oko

Kolak333 3x w tygodniu, to zadna oszolamiajaca liczba treningow- jezeli wykarzesz sie pewna dyscyplina z pewnoscia dasz rade. Co do krotkowzrocznosci: nosisz soczewki? Generalnie wielkich problemow nie bedzie, ale jezeli caly czas oko ma "wspomaganie", a na treningu je bedziesz sciagac, to bedziesz sie czuc slepy.

[...] wieksza z nowym sprzetem calkiem,ale powiem ze wolalem stary zelazny. Lawke prosta a nie super profilowana pod plecy itd.nie lubie jakos tych gum,plastikow. Ta silka nazywa sie Soho gym. koszt bez kontaktu 75 funtow,troche wiele. za duzo pedalow. jak na moje oko to ich tam z 70% bylo:). Polecam squats. Blizej,taniej, super. Jak z czasow arnolda.

wyjdzie Ci w dzienniku a ty załatw sobie wagę elektroniczną koszt koło 35zł i będziesz wszytsko wiedział lub po prostu rób to na oko pozdr

Nie bede niczego wyliczal, tak normalnie bede jadl na oko wlasnie.

Jeśli wada nie jest duża można ją skorygować poprzez odpowiednie ćwiczenia http://dbajooczy.prv.pl/cwiczenia.html Jeśli chodzi o tabletki to mi lekarz przepisał "Klarin" ale ma on nie tyle poprawić wzrok co wzmocnić oko i zapobiec powiększaniu się wady.

pisza na oko. gainer jest taktowany glownie jako uzupelnienie diety(ktorej nie masz wiec odrazu kasa w bloto) i uzupelnienie glikogenu, ktory mogles zaspokoic spokojnie bananem, co by ci zreszto taniej wyszlo

na oko warzyw nie wliczaj bułka waży grahamka średnio koło 70-80g mało zastępuj oliwą orzechami pastą z awokado

Za bardzo się tym przejmujesz (tez miałem taki okres, ze za coś słodkiego miałem moralniaka ) Pamiętam swoje początki redukcji- dietę miałem no oko(10 wskazówek żywieniowych), ale drastycznie podniosłem akt, fizyczna.. Ale wiadomo, ze łatwiej schudnąć z tłustego 100kg niż porządnego 69 Zdr/

Wszystko waży się surowe ;) Jak nie chcesz ważyć zamrożonego mięsa, to je zważ przed zamrożeniem ;) Albo nie waż wcale. Na oko widać, czy kawałek ma 100 czy 200g, a nie musisz wyliczać co do grama białka.

Poczytaj temat o diecie pod postami moralesa i te podwieszone na forum "Odchudzanie". Jak na moje niewprawione oko, to kiepska dieta. Zwłaszcza te parówki musisz wyrzucić.

tex na jakim ty świecie żyjesz w pjerdol jak nic nie ma zmiłuj,policja przymyka na to oko

Prze***ane by bylo dopiero jak bys wpjerdolil tak kolesiowo ze na wozku musi jezdzic czy cus a takto j/luki policja przymyka oko na to

normalne propozycje mówisz... wyliż kakaowe oko dla pana doktora,albo przyjmij z dupy do ryja

[...] Tam tez widac ginekomastie ? Bo moze po prostu mnie troszke podlalo xD Po tym cyklu masowym troszke sie zalalem, widac to na gole oko po brzuchu ;P Ale progres na wiekszosci cwiczen byl bardzo dobry, najgorzej bylo z wyciskaniem na klatke (tam taki sredni) Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-10-04 [...]

[...] wahania 4000-4500 (300-350g ww) masa, masa, masa 4600+ nie strawie tego jeśli studiujesz to powodem może być jeszcze inauguracja roku akademickiego podlicz sobie tak pi x oko kcal. ile worków ryżu ile jajek ile mięsa ile tłuszczu. użyj domowych przeliczników łyżka szklanka, etc.i skoro waga w ostatnich 2 tygodniach spadła dodaj 500 kcal śmiało.

Kalorie troche na oko sa wyliczone ale zauwaz ze nie ma podanych szczegolow ilosciowych co takich ******* jak odrzywki/ suruwki i buraki / kanapki a poza tym miedzy posilkami zawsze wrzuci sie jakis jogurt/banan albo inne owoce :)

[...] 4 j.w 5 kurak, orzechy włoskie, pomidor 6 whey (prolongatum) z mlekiem Razem 2077kcal B/T/W 168/61/214 mogą być pewne odchylenia,bo waga nie działa więc wagowo na moje oko,a praktycznie produkty te same,co przeważnie jadłam,więc wiem ile co mniej więcej waży...tym razem kurak już jest liczony na surowo Zmieniony przez - vena84 w dniu [...]

Jem węgle właśnie na śniadanie i okołotreningowo. Wychodzi ich jakieś 250g w ciągu dnia, przy sporej kaloryczności diety. A to jest prawie 4g na kg masy ciała. W dni bez treningu tylko na śniadanie - czyli koło 100g na dzień. A co do kcal - to nie rozumiem, o co chodzi - jak czasami na oko bym podliczył, to 3000kcal na dzień wejdzie ;). Co do [...]

Prog zależy jak mocno się pochylasz, ja robie z pochyleniem na oko 45stopni, wiadomo te 120 w ostatniej serii to 3-4 ostatnie ruchy już oszukane, spróbuje w przyszłym tyg jakiś filmik walnąć Pamiętam, że dłuugo nie potrafiłem przeskoczyć z 90x6 a teraz jakoś to idzie w ogole teraz zauważyłem - w wiośle przed ostatnia seria była 10x100kg a nie [...]

Ale pisałeś coś wcześniej, że skrócony chcesz? Tak na moje oko to kolejność trochę nie taka, klata przed bicem/tricem a po niej barki.