okres

W sporcie zawodowym zawodowym pojęcia roztrenowanie nie ma.Jest okres przygotowawczy i startowy.Pomiędzy nimi nie może dochodzić do "patologii nic nie robienia" .

W sporcie zawodowym zawodowym pojęcia roztrenowanie nie ma.Jest okres przygotowawczy i startowy.Pomiędzy nimi nie może dochodzić do "patologii nic nie robienia" . Jeżeli chodzi o amatorskie starty w zawodach np boks gdzie w tym miesiacu nie mamy treningów ale juz od stycznia ruszamy z przygotowaniami.Ja jakoś nie mogę tak siedziec i nie trenować [...]

[...] Węgle to 150G, w zasadzie całość idzie potreningowo. Wit C nie suplementuje. =============== DZIEŃ 67 DT Dzisiaj od rana czas spędzony nad książkami i tak się zapowiada cały okres świąteczny, ale nie narzekam. Całkiem fajnie mi się dzisiaj pisało:). Teraz dopiero jestem w domu, jakieś tam spotkania ze znajomymi (oni pili żywca i ja, z tym, że [...]

Nom masakra ten okres przed świąteczny. Tobie również życzę Wesoły Świąt oraz dużego w nie apetytu:).

[...] w PL wino moze bardzo łatwo powodować rozrost, ból łechtaczki dawka max 20mg chodź znam jedną co przy 40mg robiła formę i nic nie zaobserwowała ze skutków ubocznych ale okres dwa razy w roku to norma u kobiet lecących sporo na saa testa też biją a nawet npp ja za tym nie jestem max dla kobiety to 20mg anavaru + spalacz więcej nie potrzeba [...]

[...] to pożądanych efektów, a dwa, że nabieramy złych nawyków, których potem ciężko się oduczyć. Na początek najlepiej poświęcić trochę czasu na dane ćwiczenie, ale czerpać z niego korzyści przez dłuższy okres czasu. Wiem to sam po sobie, trenuje już trochę czasu i bardzo długo popełniałem błędy w tym ćwiczeniu, przez co jestem trochę w plecy.

[...] jadłam za każdym razem jak poczułam głód i to na moje oko nieraz dość spore ilości :-D W każdym razie nie myślałam o ilości ww, czy białka heh...byleby było. A Święta i okres okołoświąteczny, aż do Sylwestra to czas, kiedy mogę w końcu więcej przebywać z mężem 8-), wreszcie poczytać książkę, oglądnąć fajny film, zrobić trening bez myślenia o [...]

Przez galimatias przedświąteczny i świąteczny nie uzupełniłem dziennika. Mam nadzieję, że więcej takiej plamy nie dam. Ze względu na brak treningów poza jednym wyjątkiem podaję tylko miskę z 23.12.2013 dostarczono 1773 kcal b: 150 g (34%) ww: 124 g (28%) tł: 74 g (38%). Przez święta stosowałem dietę świąteczną czyli wszystko wolno. Z tego powodu [...]

Jak na okres 2 miesięcy, to przyrosty masz duże. Czy się spasłaś, czy nie - sama wiesz najlepiej ;-]

[...] kiepski wynik w dipsach trzy dni przerwy i szło mi już łatwiej. Tu nie chodzi o to, żeby się zakatować, tylko o to, żeby trening przyniósł efekty. Regeneracja jest ważna, choćbym nie wiem jak wielki miał zapał, to wątpię, żebyś wytrzymał taki trening przez dłuższy okres czasu. Po za tym w domu można zajechać się równie mocno jak na siłowni.

ostatnie dwa tygodnie grudnia treningi nieregularnie, najpierw okres, potem zapalenie zatok, święta, sylwester mimo tego ze brałam antybiotyk, jak poczułam się lepiej, zrobiłam dwa treningi, nie byl to najlepszy pomysl, organizm byl oslabiony, naciagnelam sobie kark a potem przeskoczylam mi jakas kostka w dloni i nie moglam sie podpierac na prawej [...]

Pat ja tez kiedyś zapomniałem, adidasów i ćwiczyłem w klapkach głupio się czułem. Co do czitów to wiadomo okres świąteczno-noworoczny sprzyja wchłanianiu byle czego a i wódeczki trzeba było wypić. Ale teraz juz tylko praca, praca i tylko praca nad sobą.Pozdro.

Jak na okres bez liczenia miski i z mniejszą ilością treningów, to wymiary całkiem ok :) Nie zdążyłam napisać po podsumowaniu, ale śledzę, śledzę, bo fajnie się czyta Twój dziennik ;-) I powodzenia w dalszej walce :-))

[...] z 20-kg. do Poznania 22-marca? :) Będziesz miał od siebie sporo bliżej niż latem do Międzyzdrojów-no i chyba większe szanse na jakieś dobre miejsce? :) przez ten okres świąteczno-noworoczny zbudowałem jeden mięsień... wokół pasa %-) z tym że on mi raczej nie pomoże w podciąganiu. Na dobrą pozycję nie mam szans, bo znam swój obecny [...]

Wiesz , cięzko powiedzieć róznie jest, nawet fakt ze jest xima okres ogrzewania, mniej ruchu na powietrzy powoduje pogorszenie funkcjonowania naszego ciała. Pij więcej na pewno i dodaj sobie aero , zwykłe jednostajne, a może zajęcia grupowe po prostu jakis Hi LO czy step?

[...] z tego względu ze chciałbym utrzymać wagę do lipca bo chcę startować jeszcze w 60kg.Czy moge zarzucić sobie przed treningówkę,bo zaraz bede trenował nawet 2 razy dziennie przez okres 2 tygodniu bedzie to takie przygotowanie do sezonu?Nie zawsze bedzie chec po porannym treningu trenować na popołudniowym,lub na następny dzień iść na siłownie.

[...] bardzo dobre, więc moja ufność ląduję w rękach tego człowieka a nie pseudofachowców z Forum, badanie takiego pct było przeprowadzone na grupie 19 sportowców biorących przez okres 12 tygodni duże ilości cypio i deki, wszystko udokumentowane!!! więc po co to gadanie że hcg bez sermów, zapytaj bodyline z tego co się orientuje on stosował POWER PCT [...]

[...] Ale i tak myślę że jak na 4 tygodnie i przy tylu latach treningów - to postęp jest bardzo znaczący. Poza tym to uczucie pompy na i po treningu - coś niesamowitego. A po zdjęciu opasek to po prostu jakby ktoś zrobił zastrzyk w mięsień taka pompa. oby tak zostało- myslę jednak że najbardziej miarodajny będzie pewien okres po zakończeniu:-))

[...] na siłowni nie ułatwiają sprawy. 3. Nie mam sił na aeroby w dni nietreningowe, o co jestem zła, bo bym sobie pobiegała, a to by mnie zrelaksowało. Muszę przetrwać trudny okres, odpocząć i z nową energią zacząć nowy trening. 4. Już widzę, że przeciąganie treningu o dodatkowy miesiąc odbija mi się czkawką, ale jak się zdecydowałam to teraz [...]

może spróbuj jogę na bolesny okres, są jakieś ćwiczenia z tego, co pamiętam, które pomagają podobno. Jedno nazywało się "ostryga", ogólnie takie rozicągające miednicę, zdaje się