oko

akurat w ostanich tygodniach miałem coś takiego ,przestałem jeść dużo tak jak wcześniej robiłem diete na oko i od razu moment spadki.To jest uważam najgorsza wada tego sportu ,że bez ćwiczenia i jedzenia wszystko dosyć szybko spada.Jak naucze się jeździć samochodem to nawet jezeli zrobie przerwe kilka lat to będe później umiał go poprowadzić i tak [...]

janusz jak waga:P? adzik wejdz do mnie na str 8 i powiedz jak ta dieta wyglada na twoje oko jesli mozesz

Kapsułek takich może być dziesiatki, na oko to się nie da raczej.

[...] Jest jakaś standardowa metoda oceniania postępów przy zrzucaniu opony? Nie wiem ilość centymetrów na wydętym brzuchu czy coś takiego? Czy pozostaje mi tylko ocena "na oko"? 3. Jeżeli chodzi o dietę, to rozumiem że trening jest pomiędzy punktami 3 i 4? Shaki proteinowe się kupuje czy samemu robi? Co do diety to postować oddzielnie na [...]

No i tego... okres świąteczny jeszcze trwa - Sylwester i takie tam Jeśli sama nie liczysz kalorii, to nam na oko też ciężko określić, czy to dużo czy mało i czy jest ok. Wszystkiego dobrego w Nowym Roku.

bo mam jeszcze 7 prolki to jak lepiej to brać ??? najpierw suste e5d 8 szczałów a potem poczekać chwile i przywalić prolo te 7 szczalow e3d . Poszłoby coś po tym cyklu ktory licze na oko trwałby z 8-9 tyg ?

no wiesz 4nn nie licze kalorii bo na razie kazali mi "oczyscic miske"jesc na oko. do tego nie kupilam jeszcze wagi szczesliwego nowego... :)

Wszystko to czytałem, uwierz. Zastanawiam się teraz jak to przełożyć na co dzień. Nie mam czasu by sprawdzać ile gram pokarmu zjadam, jedynie 'na oko'. Dziwno.

[...] w domku obiadek się robi :) jakies warzywa albo pozostałości tego co zostanie mi z trzeciego posiłku. :) Czwarty posiłek : mama da rade :D 15-16 Piaty posiłek : 18-19 tak na oko (przy aerobach dorzucę ekstra białasa :) rybę czy cuś - Ryż biały parboiled 100g - 7/1/77 344kcal - Tuńczyk w wodzie 135g - 28/2/0 130 kcal tak co 3 dni :) Suma: 35b 2t [...]

[...] w stalym tepie. b) rachunek 20 k rocznie an benefitach vs 44 k roczny koszt utrzymania wieznia, jestes politykiem, ktory ksozt wybierasz? Jezeli zabierzesz wszytskim 4% (okolo 2,5 mln osob) zasilki to co zrobia? Nadal nie zabierzesz disabled bo sie nie da, zostaje nadal jakies prawdopodobnie 1,5 mln do zabrania. Teraz czesc z tego to zule, co [...]

[...] na pomidorach z puszki, zabielaną jogurtem nat.-kojelny pyszny "zapychacz" dziś i wczoraj bez wyliczenia vitalmaxu w związku z technicznymi problemami, ale na oko dziś nie przekrocze 2100kcal, wczoraj natomiast miałam większą porcję owsianki, wiec bilans z tych 2 dni będzie ok wczoraj wolałam nie patrzeć w lustro.....frustracja się [...]

[...] wiec se wzeram jak swinia i jestem happy (prawie 2 x taniej niz w TESCO). Do tego ustrzelilem rekalmowke pomaranczy (nie wiem ile z 20-scia sztuk w niej? nie liczylem na oko) za 1 funta na straganie. Wiec dzisiejsze zakupy benefitera udane :D A ostanio jeszcze namierzylem rzeznie ktora prowadzi tez sprzedaz detaliczna (znaczy z 2,5 kg [...]

[...] : A (w tym przypadku) + brzuch pierwsze ćw 10 powt reszta po 12 Niedziela : wolne Odpoczynek : 90 sek :) (dziwi mnie to nadal dlaczego tak długo ale to Ty jesteś specjalista nie ja :D widocznie ja robiłem błąd z 30-50 sek przerwami Aha i co ile zwiększać kg ? :) Wiadomo to indywidualna sprawa ale jednak tak na oko ? Co 2 tyg :)? Pozdrawiam :)

Wiadomo to indywidualna sprawa ale jednak tak na oko ? Co 2 tyg :) Już wiem nawet dlaczego ci wystarczyły tak krótkie przerwy . Cięzar dokładasz co trening. Technika jest wyznacznikiem ile dołożysz, cięzar taki abyś wykonał założoną liczbe powtórzeń w serii poprawnie technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia w serii. Robisz: ABA w następnym tygodniu: [...]

[...] to super :D Ile dokładam to także indywidualna sprawa ale zwiększenie o 1kg (0,5 po jednej stronie) to mało czy jak :)? Pierwszy tydzień bd sprawdzianowy więc dam tak na oko o 10-20% mniejsze od tych co miałem :) Z zapasem 1-2 powtórzenia tzn że mam się czuć tak że w ost powtórzeniu zdaję sobie sprawę że mógłbym podnieść jeszcze z 1-2 razy :)?

No właśnie ale nie wiem co tam mogę dodać, spróbuję po południu pokombinować w drugim i po treningowym jakaś kasza, więcej cyca. Postaram się ogarnąć. A tak btw. to ile kcal tak na oko powinienem mieć 170cm/65kg

[...] nie był łatwy. Niektórzy bardzo się starali i przysyłali po kilkanaście tapet. Niektóre z nich były lepsze inne gorsze. Wybraliśmy niektóre z nich, które wpadły Nam w oko. Poniżej NIEKTÓRE ciekawe tapety zwycięzców. Autorzy, których wybraliśmy dostaną maila na którego wyślą swoje dane: IMIĘ I NAZWISKO ADRES TEL KONTAKTOWY ZESTAW KTÓRY [...]

wrzuć rozkład btw, na oko wygląda na głodówkę. pzdr/

Nie co zmienić ale najlepiej ułożyć od nowa ! ( najlepiej każdy posiłek pełnowartościowy !) Na oko widać że mało kcal. Zmieniony przez - FEYO w dniu 2011-01-03 16:53:11

a Cristiano Ronaldo na twoje oko ile moze miec w pasie i w klacie? pas 80 i klata 110 abo klata 100? bo to tylko takie wyrzeźbione jest a duzo on chyba nie ma...i koszulki obcisłe nosi