oko

No wymieklem wczoraj po poludniu, ale u mnie slodycze to raz na dluuugi czas, wiec nie ma tragedii. To jakies 250 kcal na oko :)

[...] każdy z nas jest inny. Nie wiem w ogóle jak to zacząć z tymi kaloriami, czy je tak liczyć dokładnie. Nie chcę popaść w obsesje z resztą w praktyce to i tak zawsze "na oko" wychodzi. Nie wiem jak się zabrać do ułożenia tej diety, może dodam po prostu trochę zdrowych tłuszczy, zwłascza ten podwieczorek mi nie pasuje. Myślę że zrobię tak: [...]

davidooo: ja daję do śniadania i kolacji dużą łyżkę stołową na oko z 12g, jest to alternatywa dla oliwy za którą nie przepadam ;-) artykuł ciekawy może przez te masło orzechowe mam dużo wody pod skórą, rano na czczo waga pokazuje 103kg, a jakieś 2h później jest już 105kg %-) czuje po sobie że to woda, brzuch robi się wzdęty, nie wiem wkurza [...]

Nie wpisałem bo w sumie nigdy tego nie liczyłem. Kiedyś tak na oko to właśnie wyszło tyle ile napisałem. Niestety ryb nie jem. Tłuszcze postaram się dołączyć. No a czy mógłbym uzyskać odpowiedz jeśli chodzi o główne pytanie ? co do mojej kuracji ? bo temat zszedł troszkę na inny tor :)

[...] kojarze 0 , informacji o wykonywanych aerobach, rozpiskach szczegolowych jedzenia itd itp , jednak biore pod uwage ,ze to tylko 1 produkt i Wasz 1 test, wiec przymykam lekko oko. Jednak o kolejny test - będzie bardzo trudno, jak chcecie takowy osiagnac, to najlepiej zalozcie dzienniki treningowe w odpowiednich do tego dzialach i uczcie się tam [...]

redukcja najpierw na moje oko prawy bark masz nizej niz lewy Zmieniony przez - doner88 w dniu 2013-01-18 13:33:44

[...] rozjezdzaly mi sie nogi. Do tego wialo wiec z trudem posuwalam sie na przod. Na dodatek jak dostalam sniegiem w twarz to zayebiscie bolalo, jak igla... Raz mi sypnelo w oko i do tej pory lzawi @@-) Po tym jak prawie zaliczylam glebe zaczelam isc plaza. Kamienie pod sniegiem nie byly takie sliskie, ale za to nogi mi sie zapadaly, dodatkowo [...]

tak, 100g ryzu ma okolo 350kcal dieta na oko moze byc, warzyw dodaj do kazdego posilku Zmieniony przez - doner88 w dniu 2013-01-18 20:18:22

[...] na twardo. wyrzuciłbym też ryż lub makaron z jednego z posiłków i zostawił tylko w tym przed treningiem (i oczywiście makaron pełnoziarnisty/ryż niełuskany) i tak na moje oko, to więcej mięska, mniej ryżu :) 100g to mały kotlecik, dlatego żeby się w miarę najeść dopychasz dodatkami. moim zdaniem lepiej zjeść 200g kury i połowę tego ryżu. [...]

[...] na ceny. Kulmas,jakie znaczenie ma że firma jest z PL ? Surowiec nie jest z PL , koszty produkcji też wyższe niż u przeważającej ilości " producentów" produkujących " na oko" i wg kalkulatora CASIO ,nie wykonujących żadnych badań,analiz. Swiadomi i tak kupują OLIMPa ;) Wszystko jasne, temat do zamknięcia Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu [...]

[...] dużego bólu mięśni, po prostu są zmęczone :-) ale i tak fajnie, dobre doświadczenie. Dzisiaj podczas imprezy było stanowisko z urządzeniem do pomiaru składu ciała i tak na oko (patrząc chociażby na to, że pokazuje więcej tkanki tłuszczowej niż wcześniej wspominana tanitka) wydaje się trochę bardziej wiarygodna, ale pewnie i tak nie można we [...]

na oko patrzac to jest to z 200 gram weglowodanow i z 40 tluszczy

hehe duzo sprzętu , ja nawet nie wiem do jakich cwiczen słuza te hammery haha ^^ patrząc na twoją siłownie w polskich złotówkach za nowy taki sprzet dałbys 10-20tys tak na moje oko ;p

to tak na "oko"

[...] przy treningu na masę wzrost siły może być oznaką wzrosty ''czystej'' masy bo waga nie zawsze jest dobrym wyznacznikiem. Na przykład gdy ktoś robi tzw. recomp to waga dużo mu nie powie o tym co się dzieje z masą mięśniową i zwykle człowiek jest zdany na własne oko i czy w takie sytuacji można stwierdzić - wzrost siły = wzrost masy mięśniowej?

[...] i bez mleka. No kurczę, musiałam }:-( Jak widać, tu i tam mnie przybyło od lata... Nie będę się zasłaniać tarczycą. Nie ćwiczyłam, miskę trzymałam czystą, ale btw na oko bez prowadzenia dziennika. No i tryb siedzący: praca za biurkiem przy komputerze albo w rozjazdach, wszędzie autem :-| Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-01-20 [...]

[...] gainerem by uzupelnial ok 1000kcal wiec by na pewno cos poszlo kg do gory oczywiscie zalezy to od aktywnosci fizycznej ile wazy jaki ma metabolizm itd. ale mowie tak na oko. Ja np tylko gainer pije po treningu bo mi sie nie chce jesc normalnego posilku i jest git. Aaa i wg jezeli ma kase to niech kupi zawsze moze cos zrobi ale niech pamieta [...]

podeslij linki do wyciągów jakie zwróciły Twoją uwage to się oceni ich wytrzymałość i jakość na oko, oczywiście nie patrz na montowane wyciągi do ławki

Żeby Ci pomóc, Moderatorki muszą mieć więcej danych. http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html - poczytaj i uzupełnij ankietę. Na moje niewprawione oko, Twoja dieta to prawie głodówka (180 cm wzrostu, czy jakaś pomyłka?), nie wspominając o rozkładzie btw. W każdym posiłku powinnaś mieć białko, węgle i tłuszcz (np. fatalne [...]

[...] Żuraw 7/6/6/5/4 6/5/5/5/3 3. Przysiad przedni 5x10 5x10 35kg 32,5kg 5x10 4. Brzuch 3x8 serratus cruches 2x3kg +30min interwały bieżnia pod górę 3min 60% 2min 80% (tętno na oko) Komentarz: Średnio się czułam, raz, że jestem już zmęczona. Czuję po nogach, że potrzebują odpoczynku, dwa, że dostałam okresu. MC - 90 już nie poszło. Maxa na 3rm [...]