A co ty myslales ze od razu 10 kg skoczy.na moje oko sama meta narazie pracuje jak sie skonczy zobaczysz czy test dziala. A zalewanie zalezy od diety a nie od towaru
Przychylał bym się do tego, że nie masz odpowiedniej diety. Takie jedzenie "na oko" do niczgo nie prowadzi, jeśli myślisz poważnie o tym sporcie. Może klatkę masz najbardziej oporną i dlatego potrzebuje ona dokładnej diety, a inne partie "jako tako" się rowijają. Poza tym może technika niedopracowana??
Słuchaj w mojej opini jest dobrze... Całkiem fajnie wygląda góra. Poziom tłuszczu pomiędzy 10/15 % (na oko oczywiście) jest wynikiem bardzo przyzwoitym jak na amotorsko trenującego faceta. Jednak nie pokazujesz nóg i wspominasz że ćwiczyć ich nie chcesz. Rozumiem że wogóle pomijasz tą partię? Jeśli tak to to największy Twój błąd i jeśli to [...]
6 miesiecy , ale teraz zmiana firmy cyp (znalazłem w necie 300mg i sie pokusiłem), 8 tydzien na dece 200mg, 4 tydz na tym 300 miligramowym cyp, i czasem smutno mi sie robi , ale fajka staje ..... tak na oko wynik , bo jak bedzie 800 to wywalam go do kosza , szkoda bo 5 butli wziołem
Jeszcze jedno pytanie kotrego nie zauwazyles. Jak sprawdzic "na oko" ile to te 50 g . Wlasnie czytam ta diete dla ekto i postaram sie optymalnie wprowadzic ja w plan odzywiania.A co do moich treningow w stosunku t-t-t-t-w-t-w gdzie 1- barki , 2 - biceps ,3- triceps , 4- klatka ,wolne, brzuch i nogi , wolne. Moze cos odnosnie tego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] To, że w składzie jest tylko mąka , woda, zakwas/drożdże i sól, nie przesądza o jakości pieczywa, bo ze 100% białej bezwartościowej mąki, też można upiec chleb. W Twoim, na oko, jest 95% białej mąki, a 5% razowej. Warto spróbować kilka razy upiec chleb w domu, wtedy będziesz dopiero miał porównanie. Ja weźmiesz 50% razowej mąki i 50% całkiem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
oby dwa, wygládaja slabo, pierwszy widac na oko ze bialy, drugi z kolei jak by byl karmelizowany by tylko koloru dodac, prawdziwy dobry chleb nie bedzie tani to po 1 po 2 bedzie ciemny + jakies ziarna czy cos po 3 bedzie ciezki
[...] to napisales. Oczywiscie wykluczajac takie rzeczy jak np zla iniekcja (np w zyle) bo to nie wina SAA. Zauwaz, ze jak witamine c sobie wbijesz w zyle to tez padasz. A juz w oko to w ogole pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by [...]
[...] 4 serii po 8 powtórzeń, a ile spalimy przy wykonywaniu 3 serii podciągnięć na drążku w ilości 12 powtórzeń. Są to na pewno podobne wartości i należy przyjąć średnia na oko w skali tygodnia dla całej naszej aktywności fizycznej. Wszystko i tak wyjdzie w praktyce, gdy będziemy obserwować zmiany obwodów ciała. Jeżeli będzie spadało lub rosło [...]
Też tak myślaem. Na Twoje oko (i innych jeśli tu zaglądają) ile bf mogę mieć? Nogi nie wydają się grube, ręce też ale najwięcej fetu mam na dole brzucha i cyckach. Szczególnie na klacie.
razowiec - 150g to 4 kromki sredniej grubosci szynka- 6 plastrow rodzynki- ja daje na oko pol garsci // ale z 2 lyzki orzechy- daj garsc zwazylbym Ci ale skonczyly mi sie
hmm, na moj oko masz troche za duzo wagi:) cwicz "normalnie" na klate(4serie po 10 powtórzeń - co do ciezaru to tyle abys wykoła 40 powtórzen...) na ławce prostej i łamaj głowa do góry, rozpietki i przenoszanie. Powinno byc dobrze