oko

Pozamiatałaś. Oko mi się do monitora przykleiło %-) Najbardziej podobają mi się plecy, bic, tric, barki, uda, łydki... nosz kurde, wszystko mi się podoba \-) Moim zdaniem jak dotąd najlepsza sylwetka kobieca na sfd (bez obrazy dla innych, ale ktoś musi być number one %-)). Zmieniony przez - Neysha w dniu 2012-07-10 15:45:40

Do mnie do klubu kiedyś przyszedł pan na oko z 65lat miał, pochodził trochę z jakieś 2 miesiące i przestał (nie chcę wiedzieć dla czego %-)) W każdym wieku można się pokulać ;-)

Spoko panowie, SPAM zawsze uatrakcyjnia dziennik, dopóki da się go czytać :-D No dobra, jak już wcześniej pisałem, czas zabrać się za wypiskę. http://img827.imageshack.us/img827/977/podsumowanieo.png http://img28.imageshack.us/img28/6506/przygotowan.png Po pierwsze, chciałbym podziękować wszystkim, którzy odwiedzali (i może dalej będą;-)) mój [...]

Może ja to tak na oko mówiłem ;] Up masz większe doświadczenie więc wiesz :) Mam takie pytanie jak już tutaj jestem można budowac masę mięśniową bez większego otłuszczenia się ??

Cezi masz zwidy, Haye jest wyraźnie wyższy od Derecka. I na oko to właśnie te 2 cm

Sorry, że się wtrącę, ale czy nie bylo w tym treningu że zmniejsza się ilość powtórzeń w seriach i zwiększa przy tym ciężar? Czy ja czegoś nie ogarniam? 4 treningi z tym samym obciążeniem po 2 serie i 15 powtórzeń hmm to coś nie halo jak nie ma progresu (jak na moje średnio wprawne) oko.

[...] przed linie sztangi.. :-) Nie bylo amerykanow. Solidna europejska ekipa; szkot, walijczyk, dwoch niemcow i dwoje anglikow. @bartasowy6 Nie licze produktow, biore wszystko na oko. Jem ogolnie bardzo duzo.. przykladowy dzien: 6:00 - 50g syntha-6 mix z mlekiem + 2-3 lyzki masla orzechowego 7:00 - ergometr wioslarski, szlifowanie techniki + [...]

[...] transportowane tygodniami od hiszpanów ;) A dziękuje! Wiem, własnie napisałem, że na pewno dodam jakieś inne świeże warzywa póki jest sezon. A dietę kiedyś już miałem "na oko" taką, nie rozpisaną. Postanowiłem się teraz wziąć za siebie porządnie i poukładać i porozpisywać wszystko co kiedyś jadłem i zrobiłem tylko małe korekty a propos tej [...]

Dzień XI Jako, że dzisiaj wyjeżdżam nie będzie wpisów do niedzieli. Dzisiaj będzie też trening nóg gdyż jutro nie będę mógł go wykonać. Jak poszedł opiszę dokładniej w niedziele o ile nie zapomnę do tej pory %-) Dieta będzie trzymana ile tylko się da w sensie nie będę miał dostępu do tabel, wagi itd więc wszystko będzie na oko. Miłego weekendu!

A czy liczę - ogólnie to tak, aczkolwiek zdarzają się dni "na oko". Dziś wrzucę jakieś nowe foty pewnie by nie było nudno.

Możesz. Dla zagęszczenia dałem tarty żółty ser, tak na oko. Elegancko wyszło. Polecam!

[...] się tego podejmę :-) opcja z regeneracją i bilansem dodatnim bardzo, ale to bardzo mi się podoba :-) powiedz mi proszę jeszcze jak się za to rege zabrać? trzymać dietę i dokładać co tydzień 5g ( będzie ciężko na wakacjach liczyć więc na oko bym dokładała) czy wskoczyć na jakieś wyższe? źródło ww dalej te same - czyli warzywa niezielone i jagody?

hehe 100 zł kosztuje badanie.. dlatego piszę myślałem że na oko ktoś napisze :p

na oko to facet w szpitalu zmarł %-)

[...] "Chcesz?" grrrrrr Oraz dzisiejsza będzie już czyściutka i siłownia. Trening uzupełnię wieczorem. Dzisiaj idę na grilla, dlatego opcjonalnie napisałam kiełbasę o takiej wadzę, bo będę mierzyć na oko, chyba, że wezmę ze sobą wagę%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9cec5cbd64b8470cba5b0a6ac3f7a4d9.png Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2012-07-14 04:11:57

matka dziecka wrazliwa na wychowanie i na moje oko to usprawnia wychowanie bezstresowe (ale stresujace dla otoczenie ;-))

Ty i brzuch wywalony...ciekawe;d do michy spokojnie mozesz dodac kalorii na moje oko, po fotce widac że bf% na dużo pozwala;d jajek bym przed impreza nie ryzykował, daj jakies miecho, ryż/makaron, troche oliwy-pełnowartościowy posiłek przed impreza jak najbardziej pod podkładke, bo zakładam że alko cos wpadnie. gdzies na balety czy domówka? ja [...]

Zrób wywar, ostudź, zdejmij tłuszcz, albo sprawdź ile go jest, albo jak bardzo niewiele to w ogóle sobie nim głowy nie zawracaj lub 'na oko' zapisz 10 gram w całej zupie ;-) Wywaru nie liczysz, warzyw też nie, więc masz zero-wartościowy posiłek prawie. Ja robię szpinakową na wywarze, dzielę na porcję, mrożę i później dorzucam wg uznania [...]

[...] trening siłowy, zumba to aeroby, więc traktuj to jako dodatek bez zdjęć ciężko określić dla ciebie idealny rozkład BTW więc jeśli oczekujesz pomocy są one wymagane na moje oko będziesz jadła trochę więcej bo jesteś wysoka -wafle ryżowe wyrzuć - dmuchane ziarno jest toksyczne -tofu, produkty z soi wyrzuć bo to soja, a soi nie jemy, jeśli [...]

[...] sporo poczytałam o niespójnościach, ale chciałam wypróbować czy faktycznie coś da. Jeżeli nie to olewam sprawę :D Jeszcze tak dodam że codziennie piję te 2 litry wody tak na oko, pije zieloną herbatę, no i 1 kawa z mlekiem dziennie, jakoś tak nie umiem bez niej %-) Ze zdrowiem wszystko okej jak na razie;) Biorę tabletki antykoncepcyjne. [...]