oko

wiem że odległość taka sama, ale moje oko z takiego dystansu nie wychwyci wszystkich szczegółów - to juz nie te lata%-)

wiem że odległość taka sama, ale moje oko z takiego dystansu nie wychwyci wszystkich szczegółów - to juz nie te lata%-) Remik to dopiero 3 tyg , pod koniec konkursu wychwycisz nawet jak bedziesz patrzec w monitor z innego pokoju %-)

[...] g bcaa 5 g leucyny 5 g lecytyny 20;10 -21;00 cardio 4.22;20 100 ryzu 250 piersi sałatka 5.1;30 70 owsa 100 piersi 5 jaj 140 grejpfrut 15 orzechy 15 oliwa Warzyw dziś tak na oko poszło 400-500 g jak zawsze zresztą.:-)) Jakoś te 100 kcal luzem za przyprawe do kurczaka tak troszke daje i 1 ciastko..Mam w domu z 1.5 kg ciastek najrozniejszych,sernik [...]

[...] fajnie poszły, szlifowałem technikę wiosła jednorącz. Ciężary idą w górę a waga stoi w miejscu więc jest dobrze. TRENING PLECY+TRICEPS+BRZUCH Plecy: 1. Podciąganie szeroko nachwyt 12xCC,8xCC,6xCC + 10xCC podchwyt wąsko 2. Ściąganie do klaty nachwyt szeroko 12x35,12x40,10x45,8x55 3. Przyciąganie drążka w siadzie 12x40,10x40,10x45,10x50,8x50 [...]

oko. to sypne Ci tego jak mi dojedzie i będzie godne uwagi. Jeszcze dwie jakieś są nowe. Zaćpajtydzień tak zwany będzie ;-)

8-) Świetnie, bo ja oczekuję już zestresowana Twojej opinii, Obli, czy twoje wprawne oko widzi jakieś zmiany.:-) W takim razie już zbieram wszystkie moce na mordowanie nóg%-):-D

Lepiej na początku zacznij od więcej, żeby mieć później z czego ucinać. Zastosuj te 2500kcal (choć przy tej wadze na oko wydaje mi się, że nawet lekko więcej) przez 14dni, po tym okresie zobacz jak waga/pas, spadnie z 2-3kg to dobrze (glikogen i woda), kolejne 14dni i zobaczysz jak waga i pas, jak stoi to tniesz. Jaka niepewność? co masz do [...]

skupiłbymśę na tym przy rozpiętkach i na stałym, mocnym rozciągnięciu, bez szarpania - pogadaj z mlekiem on w tym abrdziej kuamty z punktu widzenia mechaniki i anatomii, ale jak na moje oko niewiele potrzeba do naderwania ścięgna/przesilenia stawu, tym bardziej szarpiąc co jest bardzo neinaturalne:-))

w poniedzialek wyproboje, bardzo mi wpadl w oko przepis, sog leci dzieki !

[...] mnóstwo sałaty i rzeżuchy, grzyby shitake, przecier pomidorowy, papryka, warzywa na patelnię m.in. por, marchew, zielony groszek... Wołowina w misce wpisana wagowo ok, nazwowo na oko, jako łopatka na wszelki wypadek, bo w sklepie figurowała po prostu, jako wołowina i zapomniałam zapytać }:-( Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-05-10 18:50:51

[...] Euthyrox 62,5 Napoje: woda filtrowana, oolong, rooibos Warzywa poza miską: cebula, rzeżucha, szparagi zielone, kalarepa, warzywa na patelnię m.in. marchew (wliczona na oko), groszek, por, pietruszka, cebula Pierwszy dzień @, niemalże bezbolesny, a dawno takiego nie miałam. W nocy na chwilkę mnie lekki ból obudził, ale szybko zasnęłam. Jak [...]

[...] rosół z indyka Warzywa poza miską: cebula, rzodkiewka, papryka czerwona, rzeżucha, szparagi zielone, szparagi białe, kalarepa, warzywa na patelnię m.in. marchew (wliczona na oko), groszek, por, pietruszka, cebula Ale mam fajną redukcję: obiad objętościowo zajął 2 głębokie talerze %-) Tata wędzarnie wczoraj zrobił, taką prowizoryczną na razie, [...]

[...] treningu - prawie do porzygu :D. Mimo że na począku taki byłem ospały i ciężko mi było na żołądku i juz myslalem że bedzie lipa. Micha dzisiaj troche z dupy ale "na oko" policzone kcal. Pull 2 1.Wiosłowanie sztangą w opadzie rampa 10 10x40kg 10x60kg 10x80kg 10x100kg 10x110kg 8x120kg 2.Podciąganie lin do mostka 4 x 12/15p 14x 12x 10x 8x [...]

brak gramatur i podliczenia BTW i kalorycznosci posiłków. Np dobrej jakości szynka 100g jest droższa od mięsa, 100g piersi ok 1.5, 100g szynki około 2-2.5 zł co przy kilu daje nam oszczędności do 10 zeta. tak na oko brak zdrowych tłuszczy.

[...] przez te wykroki \-) Sila wzrasta, na kazde cwiczenie juz biore wieksze ciezary wiec jest dobrze :-) Aha, co do tych batonikow dzisiejszych to zrobilam cala taka tacke silokonowa z kwadracikami mniej wiecej 4x4cm wiec zjadlam takie 2 wiec waga wszystkiego na oko.. arnold69 bardzo dziekuje za mile slowa! Bardzo sie ciesze gdy ktos zaglada 8-) A [...]

w Poznaniu byłby ostatni :) na moje oko 0 powtórzeń :)

badania, nikt Ci nie powróży, jednak 14tyg to troche dlugo, juz 12tyg jak na moje oko to sporo watroba to jedno jeszcze lipidy dostaja po p***zie

[...] przywiazanie do klubu, tradycji, barw.. Prawdziwe kluby sportowe graja wychowankami - ot chocby Legia - ktorej szczerze nie kocham - ale teraz, po latach bandyckiego procederu za komuny zyskuja w moich oczach wlasnie gra wlasna mlodzieza. Ot, taki off top ode mnie ;) Kij w oko wszystkim klubom, ktorym sie wydaje, ze sukces w sporcie mozna kupic.

Gainer zbedny uloz diete,pewnie bedziesz musial jesc tak na oko mysle 3k kcal do 3500 w porywach do 4 tys jak na prawde masz hardcorowa przemiane.Produkty wybieraj pelnowartosciowe bo z wlasnej autopsji wiem ze koniec koncow one sa lepsze od smieci bo nie przelatuja tylko przez zoladek i ida w kibel ale jednak organizm czerpie z nich wiekszy [...]

[...] dopytałam tylko o to, czy aby na pewno nie ma cukru i o skład (banan, truskawki- wszystko zmiksowane i bardzo gęste)i wypiłam. Miskę udało się uratować (koktail liczony na oko, podejrzewam, że banana mogło być mniej), ale z ziemniaków na obiad zostało wielkie nic. PIĄTEK (30.05)- DZIEŃ 5, TYDZIEŃ 8 MISKA, BTW: 130/80/120 [...]