oko

tez z początku rzuciło mi się to w oczy ale nie ma co się za bardzo w detektywa bawić i zastanawiać czy oryg.czy podróbka ,wbijaj i się przkonasz na moje oko będzie działac :)

[...] starego. Masakra. Wie ktoś może jak temu zaradzić ?? To robienie sałatki to tylko przy próbowaniu produktów ;D. I próbce przy soleniu ale kcal trochę weszło wpisane na oko. Jutro ją pojem na imieninach babci :D. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a99a4de7c25c44dc94337f4dfc069975.png [...]

[...] to nie najważniejsze? :-) No i podziękowania jak zwykle: Obli - Ty to masz cierpliwość kobieto, do mnie trzeba jej razy tysiac... Dziekuje Ci za to. Za treningi i czujne oko. Nawet na stan umysłu ;-) Wszystkim pozostałym kibicujacym otwarcie i z ukrycia. };-) Pomiary w poscie wyzej. No to foty, bo pewnie te wypociny słowne to jak w kazdym [...]

Przede wszystkim uda mi się rzuciły w oko, więcej mięśnia widać zdecydowanie. Na klacie tyż, cyc wyżej i jakby większy.:-D. A na plecach miąchy widać, ładnie koleżanko, baaardzo ładnie. Pozdrawiam z ukrycia.

Dzień 127 Trening: Brak Dieta: Dzień 24 "Badanie zapotrzebowania:" Etap: 2500 kcal Tak na oko było, bo wyjadanie resztek. Uwagi: Kolano trochę lepiej. Jutro barki i bicki. Dieta średnio nie liczone ale wyjadanie rożnych resztek było sporo białka i tłuszczy, mało węgli tylko 1 kawałeczek ciasta :D/ Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab [...]

[...] 1,22 km Trening B. 1. Overhead squat 3x10 1xcc/10x20kg/10x20kg/10x20kg *mimo ćwiczenia z samym gryfem lekko nie było 2. MC 3x10 10x30kg/10x40kg/10x50kg *trochę mnie boli w okolicach lędźwi, nie wiem czy to nery, czy za dużo siedzenia przed komputerem ale nie będę szaleć na razie 3. Push Press 3x10 10x20kg/10x25kg/10x30kg *nawet poszło, chociaż [...]

[...] w całych ramionach. Pompa gigant jak zawsze. Niemniej jednak czuję że się troszkę zaadaptowałem do tej metody, bo DOMSy narastają już wolniej niż wcześniej. Całość trwała około 13 minut. Łapy pomierzę na spokojnie w weekend - i napiszę czy coś się ruszyło w obwodach. Na oko wygląda, że tak, bo rękawki w koszulkach jakby ciaśniejsze:-D - no ale [...]

[...] 10x18,75kg/10x23,75kg/10x28,75kg 5. Reverse Hyper Extensions 3x10 10x/10x/10x 6. plank 3xmax 40s/37s/35s poprzednio nie miałam czym mierzyć ale pi razy oko coś koło trzydziestu pary sekund 7. K2E 3xmax 8x/5x4x 6x/5x/5x Rower stacjonarny 15 minut, rower domowy, więc bez żadnych wyników z komputerka [...]

[...] 4. WL 3x10 10x25,5kg/10x30,5kg/6x35,5kg* 10x25kg/10x30kg/10x35kg *zupełna niemoc w rękach, ledwo wydusiłam ostatnią serię 5. Ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 3x10 28,75kg/31,25kg/33,75kg *nie wzięłam notatek więc na oko wystartowałam z ciężarem, w ostatnie serii było już dość ciężko 6. Wypad w tył z podwyższenia [...]

DZIEŃ 6 A oto i miska i trening dzisiejsze. Miska niestety na oko strasznie ale wrzucam żeby trzymać się ustalonego rytmu. W ramach treningu dla zielonych dorzuciłam sobie obciążenie 5kg do "prostowania tułowia na ławeczce". Mam nadzieję, że sobie nie szkodzę na mój wklęsły kręgosłup... Przed treningiem 10 min rozgrzewki na bieżni. [...]

A znasz stronę ilewazy.pl? Mi pomaga w szacowaniu posiłków jak nie mam jak ważyć - imprezy, rodzice itd. Sprawdzam tam co i jak, na oko, i wrzucam tu do dziennika.

dlaczego mieli by mieć podchwytowcy trudniej, na moje oko będzie tak samo trudno :)

[...] mam wątpliwości, że zredukuję w końcu. Co do dyscypliny, praca to pikuś. I tak prawie nie próbuję. Zawsze się ktoś.znajdzie. Od prawie zawsze przyprawiałem potrawy "na oko" i zawsze wychodziło. A praktykantka może tylko pomóc. Problem może być w insulinooporności lub jeszcze gdzie indziej. Skoro widzę,że na diecie zbilansowanej idzie mi [...]

[...] Dzisiaj (wczoraj) dostałem wypowiedzenie z roboty :/. Jestem w drodze do Wrocławia, jade do kumpla. Żonka dzisiaj z dzieciakami wyleciała na ferie do teściowej wiec wolne %-).Miske bede trzymał na oko ale dobrze bo fajnie fet leci ostatnio. Treningow nie bedzie do niedzieli. Alko mało. Pozdr Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2014-01-23 01:56:56

[...] 07.01- leki wspomagające pracę jelit: Debutir Xifaxan Metospasmyl Trilac 19.01- zaczynam zapisywać każdą rzecz, ponowna analiza błędów w jedzeniu "na oko" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dcf16c01ccbb4b31b9a6094e63238086.JPG przypominam sobie powoli jak się układało miskę + - zapominam jeszcze czasem wziąć/ zrobić II śniadanie do [...]

Jak na moje oko., bf w tym wieku o dziwo nie jest zły, dużo osób w tym ja największy kłopot to talia, niestety z każdym rokiem zwolniona jest przemina materii. Dieta kuleje, trening kuleje nad tym powinieneś się skupić sterydy nie mają kalorii, bez dostarczenia , wartościowych posiłków nic nie zbudujesz trening, gainer czy białko to bardzo dobre [...]

[...] mnie tu nie było, bo mnie taki brak czasu dopadł, że praktycznie do czwartku nie miałam chwili nawet na to, co robię niemal codziennie (ćwiczenia twarzy, masaż ciała olejem kokosowym). Wrzucam zaległości. NIEDZIELA (19 STYCZNIA 2014) - TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 2 WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0e467adb018467fa3349b17ca98819c.png Wymiary dokładnie z 4 [...]

[...] 8-) Ale ladnie wygladasz cialo sportowe i jedrne Dziękuję :-D Ja ogólnie też jestem zadowolona. Chciałabym jedynie delikatnie wysmuklić uda przed wakacjami. W spodniach spoko jest i na zdjęciach bokiem też mi się podobają, ale nie wiadomo, jak w mini będzie :-> Generalnie, jak patrzę na zdjęcia konkursowe i obecne to najlepsze połączenie dla [...]

Skoro chcesz schudnąć to dieta i areoby ci to zapewnią. Jak nie chcesz liczyć kalorii tylko na wyczucie to nie zdziw się potem, że waga stoi, bo na oko łatwo zjeść za dużo. Polecam ci tematy: http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html [...]

Lukasz 2 - Bardzo fajnie zaprezentowane ćwiczenia podstawowe, a w śród nich 2 ćwiczenia już mocniejsze które wpadły mi w oko, a są to Dipy w L-Sicie na kółkach i pompasy na jednej ręce na kółku - Mega super fajne . Czyżby czas na mnie?