oko

" na oko to ksiądz umarł " tyle ci powiem

CrazyThug: ja chyba kaprawy na jedno oko jestem bo cos znalesc nie moge:( ale sprobuje jeszcze raz co by nie bylo:) Pora na rozpiske michy i treningu na dzis - 20 dzien redukcji 7:00-7:50 trening FBW - na obecna chwile mc juz swobodnie zaczynam od 130kgx8;) 7:50-8:20 bierznia (interwaly 1.5/1) 8:20-8:50 basen na rozluznienie miesni, jacuzzi i [...]

bziubziuś 4 jajka na 1 kg dyni to na moje oko za mało, dałabym z 6 :-)) Masa musi być naprawdę gęsta, w sumie można by dosypać siemienia lnianego (pochłonie wilgoć, ale zostawi posmak). Dojdziesz metodą prób i błędów, najważniejsze żeby jadalne było %-) A o twoim Totemie wczoraj myślała, a nawet rozmawiałam z ciocią (Tą co też ma Labka) Jej Rufus [...]

[...] z białkiem oraz 5g jabłczanu kreatyny (kreatyne dodam po 2 tygodniach stosowania diety). 2.Znaczna większość białka pochodzi z zwierzęcych , z 30-40g białka roślinnego (na oko) + oczywiście jest też izolat białka serwatkowego isolate 100. 3.Właśnie myślałem , żeby na razie węgli nie dodawać , z tego powodu że jestem endoformikiem i potrafię się [...]

[...] :( dzisiejszy dzień to godzinka TRX i 30 min bieżnia (10 km/h) a to co jadłam zamieszczam poniżej, chyba troszke tłuszczu za dużo powinnam masełko rano odstawić, ale też na oko pisze ile oliwy daje do smażenia więc może udaje się mniej niż 10 g... do tego dziś ogóreczek, pomidor i kiełki brokuła :) [...]

Pierwsze co od razu wpada w oko to dlaczego tak dużo kcal?

Omc nie chce cie dołować ani komromitować broń Boże, lecz mysle ze ten art skloni cie do refleksji, nauczy pokory i wpłynie na zastanowienie sie zanim napiszesz bzdure i bezpodstawnie skrytykujesz czyjez wypowiedzi a twoja ignoracja i brak szacunku dla ludzi jest wyraznie widoczna.Przeczytaj uważnie.Z mojej strony to juz koniec dyskusji w tym [...]

już i tak się przyzwyczaiłam do myśli, że po wyjsciu z głodówki przytyłam z 58 do 63-64 tak na oko ale jak się spodnie nie mieszcze to sie irytuję.

terco, ja na oko z czasem, temp 180 + termoobieg aż się zarumieni ładnie, ale to nie trwa długo. Piekę na blasze/papierze. Dynię kroję w kostkę 2x2, daję trochę oliwy, obsypuję ziołami i solą i do piekarnika. Jak nie masz pewności czy już dobra to otwierasz, wyjmujesz i próbujesz :)

Liczysz btw/kcal czy jesz na oko? Możesz pokazać czasem swoją dietę bo tylko rozpiski z treningów dajesz :-) 9 posiłków :)) Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-09-27 14:48:00

Cieszy oko.

No niestety nie ma czasami półśrodków, a wybicie 2 jajek na patelnię nie jest ani drogie ani czasochłonne żeby to nazywać 'gotowaniem drugiego obiadu'. Na moje oko jeszcze zanim zaczęłaś starać się jeść dobrze już układasz plan jak robić odstępstwa - to nie tak działa, takie rzeczy to tylko ... na Vitalii ? %-)

chyba niektórzy mylą kiboli z dresami.Ci pierwsi coś tam ćwiczą i leją się na ustawkach a ci drudzy ważą 65 kg na oko żłopią winko pod sklepem no i mogą ci wp******ić ale tylko w dziesięciu...

[...] brzucha na maszynie 10/15/15 D. plank 60 orbitrek 10 min Trening B. A. Martwy ciąg 30/35/40 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 20/25/25 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 20/25/30 C1. wypady 20/20/20 C2. uginanie nóg leząc 15/15/20 D. pompki odwrotne 3x10 Po treningu 15min aerobów orbitreku Tak to mniej więcej wygląda, co do [...]

Wlasnie nie, na razie jeszcze nie zrobilem pelnego podsumowania, ale poszlo na oko tak z 1000zł wiecej niz planowalem. Smieciowe zarcie sie jadlo glownie, mnostwo slodyczy, tylko moglo ponizej bilansu wychodzic. A bialka nie wiem czy mialem dziennie na poziomie 1g/kgmc chociaz %-)

10-9 dla miocica jak na moje niezbyt doświadczone oko

http://www.youtube.com/watch?v=wH7jQv8roCw&feature=plcp Ej typ w 2 komentarzu ma rację, nie zauważyłem tego za pierwszym razem, że Struve włożył mu palec w oko + to poślizgnięcie się chyba każdy od razu zauważył, że było nie od ciosów, a od śliskiego loga.. No ale trudno

[...] przegladam teraz fotki i powtorki z roznych zrodel i stwierdzam ze to wlasnie phil jest pokrzywdzony slowami ze kai powinien wygrac i ze to on jest pokrzywdzony. Jak na moje oko phil jest lepiej przygotowany. To ze kai ma costam lepszego nie oznacza nalezy mu sie sandow bo bic tylem wyglada lepiej. jedynym pokrzywdzonym tej olimpii jest wolf [...]

Napisz ile razy w tygodniu miałeś siłownię. Jak na moje oko daj czas organizmowi by przyzwyczaił się do innego wysiłku. Odpuść bieganie na rzecz siłowni. Mówię poważnie 2x sw i np. 2-3 razy siłownia. po 2 miesiącach jak organizm przyzwyczai się do nowego rodzaju wysiłku zmienisz plan. Czemu nalegam na powrót siłowni? Organizm do tego rodzaju [...]

[...] nawet 3.0 za wygraną Struve mięli ) to wszyscy przewidywali: decyzji nie będzie jeśli KO to Miocic jeśli poddanie to Struve a tu Struve KO! Ja tam żadnego palca w oko nie widziałem i nie zgadzam się z tym, że Struve walczył tak samo ja tu widzę postępy. Kontrował low kickami, nie dał się zaciągnąć pod siatkę, uderzał dobrymi [...]