okres

[...] bo jest na sterydach"... ;-) Albo "pełen antybiotyków". Po 1 primo to nie sterydy sprawiają, że szybko rośnie, ale odpowiednia krzyżówka Po 2 primo jest coś takiego jak okres karencji... ;-) Ja ogólnie nie jestem przeciwny dietom wegańskim. Wręcz przeciwnie. Sam myślałem o ograniczeniu mięsa, ale zbyt je lubię. Nie będę rezygnował z [...]

https://i.imgur.com/EetZ8OX.png Jeśli jesteście ciekawi co u mnie to melduje :-) Aktualnie mam luźny okres, więc i brak wypisek. Nie mam planu działania, a wszelkie aktywności podejmuję spontanicznie. Tak również dzieję się z odżywianiem, ale nie jadam pod korek i syfu, a raczej próbuje i nie odmawiam sobie produktów, jak to się ma w sezonie. [...]

[...] chcesz poprostu bezposrednio przeskoczyc na nowy trening ? jezeli tak to kolejna pomylka ,po takim treningu jaki stosowales masz przetrenowany organizm i trzeba zrobic spory okres regeneracyjny ,pisales ze starasz sie jechac na maxa ,tez pewnego rodzaju blad bo nawet w ciagu jednego cyklu na mase trzeba robic okres slabszego i bardziej [...]

29.06.15 Pompki klasyczne 20 Wyciskanie hantli leżąc na ławce płaskiej 20 Pompki na poręczach 10 Pompki na trzech krzesłach 30 Pompki diamentowe 6 Pompki wąskie 8 Pompki niesymetryczne 10 Spięcia brzucha 16 Skręty tułowia leżąc 32 Uniesienia nóg do kąta 90 stopni podczas leżenia 10 Interwały: 30 sekund trucht, 10s sprint - 3 serie [...]

Niech będzie, że winowajcą podłego nastroju jest okres, co też dało niemoc podczas treningu, cudem na niego poszłam. Zastosowałam zasadę: nie pyerdol, zapyerdalaj ;-). Trenio: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7180cb77444411bb0b1c480b7d584e2.png Micha: *pierwszy posiłek podzielony na 2 - wzięłam do roboty mojego mega placka :-) [...]

[...] dużo się różnią bo nie za bardzo można namodzić przy 30 węglowodanach. Proszę o ocenę i poprawki. Mam jeszcze parę pytań: 1. Można powiedzieć, że trzeba ułożyć 3 diety: - do okresu wprowadzającego - do CKD - do ładowania I teraz pytanko czy te diety, który tu napisałem można jedynie przekształcić tzn. z diety do CKD przerobić na dietę do okresu [...]

tabatka poszły gładko paradoks a okres może CI się teraz trudno regulować, bo często zmieniasz i dietę i trening... najważniejsze że w ogóle masz Zmieniony przez - flying w dniu 2009-03-24 15:26:47

[...] damskie przy zwykłych strasznie ciągnie mnie ten mięsien chyba dlatego ,ze jestem wtedy na maksa wyciagnieta . Jak sie obawiałam mam kilo wiecej 61.5 ,ale wczoraj dostłam okres wiec moze to jest powodem .Wymiary bez zmian to chyba nie bede wpisywac. Ide w ramach areobów pomyc okan i drzwi (żartuje oczysiscie) ,ale sie poruszam choc przy [...]

[...] miec ładną figure bez głodzenia sie ,chciałbym jesc normalna ileosc choc 1800kcl i nie tyc nie wiem czy to jeszcze jest mozliwe. Flying spadek energi pewnie tez jest przez okres jeszcze mam i cos długo trzyma mnie tym razem ,woda tez sie utrzymuje czuje sie jak balonik tylko za cieżki ,by odelcieć Już po treningu był o 6.45 Dzien 2. 1. [...]

dostalas okres po tygodniu ojj to faktycznie cos nie tak ... musisz dbac o siebe wiecej odpczynku i wiecej luzu masz extra efekty nie powinnas sie tak przejmowac...

