oko

Witam. Nie wiem, ale wg mnie, to twoja wada jest naprawdę minimalna. Na moje oko stwierdzam, że masz tylko leciutką hiperlordozę lędźwiową i lekko okrągłe plecy. Nic więcej jeśli chodzi o kręgosłup. Powinieneś głównie chyba ściągać łopatki - chodzić wyprostowanym. I w ogóle wiecej się ruszać i ćwiczyć, aby spalić tłuszcz, wzmocnić mięśnie i [...]

Staram się nie przekraczać 1500kcal dziennie A TO NA OKO TYLE JESZ CZY TO MASZ WYLICZONE ? Z tego co zauważyłam mam chyba wolny metabolizm... jak go przyspieszyć? PIERW MUSISZ JEŚĆ PRZEZ JAKIŚ OKRES CZASU SWOJE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE KCAL DO CZASU AŻ SIE WAGA NIE UNORMUJE PÓŹNIEJ DOPIERO ODEJMIESZ 200/300 KCAL Z RACJI REDUKCJI I BĘDZIESZ [...]

Patrze na wartości kaloryczne na produktach i to co zjadłam wrzucam do kalkulatora kalorii. Mniej więcej już wiem co ile ma i na oko wiem czy przekraczam to 1500 kcal czy nie. Co do reduktorów to chciałam Thermo Speed Extreme zakupić. W różnych kalkulatorach kalorii różnie jest wyliczane moje dziennie zapotrzebowanie kaloryczne. Ale przyjęłam że [...]

A co myslicie na temat Waxy Maize Starch sklad i dzialanie na moje oko wyglada tak jak pierwszego, ma moze 5% mniej skrobi i zero cukru ale jest dwa razy tansze wiec chyba warto?

[...] zabezpieczenie, zaufanie. W moim osobistym rankingu na pierwsze miejsce zasługuje BCAA XPLODE. Olimpowskie Bcaa ma bardzo dobry skład, smak. Co do wyglądu to odrazu wpadł mi oko, bardzo dobre posunięcie ta szata graficzna! Zabezpieczenie bardzo dobre. Zaufanie najlepsze na rynku ;) 4. Dokończ zdanie: Produkt aminokwasowy, który wszedł niedawno na [...]

Jak na moje oko to juz bardzo fajnie wygladasz!! Ale trzymam kciuki zebys doszla do chwili, kiedy sama tak o sobie powiesz Powodzonka - bede wpadac

Zdjęcie niewyraźne ale na moje oko to tłuszcz. Przykra wiadomość: odchudzając nie uda Ci się pozbyć tej "oponki". Niedożywiony jesteś i powinieneś pomyśleć o zwiększeniu masy; jak zwiększysz ilość mięśnia to i proporcje się zmienią; "wałeczek" będzie mniej widoczny no i większe szanse na zmniejszenie ilości fatu na brzuchu.

nie wiem ale 1kg masy bym oddał za taką emosunie gdzie takie są ?? Bo u mnie takich ni chu chu na oko 15 lat... aż sie obśliniłem chyba czas zaktualizować fotke, zalać fure i jechać po taką do szczecina czy na inne mazury Zmieniony przez - skvrwielll w dniu 2010-03-09 17:00:40

w tych hamerykańskich takie bardziej kubelkowe z krotką rączką ładują to one bodaj 35 mają ale przy gainerze to tam roznicy nie ma, na oko mozna

sprawne oko spamera wszystko wychwyci

sprawne oko spamera ja jadę na siłkę dziś nogi katuje trzym się

człowieku wartości tego co jem są bardzo mocno na oko podane i nie liczę dokładnie. Dziwne bo jakoś żyję i wcale przy takim obciążeniu treningowym jakie mam nie czuję się ani zmęczony, ani bez siły ani nic. Więc jakoś nie zamierzam umierać.

Tribulusa mozesz skreslic z twojej listy, jestes za mlody zeby poczuc jego dzialanie. splacz tylko jesli chcesz pozbyc sie tkanki tluszczowej. bcaa, vitaminki,gluta i carbo (podczas i treningu) jak najbardziej, z Kreatyna mozesz jeszcze poczekac. to tak na moje oko. pozdro

chodzi ci o to ile warzyw jadać dziennie ? jedz tak na oko bo się ich nie wlicza,jedz tyle na ile masz smaki na nie xDD i oczywiście że możesz na śniadanie jadać taką jajecznicę...

[...] + kreta 5g Dieta 5 posilkow 3350kcl~ B 213 W 434 T 111 1 sniadanie platki owsiane 120g + sloniol 20g 2 sniadanie 180g razor :D 60g gouda 60g poledwica sopocka banan na oko 150-200g 1obiad 220g cyc 150g ryz 30g maslo extra , warzywka... Potreningowo dex 40g z suplami 2 obiad 220g cyc 150g ryz (masakra wcinalem to ponad 30min :D kolacja [...]

To jest na moje oko wina kapsla bo sa za krotkie i nie da sie tego docisnac. Byc tak nie powinno a ze jest i dziala jak ma dzialac to juz inna sprawa. Ale sterylnosc moze byc zachwiana... Widzialem taki tren acetat i tren enan enan.

[...] co... nie czułem go jakoś specjalnie. Wole guarane Lady, a może przydałby Ci się jakiś mały reset, typu dobra biba? Zawodny, a to masło orzechowe nie mogłoby by być w twojej chłodni? chyba by się nie popsuło, jak myślicie? Avic, ja ostatecznie poproszę wiórki kokosowe(z 0,5-1kg), migdałowe-0,3kg, i całe migdały - też 0,3kg Wagę podaję na oko

przed treningiem jest zasada : Mieso chude + weglowodany o niskim IG (warzywa czy tluszcz dodajemy tylko jesli jest to na okolo 2h przed treningiem i dobrze reagujemy na obecnosc tychze skladnikow ,czyli mamy sile. Im blizej posilek do treningu tym lzejszy i bez warzyw/tluszczy po treningu jak najszybciej wyoskie IG (ziemniaki ,bialy ryz) + [...]

Ech, 30g to na śniadanie, potem owoc, w treningowe ryż, 100 nie przekraczam, zwykle mam z 60, jak sądzę. Liczę na oko ;) Heh, dobrze, że masz przerwę, będzie mi raźniej ;D Dziennik, ano, mój zdycha.

płaska łyżeczka to może z 2g, ciężko odmierzyć na oko, 5 g to dosyć mocno czubata łyżeczka ;p