oko

zdecydowanie za dużo białka wtedy by miał jak na moje oko;-) Ale do przodu Kotlet, tak jak ma być:-))

[...] Nie jestem ekspertem ale ja z Twoją dietetyczną historią nie widzę tego... Trzymaj kaloryczność na minimum 1600 (a w sumie dobrze byłoby abyś szła do góry) ale na moje oko powinno być odwrotnie około 120-130 białka a 150 węgli. I węgle powinny być naprawdę wartościowe - strączki (również jako źródło białka), owies, ryż brązowy, warzywa [...]

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): przepuklina kregoslupa, bez przysiadó , martwych ciagów Na moje oko powinieneś udać się do ogarniętego fizjoterapeuty , który patrząc na historie chorobową zaleci konkretne kroki i trening .

DreamEvil jesteś bardzo młody, rozumiem że młodość ma swoje prawa stąd u Ciebie taki optymizm chociaż sytuacja jest ciężka (tak na moje oko) Nie wiem ile jesteś z tą dziewczyną, może jej w ogóle nie znasz? znać kogoś a ZNAĆ to jest różnica. Jeśli jest chora na anoreksję lub bulimię to Ty się lepiej zastanów nad konsekwencjami jakie mogą być gdy [...]

[...] sprzęty i sprawdzają się jak najbardziej, + Proponowałbym Ci CrossFit w tym sposobie ćwiczenia nie potrzeba siłowni ale chęci i zapału gdyż nie są to proste treningi ( na oko tak się wydają ) wiec proponuje ci zajrzeć do tego działu http://www.sfd.pl/FitRage%2C_CROSSFIT_i_Dieta_PALEO-f432.html Hmmm :) Jeśli chodzi o seminaria to nie masz czym [...]

[...] że dam radę zjeść go rozmiksowywując z wodą/jog.naturalnym w końcu jak trzeba to trzeba, nie? %-) Po treningu jeszcze w szatni na silowni banan. 10g oliwy ile to jest tak na oko lyzeczek ? Aeroby 30 minut po treningu czy w DNT dać? Wyglądałoby to tak Poniedziałek - Siłowy Wtorek - Aeroby Środa - Siłowy Czwartek - Aeroby Piątek - Siłowy Sobota - [...]

[...] Na odchodne doradzę jeszcze: idź do fizjoterapeuty - masz poważny problem z postawą ;-] Może spojrzy tutaj Saida i napisze dokladniej, o co chodzi. Na moje starcze oko: nie dla Ciebie przysiady z wyskokiem, żurawie, MC... Tym bardziej, że prawdopodobieństwo, że wykonujesz je fatalnie technicznie zmierza ku wartości 100%. Zmieniony przez [...]

Marta, dzięki !! Rozważam nowy rozkład, ale przeraża mnie 90g białka, moja zwichnięte oko ma problem z ułożeniem takiego bilansu. Wychodzi na to, że sfd nauczyło mnie jeść |-) A poza tym znalazłam dziś takie kwiatki na polskim runnersworld, ze aż szkoda pisać @@-) ---------------------------------------------------------------------- 28.02.13 [...]

ona nie plakala ale mordeczka jeszcze sie swieci od pomaranczy %-) jak ktos sie uczy angielskiego to moze looknac moze cos zakuje w oko %-) Get Stuffed Cafe waiter / waitress Job description we are looking for hard working, enthusiastic and outgoing people who cope well under pressure work well in part of a team and can use there own initiative [...]

Rozumiem ale gdy ryż jest w torebeczkach? To musiałbym je rozrywać. Z tyłu jest napisane, że jedna torebka dla dwóch osób więc "na oko" po ugotowaniu brałem połowę. Ryż ma węgle - staram się na nie uważać ale za bardzo nie wiem czym podbić białko żeby nie było węgli. Jajek i piersi nie mogę wiecznie jeść. Ile podbić tego ryżu? Kurczaka/indyka dać [...]

no to już na oko trzeba.

no to już na oko trzeba

Karpiu na mojej jest odzielna szatnia a szkoda%-) ogolnie sa 2 pietra i te rozne pajace do cwiczen sa na 2 dla panien wiec one tam tylko siedza ,ale jak sie pojdzie na rower/bieznie to jest na co popatrzec.Sporo kobiet chodzi w roznym wieku od 16 do 40+ sa moze tez i mlodsze ale nie wygladaja na moje oko to tak 16 raczej;-)

Tu aż tak wiele do wycinki nie ma, na oko to pewno poniżej 10%bf. Btw. golisz brzuch koło pępola?

Na oko to byś w szpitalu umarł. Wpis do powiadomek.

CuAtCF Udaj się na trening i nakręć , a wtedy będziemy mogli się wypowiedzieć na ten temat . Plan na moje oko do zmiany , a jeśli nie możesz wykonać drążka tym bardziej powinieneś na nim pracować opcje ? 1. ławeczka pod nogi i delikatnie pomagasz sobie nimi ,z czasem dopinając ciężar do pasa . 2. znajomy pomaga delikatnie lub wykonujesz z [...]

[...] 3,5/8,5/10/12,5 5/7/10/12,5x14 1. dołożyłam testowo, ale przy tych 22,5 bywało ciężko utrzymać postawę, były momenty, że sztanga mnie kładła. była walka z plecami, bo nogi spokojnie dałyby radę więcej. 2. jest lepiej z chwytem. raz, że mam w miarę wygojone łapki, dwa łapki oswoiły się z trzymaniem czegoś ciężkiego. ale muszę pilnować łopatek, [...]

Cześć dziewczyny Trochę tłumaczenia na początek}:-( nie miałam internetu wiec nie maiłam jak wrzucac treningów i misek których nie mogłam wyliczyć, wiec wszystko na oko ale wyszło mi całkiem nieźle %-) Michy: 26 lutego 2013 Suma dobowa: 1762kcal, 128g (29%) białko, 64g (33%) tłuszcze, 174g (40%) węglowodany Warzywa: kalafior, ogórek kiszony, [...]

[...] wygrasz czy przegrasz nic się nie stanie, nikt nie będzie szydził. To jest zdrowa rywalizacja po Walce trzeba sobie podziękować ( sam miałem sytuacje rozbiłem Chlopakowi oko i przegrałem walkę przeprosiłem i życzyłem powodzenia i o TO w Tym Chodzi) Nie napisałem że no name nie ma szans, Ale bez trenera i kupli bez wsparcia z zew Ciężko [...]

[...] dałam rady. Chyba zostanę przy rozkładzie 3x siłownia i 2x aero. Miska na dzisiaj też nie jest idealna. Posiłek 3 i 4 15:00 oraz 17:30 430g Fasolka po bretońsku (liczona na oko, bo ją rozmrażałam) 710kcal, 40g białko, 42g tłuszcze, 57g węgle (wg ilewazy.pl) Sumując dzień: kcal: 1593 białko: 96g tłuszcze: 83g węgle: 129g Jutro będzie lepiej. [...]