[...] obliques wypadów dałam rade zrobic razem 30 powtórzen z takim samym obciazeniem jak wczesniej czy musze je zmnijszyc ,czy skoro dałam rade moge zostawić? Ja sobie chyba jutrzejsze wazenie odpuszcze mam okres jestem napompowana jak balonik ,brzuch wielki mi sie zrobiłpalce spuchniete,okropność Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-05-01 07:42:24

[...] jest zle,a na 1200kcl dlugo ,bym nie pociagneła.Wiec wole troszke wiecej ważyć ,ale zjeść noramlne ilosci jedzenia ,a tak zle nie wygladam.Na LC byłam jesienia przez pewnien okres jadłam do 50g wegli okołotreningoweo ,po jakimś czasie do 100g ,dość dlugo tak jadłam nie przyniosła mi ta dieta zbytnich efektów i boczki mi urosły ,ale ta jest [...]

[...] ,ze bez wegli nie dam rady ,ale jednak jak sie chce to wszystko mozna umowiłam sie do gina najblizszy termin był na 25 czerwca wiec czekam i sie boje ,ze wtedy bede po zlości miała okers wtedy nie wiem dzwonic przedkładac czy iść, tak mi sie poprzestawiało ,ze nie jestem w stanie okerslic kiedy bede mieć nastepny okres _________________

[...] dokladnie !!! a ja wczoraj byłam u tego endokrynologa(? ) i mi powiedział że mam idealny wynik TSH oraz bardzo ładną tarczyce, co mu wyszło na USG i mam szukać problemów z okresem dalej. ale ja już nie mam pomysłów, wróci to wróci, poki co dzieci nie planuje ... hmm ciekawe z tym okresem. Mi sie kiedys zatrzymal na prawie 9 miesiecy, ale to [...]

[...] myslałam ,ze gladko pójdzie ,ze w sumie krotki ,ale po pierwszym obowdzie puls190 musiałm zrobic ciut dłuższa przerwe ,by serce troszke uspokoic Od dzis jem 1800kcl jej jak duzo ,bede miec wielkiego stracha przed sobotnim ważeniemW ta sobote sie nie ważyłam ,bo mysle ,ze nie miałoby to sensu ,gdyz w piatek znou dostłam okresw 19 dniu cyklu

[...] trwalo moze 2 sekundy nawet jajników nie pomierzył nic stwierdził ,ze nic tam nie ma i przepisał PROVERE nie skierował na żadne badania hormonalne ,kazał przyjsc zaraz pom okresie na USG ciekwe jak mam to zrobic jesli nie wiem kiedy bede miała okres ,a na wizyte tam czeka sie miesiącwiem ,ze tego leku nie bede brac za dużo skutków ubocznych i [...]

[...] - wioslo ze sztanga w pochyleniu - zarzut ze zwisu - przysiad przedni - push press - przysiad tylny Kupiłam sobie centymetr ,bo stary przepadł ,chyba sie obraził ,że ze mną nad morze nie pojechałW sobotę sie zważe i zmierze chyba juz ewentualna woda powinna zejść okres mam już tydzień Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-07-09 10:00:01

obliques juz odczytłam i odpisałam na prvprzez okres nieobecnosci zapchała mi sie skrzynka i poblokowały sie wiadomości Ależ jestem głodna jak wilk juz dawno takiego apetytu nie miałam ,moze to przez brak chleba nie wiem jem teraz duzo owoców.

[...] 2x12 c. zarzut ze zwisu 26kg d. MC romanian 26kg e. V-up + 20min aerobow Dobrze ,ze jutro już piątek moze gardło przejdzie do poniedziłku ,jeszcze do tego dostłam okres i strasznie dzis ciezko mi sie ćwiczyło ,ale dałam rade ,wypociłam to co powinnam Ławeczka już złożna w poniedziłek bedzie pierwsza próba na niej Niestety z [...]

to idealny rozklad 1x wytrzyamosliwka tak na utrzymanie a wiesz z powtorzeniami rob tak, ze tydzien przed okresem zwiekszaj ilosc powtorzen w treningu na 15-20 w tydzien jak zacznie sie okres robisz 10-15 i pozniej znow 2 tygodnie 6-8 (10), tydzien po okresie jest dobry do bicia rekordow. sposob jedzenia tez dostosuj jezli masz wiekszy ciag na [...]