez najmniejszego wysiłku zdecydowałem że przez cały okres liceum zacznę ostro zapieprzać jeśli chodzi o sport. W moim liceum działa sekcja kickboxingu, pierwszym krokiem było więc zapisanie się tam. Właśnie zaczyna się 9 [...]

Od października do maja, progress w postaci 7.6kg suchej masy mięśniowej według "wariografu", choć spodziewałem się może 3kg bo okres w którym budowałem masę był stosunkowo krótki. W każdym razie, liczby liczbami ale najbardziej cieszy mnie widoczny gołym okiem progress :-)). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/933ad6df5a454b47a5f1ddab4dc421ec.JPG

[...] ambicji materialnych - pierwszy raz w zyciu zaluje, ze nie stac mnie na dom z basenem :) Pod raportem z mojego plywania - wczorajsze bieganie mojej zony. Niniejszym okres testowania Timex Ironman Global Trainer uwazam za zamkniety. Zegarek spisuje sie bez zarzutow gdy pozna sie jego obsluge - sprawdzony w biegu i na rowerze. Woda pewnie [...]

zobaczymy za 10 lat jak będziesz w naszym wieku i pojawi ci się okres przymusowego siedzenia na dupie;-)

[...] kasza gryczana proso amarantus i quinoa, zero glutenu i poczekamy jakiś czas. To niezły cyrk z tym twoim cyklem, ale może ten castangus cos pomoże i tak trzeba trzy miesiące brać Ty długo trwa za każdym razem? Powinnaś pójśc do gina, tez często starcza parę tabsów w środku cyklu do uregulowania jezli to krwawienia w środku cyklu a nie "okres"

Pamiętam to jak dziś. Był to burzliwy okres w moim życiu a Mianowice byłem j**anym studentem ch**owego kierunku na łodzkiej kuc budzie. Mieszkałem na Kozinach a mój najlepszy kolega, który jako jedyny nie miał na mnie tbw na Narutowicza w Śródmieściu. Kiedyś, kiedy wracałem od niego ostatnim tramwajem 7 jechałem prze Kilińskiego. Na przystanku [...]

1.05.2014 Pierwszy dzień majówek zleciał mi przed komputerem, spore zaległości ze szkołą, trzeba nadrabiać. Ciężki okres się szykuje. A, no i wylicytowałem dziś pulsometr, zobaczymy co z niego będzie. TRENING Na szczęście udało się pobiegać. Bez mordowania, ale od rana czułem łydki, wieczorem przeszło. Po 3km biegu wróciło, co poradzę... W dzień [...]

[...] 6 dni. Waga 85kg jestem po 6 tygodniach UD2.0 i 3 tygodniach low carbu, efekty redukcji znakomite, spowodowana ona była tym ze przy sesji ans tudiach miałem mocno stresowy okres i zżarłem mega niezdrowo, zalało niesamowicie w przeciągu meisiaca i to wymusilo redukjcje w tym okresie. Teraz czas na mase, mam 20 lat, cwicze na siłowni od 15 roku [...]

ja bym powrocil na okres 2-3 tygodni do bilansu zerowego i cial raz jeszcze powoli

[...] „ktoś z zewnątrz” lub z zaprzyjaźnionego klubu zaliczy pomyślnie wymagane ćwiczenia, otrzyma prawo do noszenia czerwonej koszulki CKB TOP-TEAM oraz członkostwo w elitarnej grupie Top Team. Członkostwo TT przyznawane jest na okres 2 lat, po którym to okresie – wynik należy powtórzyć. To jak kettlersi ktoś podejmuje wyzwanie.Ja tak.Kto jeszcze?

Jakbym nie wiedzial, to bym nie pisal ;) Na serio, teraz mlody jeszcze nie zrozumie.. Ale wyobraz sobie teraz mnie w wieku 20 kilku lat. Mialem okres, gdy przez 3 sezony nie opuscilem meczu wyjzdowego Arki. A byly to "standardowe" lata - 3 liga, wyjazdy typu Tloki Gorzyce, Podbeskidzie, Odra Opole, Stal Rzeszow - co jeden - to drugi koniec Polski. [...]

[...] czy startujesz czy nie. Ewentualnie zostaw na następny raz to czego masz za dużo i uprość ten cykl. Pamiętaj, że idą "upały" (różnei to u nas bywa) i robienie masy przez okres letni może być uciążliwe. Trądziku nie unikniesz jak masz tendencje do niego. Zarzuć cynk, np ZINCAS FORTE. Mi 3 tabletki pomagały. Masz niski BF, więc powinna Ci [...]

magor co do redukcji: a) doomer zaleca krótki okres na bilansie 0 - też pytałem właśnie o to czy nie dłużej, powiedział że nie ma takiej potrzeby:-) b) podtrzymanie aerobów na masie traktuję w przypadku mojej osoby jako oczywistą oczywistość, inaczej zalanie pewne ( zalecenie doomera + uwagi z redu chłopaków);-) c) moja redu trwa od stycznia - nie [...]

Słuchajcie, jako, że mam teraz sporo wolnego czasu, chciałbym wypróbować się w Keto. Z tego co wyczytałem, przez okres ok. 6dni nie moge spożywać więcej niż 100g wegli na dzień, w tym znaczną część ww przed treningiem, poza tym więcej tłuszczy, i mniej białka niż aktualnie (redukcja). Jak to by wyglądało w % btw ? Jak to wygląda w praktyce [...]

[...] warzywa: mieszanka z biedry, sałata dziś wciągnęłam na pewno więcej, bo chodzę i podjadam, ale nie chce mi się tego już wrzucac w dziennik. to pewnie przez nadchodzący okres :O no i jeszcze te babcine pierogi 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e1967975d6f4c64a8186783a8347c3b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/abe97990b0ec44ad9622122cad2fa0a4.png [...]

teraz nawet jak bys odstawił srodek dalej będzie działać bo ma okres półtrwania ok 12 dni ,wrzucisz nolve to zamaskujesz wyniki estro i nic się nie dowiesz wszystko ale z glową,zdrowia.