oko

ta, wszystkie! ;-) ja mam taki zapierdziel, że długopis sobie w oko włożyć mogę z przepracowania... ;-)

[...] 3a. wypady 3x10 (każda noga) sztangielki 7,5/10/10 (ostatnie powtórzenia to już z okrzykiem bojowym) 3b. pompki jak dajesz rade 3x10 (męskie, z nogami coraz mniej szeroko) (nadal sajgon, 10 i leżę na ziemi dobrą minutę zanim jestem w stanie wstać) 4a. plank 3x max 26/30/26 było 30/32/30 (regres, ale mam wrażenie, że dzisiaj mocniej [...]

Witam, jak na moje oko 180cm gryf prosty będzie w sam raz. Korzystam z takiego przy wzroście 181cm i jest ok a nawet zastanawiam się czy nie za długi. Wyciskanie,przysiady, wiosłowanie robi się bez problemu i mogę tu zastosować nawet najszerszy rozstaw uchwytu. Co do łamanego ja proponowałbym 140cm z uwagi na fakt, że czasem robię ćwiczenia na [...]

[...] skos góra 45` 6x12 30s 7kg 3a. uginanie ze supinacją 6 x15 30s 5/5/4/4/4/3kg 3b. prostowanie ramion na drążku górnym 6x15 30s 12/12/12/20/12/12kg Aero 20min orbi No tak na oko, nie zapisywałam ilości powtórzeń, byle skończyć;-) Czułam konkretne zmęczenie po poniedziałkowym treningu, ale cieszę się, że upchnęłam ten trening - teraz mam [...]

Tak na oko to ze 3 kafelki 1 kostka brukowa i ze 2 krawezniki hehe ;D

[...] dała mi wiele do myślenia. Co do wzrostu masy, spadku szybkości i wytrzymałości, o to w zasadzie pytałem. Zobaczymy jak to wszystko się ułoży, sądzę że jeśli są wyniki to trochę przymyka się oko na priorytety, ale to się zobaczy. Jestem dobrej myśli, jak na razie muszę robić 100% pod MS do lat 16, a co przyniesie przyszłość, zobaczymy ... :)

A w momencie rekonwalescencji ? dawka większa? i jak długo ? i nie patrząc na cenę jesteś w stanie mi określić procentowo co lepiej zadziała ;) ? na oko.

Smażyłam ostatnio naleśniki na żytniej pełnoziarnistej i nie miałam żadnych problemów z przewróceniem, więc to kwestia przepisu, a nie mąki. Kombinuj :) Niestety ja naleśniki zawsze robię na oko, więc dokładnego przepisu nie podam ;)

na pewno MSM wyjdzie taniej, flex to kompleksowy preparat, profilaktycznie 500mg msm A w momencie rekonwalescencji ? dawka większa? i jak długo ? i nie patrząc na cenę jesteś w stanie mi określić procentowo co lepiej zadziała ;) ? na oko.

chociaż w sumie jak podliczyłam wpsiując na oko wartości do dziennika to wyszło ze ten posiłek miał z 966kcal a nie 800 ale co tam :P ten jest super jeszcze :] https://www.youtube.com/watch?v=1Pihl6GpthM

:)) ja póki co tyle podliczyłam na oko, ale nie wiem czy na meczu coś jeszcze nie wleci %-) http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Iness8280

[...] się na pewien czas na wyglądzie, liczyć ile kalorii jesz, bo o ile masz inne cele sportowe niż sylwetka (trenujesz kickboxing, ręczną i inne) to może po prostu jedz na oko, w miarę zdrowo, bez ważenia produktów i trenuj dla przyjemności, patrz na osiągi sportowe, nie sylwetkowe kiedyś taki jeden gość na YT wrzucił o tym filmik i o różnicy w [...]

Nie wrzucaj linków do aukcji bo w oko dostaniesz

[...] emocji ;-) ale fajnie, podoba mi się ten power walk, fajnie tyłek lata jak się go tak spina %-) Ogólnie- opadam z sił, to widać, słychać i czuć %-) 7,5kg w wypadach mnie pokonało, nie wiem jak ja mogłam pół roku temu 2x tyle brać, goopia jakaś byłam %-) Trening się ciągnął bardzo, bardzo, przerwy dluższe niż w założeniu, serie na raty. Miałam [...]

[...] więc na luzie. Skoczyłem do rodziców i zaproponowałem grilla na ogrodzie także weszło trochę mięsa (oprócz tego które i tak weszło na śniadanie i na kolację). Jakaś tam spokojna przejażdżka na rowerze. Znalazłem jedno CV przypadkowo na internecie o Zakopanym wysłałem i jutro już rozmowa. Będę tam o 12:00 to po rozmowie może pochodzę po [...]

[...] pomidor, ogórek, papryka, cebula Napitki: 3xrumianek, 1x mięta, 2 kawy, 2litry wody Jutro wyjeżdżam na weekend w miejsce, gdzie nie ma netu, więc miska będzie liczona na oko i nie będzie wypisek. Z treningu tylko aero. Miłego weekendu wszystkim życzę /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7342dd384cbc45acb6925482ba187a91.png Zmieniony przez - [...]

[...] d4 miska suple - o3, BCAA BT% 50/50 http://potreningu.pl/profil/arphiel#/date/2014-09-18 Wyszło mi 170g białka przy tym rozkładzie ale zmniejszyłam bo to za dużo jak na moje oko, więc rozkład przyjęłam B/T 130/80 trening Dzień 2 1a. suwnica nogi niżej 6x12 30s sissy (nidało rady) - > goblet 10kg 6serii 1b. RDL 6x10 30s (30kg) 55kg x1 -> 50kg x10 [...]

A jak rzuci okiem to mu odrzucisz to oko ? Może boi się że se zatrzymasz i nie rzuci? %-)

[...] badania naukowe wykazały, że większe ilości spożywania białka nie mają znaczenia du budowania masy, za to po kieszeni idzie niepotrzebnie więcej kasy. Co do kalorii... możesz zostawić tak jak jest i obserwować czy waga idzie, czy nie, ale na moje oko to trochę mało. Jeśli przez tydzień, dwa nic nie ruszy to dodaj kalorii i tyle. Powodzenia !

to był mój cały wczorajszy dzień, na oko z 3800 weszło, najadłam się dobrze :]