oko

[...] owocach i pieczonym chlebie z dżemem. Życie musi być słodkie i miłe :-). Upiekłem kurczaka z Biedronki po 6,99zł/kg. Pyszna skórka! (Gdy jem coś takiego to nie jem jajek - kaloryczność diety utrzymywana na oko czyli nie zawsze tyle samo ) ALEXANDER - mną możesz zostać za 15 lat. Ja Tobą nigdy! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-06-27 14:59:53

niestety o ile budowa masy ciala moze pozwolic sobie na jedzenie na oko, tak w przypadku rzezby/redukcji juz sprawa sie komplikuje, i dieta zbilansowana na pewno pomoze ci osiagnac pewniejszy i lepszy efekt

2 to se możesz...rozgnieść i wetrzeć w oko

[...] Suplementy: - L-karnityna 1 kaps. na czczo, 2 kaps. przed treningiem - CLA 2x 2 kaps. do posiłku - witaminy - whey do śniadania - magnesium citrate przed snem - BCAA około treningowo - na oko ok. 10g - ZMA 2 kaps. przed snem (podobno wycofali ze sprzedaży, bo coś nie tak ze składem :-> ) + - hgh night 3 kaps. przed snem - omega3, olej z [...]

jak może dieta nie działac? ja funkcjonujesz z tego co jesz. Tyjesz i chudniesz wraz z dodawaniem i odejmowaniem kalorii wiec co może w diecie nie działać ? co to oznacza jem dobrze? rozpisz diete co jadłeś , może jesz na oko? nie wazysz nie skupiasz na tym uwagi

czuje sie bardzo chudo ;/ ale jestem w ketozie wiec jak najadl bym sie wegli to sylwetka lekko by sie poprawila, 12%? ja sam sobie daje tak na oko 15/16 % :(

na oko coś ok. 12%, nie jest źle, jeżeli chcesz być trochę większy to masuj

Witam jestem w trakcie 5tyg redukcji, jak widac jest lipa:D doradzcie co robic ciac dalej czy masowac? tak w ogole jaki mam BF tak na oko? waga: 73kg wzrost: 186cm wiek: 26 lat wymiary: wole sie nie zalamywac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8cfbf6b2dbbd4097a0f05a6b3e41a22a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35a214ddf1a949ed892a038cf5686e23.JPG [...]

dieta i trening był waga mówi za siebie i wymiary, może akurat tak zdjęcia wyszły. W diecie nie były ważone posiłki na oko jadłem co 3 godziny bez słodyczy, masło, oleju, hamburgerów itd. Wszystko gotowane i ryż był podstawą u mnie. Podczas tej redukcji zrobiłem 6 Weidera raz, a drugi raz nie skończyłem doszedłem do 20 dnia. Trening 3 raz w [...]

[...] 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ? -udo: 62 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 z przerwami 6. DIETA: obecnie masowa -białko: 2-3 -węglowodany: "na oko" mysle ze ok 6 g -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo bylo ostatni rok temu deca + enan wiele lat temu bylo wiecej i silniej 8. TRENING: 5 x w [...]

Tak to się ma na dzisiaj. Bez pompki, bez treningu. 108,5kg na blacie na czczo. Lekko obciąłem węgle bo nie byłem na treningu 2 dni, oko wyleczone, miesiąc w okularach mnie czeka. Bicepsy przodem bez komentarza bo pracuję nad plecami :-) https://imageshack.com/a/O0Bz/1

[...] i pieczeń wołową na kolejne dni. Mam skarb w domu :-D Królika jadłam po raz pierwszy w życiu. Mam mieszane uczucia, nie zrobił na mnie większego wrażenia - wagę przyjęłam na oko, bo cały kawałek ważył ok. 250 g, ale połowa to były kości. 25.06.2014 - DNT Suplementacja: Euthyrox 100, kwas foliowy, omega 3, Mg+B6 Warzywa: sałata zielona, rukola, [...]

ale i tak twierdzę że to od braku diety,bo nie masz pojęcia ile zjadasz kcal i jaki masz rozkład b/t/w/ jesz na oko to i na moje oko morda spuchła

[...] dnia i jeszcze rozbolał mnie brzuch ale trening zaskakująco dobrze poszedł. Jedynie w skosie regres @@-) Miska 1700 BWT 120/195/50 Gotowałam dziś dla dwóch osób, dzielone na oko, więc mogą być lekkie różnice. I skusiłam się dziś na kawę z mlekiem w kawiarni i bardzo mnie po niej rozbolał brzuch- nigdy więcej! #-P +tran, kombucha, zielone, mięta, [...]

Mówiłem ci, że te wagi są spyer.do.lone. Chcesz poznać realny wynik, zrób sobie na daxa. Na moje oko masz gdzieś 10, max 11%..

niestety ale jak na moje oko jest tak samo tłusto jak na początku redukcji, ale wymiary mówią coś innego ciśnij dalej

[...] czy maintaining redukcja: nie dorzucaj maintaining: jezeli widzisz ze przez to tracisz mase to dorzuc masa: jezeli masa nie idzie w gore to dorzuc A drugie pytanie odnośnie jedzenia to czy jeżeli piję raz na jakiś czas cole/tymbark czy inne tego typu picie to mam je wliczać do diety ? wliczac, chyba ze to cola light/zero to mozesz przymknac oko

Jak wcześniej nie szło HCG to daj juz teraz 4x2500 pon-czw i w następnym tygodniu to samo pon-czw tydzień przed końcem cyklu daj 2x2500 po propie weź zrób badania w lab to sie ustali co i jak bo na oko to amatorsko w ch**

jak się nigdy diety nie trzymało to bez wagi ciężko mi by było jechać na oko z rozpiski. skąd miałbym wiedzieć ile to 100g tego, a ile 90g tamtego :P

wiesz, wykupienie diety swoją drogą, ale jakoś będziesz musiał sobie dokonywać "pomiarów" wagowych pożywienia, bo inaczej nic z tego nie będzie ;-) I kup sobie za te 10 zł wagę do szamy, chyba że 200g kuraka na oko odmierzysz i z 300g maronu na obiad, na śniadanie 110 g płątków owsianych, a na kolacje 70g twarogu %-) kaziu mam rację? czy mam [...]